Så överlever du påsken utan att tappa kontrollen kring mat (och slutat känsloäta på köpet)
Matfrihet2 Apr

Så överlever du påsken utan att tappa kontrollen kring mat (och slutat känsloäta på köpet)

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?


Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.


I avsnittet får du konkreta verktyg för att:

  • minska känsloätning och hets kring godis
  • hantera sug utan att känna dig maktlös
  • sluta pendla mellan kontroll och kaos
  • skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider

Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.


Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.


Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser


Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(67)

6 verktyg att må bra under klimakteriet

6 verktyg att må bra under klimakteriet

Har du känt att din kropp inte är som den brukade vara? Att du har lättare att gå upp i vikt, att energin inte riktigt räcker till, eller att du helt enkelt inte känner igen dig själv längre?💭 Du är ...

5 Dec 202449min

Intimitet trots kroppskomplex

Intimitet trots kroppskomplex

Har du någonsin känt dig obekväm i romantiska relationer – inte för att din partner tycker något är fel, utan för att du själv har svårt att känna dig bekväm i din kropp?💭 Kanske undviker du intimite...

28 Nov 202449min

Trailer - Säsong 3

Trailer - Säsong 3

Har kroppen förändrats av hormoner? Känns det skit med samlivet på grund av kroppskomplex? Vill du bara ha lite j*vla balans i ätandet?Håll i dig! Din bästa kroppskompis kommer ut med nya färska avsni...

25 Nov 20241min

Plussize mode med Frida Kummerfeldt

Plussize mode med Frida Kummerfeldt

Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd me...

18 Apr 202459min

Tjock och sexig med Karin Kajjan Andersson

Tjock och sexig med Karin Kajjan Andersson

Att känna sig sexig i en kropp som är större än normen är en utmaning. Överallt ser vi hur smala och snygga kroppar är representerade i sexuella sammanhang. Det kan därför vara svårt att tänka sig sin...

11 Apr 20241h 2min

Den skadliga dietkulturen med Helena Svedbom

Den skadliga dietkulturen med Helena Svedbom

Du är duktig som fastar, tränar på lunchen och undviker socker till varje pris. Beteenden som gränsar till ätstörda har vi helt normaliserat i samhället idag. Istället jagar vi duktighetspoäng och låt...

4 Apr 202455min

Tjocka barn med Matilda Sjöstrand

Tjocka barn med Matilda Sjöstrand

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för ...

28 Mars 202458min

Kroppsaktivism som man med Cristian Quinteros Soto

Kroppsaktivism som man med Cristian Quinteros Soto

Varför är det så få män där ute som är kroppsaktiviter? Tänk efter... Det är många kvinnor som jobbar för ett samhälle som är mer inkluderande bland kroppstyper, men den manliga representationen ekar ...

21 Mars 202459min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
allt-du-velat-veta
rss-foraldramotet-bring-lagercrantz
roda-vita-rosen
sektledare
i-vantan-pa-katastrofen
sa-in-i-sjalen
rss-max-tant-med-max-villman
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-sjalsligt-avkladd
rss-relationsrevolutionen
rss-dr-bjorklund
rss-npf-podden