Treningspodden

I ukas episode MÅ vi høre alt om Siljes seneste eksperiment - hun har nemlig testet FID, det vil si Faste Imiterende Diett - for noen uker siden hadde vi besøk av Inge Lindseth, en av forfatterene bak boken Femdagers Nullstilling, og det er altså dette Silje når har testet - mer om hva, hvordan og hvorfor får du høre alt om i episoden (vi er spesielt overrasket over søvnen!!). Videre tar vi for oss trening i ferien, og hvor mye trening som egentlig trengs for å vedlikeholde det du opparbeider deg ellers i året. Vi lover deg en boost inn i ferien din! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Jun 20231h 2min

Annema og hennes familie har opplevd noe av det verste man kan tenke seg, da hennes stesønn for noen år siden valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Trening og egne prestasjoner kom i bakerste rekke i lang tid, og dagens viktigste oppgave ble å holde seg oppe. Sakte, men sikkert ble trening en del av rutinen igjen, samt en del av måten å takle det vonde på. På hvilken måte har trening hjulpet Annema gjennom sorgen, og hvordan tenker vi at det kan det hjelpe oss andre på tunge dager? Annema Refsnes er en kjent treningsprofil med lang fartstid i bransjen. I tillegg til det overnevnte blir vi kjent med hennes reise innen trening, hennes syn på bevegelse, helse, kropp og mat, hva som har inspirert henne til å "think outside the box" når det kommer til trening - og hvordan livet er som Naardic-gründer, mamma og onlinetrener? Vi digger Annema, og setter stor pris på hennes åpenhet. Vi håper episoden kan komme til nytte for flere som har opplevd og står i stor sorg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jun 202355min

Vi er direkte inne fra ShapeUp Weekend 2023, og gir deg selvfølgelig en status på treningshelg-livet. I det episoden spilles inn er vi happy go lucky, men på vei til Geilo derimot.. sammebrudd på 1/2 poddere. Etter en fot i bakken på livet får vi besøk av modell Gitte-Lill, som i tillegg til å være yogi og superinstruktør i helgen har en fortid som toppmodell og danser i New York. Vi er nysgjerrige på livet som modell, hennes forhold til mat, trening og kropp, og hvordan man bevarer et sunt forhold til seg selv når jobben i stor grad avhenger av hvordan man ser ut. Gitte-Lill er et superinspirerende vesen med masse nyttige livstips - vi håper du finner like mye glede i henne som vi gjorde! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jun 202355min

I ukas episode tar vi for oss noe mange lurer på, hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig? Høyst aktuelt i disse tider, sommeren er her og mange ønsker å trekke utendørs, med ønske om fart i kroppen og pump i hjertet. MEN, man vil jo ikke legge styrken på hylla av den grunn. Går det ene utover det andre, altså påvirker de hverandre negativt? Og isåfall, hvordan unngå det? Er det virkelig slik at du MÅ ha fokus på en av delene? Svaret får du i ukas episode. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jun 202347min

I ukas episode tar vi en status på livet, da Pia blant annet her vært på ferie og for første gang på lenge valgt å logge helt av. Hva er effekten, verdien og er det noe å ta med seg inn i sommern? Silje har for første gang opplevd løpeglede på fem kilometer, i et løp hun har løpt x antall ganger før, og de begge deler sine verdier rundt kosthold - en god matfilosofi gjør det enklere å spise på en måte som får deg til å føle deg bra!God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Mai 20231h 11min

Vi har besøk av Tonje Lien Wold, en viktig bidragsyter i ShapeUp, superfotograf og instruktør, men ikke minst, en ihugga treningsjente! Løping er hva som ligger Tonjes hjerte nærmest, og hun har siden jul fulgt et detaljert løpeprogram (med mål om en god tid på maraton) med hjelp fra en coach - hvordan funker egentlig det i praksis, og hvordan trener man på program for å bli bedre i løping? Og hvordan takler hun det når livet vil sitt, eller hun reiser masse (som er tilfellet idet vi spiller inn episoden), og programmet blir vanskelig å følge til punkt og prikke.. mister det ikke hele funksjonen? Lytt og lær! Vi bruker forøvrig anledningen til å prøve å gi deg svaret på om hvorvidt det å ha et program i sommermånedene kan være lurt eller ei. Håper dette gir inspirasjon til en fleksibel treningshjerne inn i sommersesongen, ferie eller ei. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mai 202356min

Vi er direkte inne fra treningsreise på Rhodos! Eller, ikke direkte da, men dere skjønner - vi bjudar på om livet på treningsreise og deler villig om the highs and low´s. Riktignok lite av sistenevnte, med unntak av en liten greie. Videre deler vi våre beste foodhacks inn i vår- og sommersesongen, som forhåpentligvis gjør det enklere å spise på en måte som gjør deg glad, hele sommern igjennom. God lytt - vi digger dere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mai 202357min

Vi teller ned dagene til treningsreise og med det også innkjøring av bikinisesongen! The struggle is real, for noen, hvert år! Men trenger det egentlig å være det? I dag deler vi våre tips, erfaringer og ærlige tanker rundt bikinimindset og sommerkropp - en lite politisk korrekt prat, som det jo så ofte blir rundt denslags. Kropp er topp! Videre tar vi en status på livet, der begge to kan slite med den berømte work, life-balance - hva er den perfekte balansen, sånn egentlig? Må seff ta en tur innom den nye serien til Else, også. Kan noen få henne til å gjeste podden vååår?? God lytt <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Mai 20231h