1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1069)

1026. Vattnet Går: Anna Hamilton “Näring, fertilitet och graviditet”

1026. Vattnet Går: Anna Hamilton “Näring, fertilitet och graviditet”

Ett nytt avsnitt av Vattnet Går, där dietisten Anna Hamilton gästar podden! Anna är grundare av appen NutriGap och arbetar med kvinnohälsa, fertilitet och näring, med lång erfarenhet av att hjälpa kvi...

2 Feb 1h 5min

1025. VG-ploggen - "Endast 5% föds på BF!"

1025. VG-ploggen - "Endast 5% föds på BF!"

Tredje trimestern – vila eller maxa innan bebis?Den tredje trimestern. Tiden då man borde vila, äta glass och andas profylax… eller jobba järnet för att kunna vara ledig sen? Oavsett strategi kan den ...

29 Jan 4min

1024. Barnet Går: Amanda Ekberg "Vårt barn kommer inte till ro på kvällen!"

1024. Barnet Går: Amanda Ekberg "Vårt barn kommer inte till ro på kvällen!"

När bebisen har… åsikter redan från startKvällsoro, en bebis som vägrar vagnen och små personlighetsdrag som gör sig påminda tidigt – hur ska man egentligen tolka allt i den där första, omtumlande tid...

28 Jan 22min

1023. Vattnet Går: Amanda Ekberg "“Jag har ju glömt att säga att jag är öppen!"

1023. Vattnet Går: Amanda Ekberg "“Jag har ju glömt att säga att jag är öppen!"

Träning under och efter graviditet – vad funkar egentligen?I veckans avsnitt gästas vi av Amanda Ekberg, kanske mer känd som @fixaformen på Instagram. Hon delar med sig av sina bästa råd kring hur man...

26 Jan 48min

1022. VG-ploggen: Ta reda på könet – eller inte?

1022. VG-ploggen: Ta reda på könet – eller inte?

I veckans VG-plogg pratar Amanda om den klassiska (och ibland laddade) frågan: ska man ta reda på barnets kön innan förlossningen – eller vänta tills bebisen är född?Hur vanligt är det egentligen att ...

23 Jan 7min

1021. Barnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Livet tar inte slut när man får barn!”

1021. Barnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Livet tar inte slut när man får barn!”

Ett helt nytt avsnitt av Barnet Går, idag med Felicia Denbu Wilhelmsson som är veckans gäst! Felicia driver Instagramkontot @feliciashappyplace och jobbar remote som IT-konsult – och är mamma till dot...

22 Jan 14min

1020. Vattnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Jag försökte se varje värk som en våg”

1020. Vattnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Jag försökte se varje värk som en våg”

Ett helt nytt avsnitt av Vattnet Går, idag med Felicia Denbu Wilhelmsson som är veckans gäst! Felicia driver Instagramkontot @feliciashappyplace och jobbar remote som IT-konsult – och är mamma till do...

19 Jan 1h 1min

1019. VG-ploggen: Varför påverkas sömnen under graviditeten?

1019. VG-ploggen: Varför påverkas sömnen under graviditeten?

Sömnen under graviditeten – varför blir den så krånglig?Sömn är ett av våra allra viktigaste basbehov – men redan från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnen börja påverkas av både kroppsliga ...

15 Jan 6min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
gynning-berg
p3-dokumentar
en-mork-historia
aftonbladet-krim
creepypodden-med-jack-werner
skaringer-nessvold
spar
svenska-fall
aftonbladet-daily
killradet
hor-har
kod-katastrof
mardromsgasten
rss-brottsutredarna
flashback-forever
vad-blir-det-for-mord
historiska-brott
rysarpodden
rss-mer-an-bara-morsa