1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1069)

962. VG-ploggen: "Det händer efter kejsarsnittet"

962. VG-ploggen: "Det händer efter kejsarsnittet"

Poddavsnitt: Tiden efter kejsarsnitt – återhämtning och vad som händer sen I förra avsnittet gick vi igenom hur ett kejsarsnitt går till – den här veckan fokuserar vi på vad som händer efteråt. Hur se...

4 Sep 20258min

961. Barnet Går: Emelie Hjort Olsson ”Förlossningsdepression och anknytningsproblem - du är inte ensam!”

961. Barnet Går: Emelie Hjort Olsson ”Förlossningsdepression och anknytningsproblem - du är inte ensam!”

Hur löser man första tiden hemma efter att ha varit inlagd på neonatal? Emelie Hjort Olsson gästar denna vecka Vattnet Går och har i första avsnittet berättat om sin traumatiska förlossning där vattne...

4 Sep 202511min

960. Vattnet Går: Emelie Hjort Olson ”Bebis låg i säte - jag födde med akut kejsarsnitt i vecka 34!”

960. Vattnet Går: Emelie Hjort Olson ”Bebis låg i säte - jag födde med akut kejsarsnitt i vecka 34!”

I veckans sprillans nya avsnitt av Vattnet Går hör vi Amanda Braw som programledare och influencer Emelie Hjort Olson som gäst. Emelie delar med sig av sin graviditet och förlossning, från hur hon inn...

1 Sep 202554min

959. VG-ploggen: Så går ett kejsarsnitt till

959. VG-ploggen: Så går ett kejsarsnitt till

Poddavsnitt: Allt du behöver veta om kejsarsnitt Efter att vi pratat om den vaginala förlossningen är det nu dags att gå igenom hur ett kejsarsnitt fungerar. I detta avsnitt ger programledare Nina Cam...

28 Aug 20259min

958. Barnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Behovet av egentid blev så starkt"

958. Barnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Behovet av egentid blev så starkt"

Poddavsnitt: Emilia Bergmark-Jiménez om den stora förändringen efter att bli förälder I detta avsnitt av Barnet Går gästar författaren och fotografen Emilia Bergmark-Jiménez och delar sina tankar om h...

27 Aug 202529min

957. Vattnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Jag kommer halka i mitt eget fostervatten och slå ihjäl mig"

957. Vattnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Jag kommer halka i mitt eget fostervatten och slå ihjäl mig"

Poddavsnitt: Emilia Bergmark-Jiménez om känslorna före och efter att bli mamma, restless legs och kejsarsnitt I detta avsnitt möter vi författaren, fotografen och instagramprofilen Emilia Bergmark-Jim...

24 Aug 20251h 25min

956. VG-ploggen: "Jag vill inte amma! Hur gör jag?"

956. VG-ploggen: "Jag vill inte amma! Hur gör jag?"

Poddavsnitt: När amning inte fungerar – alternativ och tips från Nina Campioni Vad gör man om man inte vill eller kan amma? I veckans plogg-avsnitt delar Nina Campioni med sig av sina tankar och tips ...

21 Aug 20256min

955. Barnet Går: Josefin Dahlberg, "Om inte jag mår bra blir jag ingen bra mamma"

955. Barnet Går: Josefin Dahlberg, "Om inte jag mår bra blir jag ingen bra mamma"

Poddavsnitt: Josefin Dahlberg om att hitta sitt må-bra-ställe och utmaningen med en bebis som vill bli buren I detta avsnitt möter vi influencern Josefin Dahlberg i ett samtal om vikten av att som för...

20 Aug 202522min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
gynning-berg
p3-dokumentar
en-mork-historia
aftonbladet-krim
spar
creepypodden-med-jack-werner
killradet
aftonbladet-daily
svenska-fall
hor-har
skaringer-nessvold
kod-katastrof
mardromsgasten
flashback-forever
historiska-brott
p3-historia
rss-expressen-dok
larm-vi-minns
rss-sanning-konsekvens