12. Rörelse, fascia och proprioception — kroppen som ett sammanhängande system

Elis kom nyss hem från tre dagar i Stockholm om anatomi, fascia och funktionell yin-yoga. På kursen blandade de majsenamjöl med vatten för att visa hur fascia fungerar, och det enkla experimentet rymmer förklaringen till varför yin yoga kräver tid. Det är ett av ämnena han tar med sig hem till Anna och Mia i det här avsnittet. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

Fascia vs bindväv — skillnaden och varför den spelar roll
Fascian som kroppens största organ och hur den håller ihop allt
Majsenamjöls-experimentet: fascian som en icke-newtonsk vätska
Varför långsamhet är avgörande i yin yoga
Funktionell yin yoga och individanpassning av positioner
Överrörlighet — vad det faktiskt innebär och hur man tränar om det
Proprioception: kroppens förmåga att veta var den befinner sig
Fötter, fotvalv och varför skor med dropp inte är oskyldiga
Pandikulering — djursträckets funktion för att kalibrera nervsystemet
Dokumentären The Man Who Lost His Body (BBC)

Fascian och yin yoga:Fascian beter sig som en seg vätska. Trycker man snabbt möter den motstånd, men rör man sig långsamt ger den efter. Det är ju därför fem minuter i en yin-yogaposition gör mer för fascian än en snabb stretch. Rörelsen sker inifrån, även om ingenting ser ut att röra sig.

Proprioception och kroppmedvetenhet:Att veta var kroppen befinner sig i rummet är mer grundläggande än vi brukar tänka på. Dokumentären om mannen som förlorade sin proprioception efter ett virus visar hur mycket vi tar för givet, och varför rörelseträning handlar om så mycket mer än att bara bli smidigare.

Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=
Dokumentären The Man Who Lost His Body (BBC): https://www.dailymotion.com/video/x12647t

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(28)

29.Från överlevnad till inre kraft – hållningssystemet, energi och en ny verklighet

I det här avsnittet pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om vad som kan hända när vi börjar förstå sambandet mellan kroppen, tankarna, känslorna och vår egen energi.Vi delar med oss av upplevelser f...

8 Sep 49min

28. Ditt nervsystem går också till jobbet - för chefer och medarbetare

När nervsystemet blir tryggt förändras alltI det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om nervsystemsreglering och hur vårt nervsystem påverkar hela livet.Vi pratar om ...

1 Sep 46min

27.När du slutar fly från dig själv börjar förändringen

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.Vi utforskar r...

25 Aug 29min

26. Från rädsla till tillit frekvens, förändring och att våga släppa kontrollen

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och a...

18 Aug 54min

25.Egyptens gudar genom chakrasystemet

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, medit...

12 Aug 49min

24. Rädsla eller frihet? Så blir rädslan vägen till kreativitet och personlig utveckling

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår u...

5 Aug 30min

23. Förändring börjar med ett nytt perspektiv

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar e...

29 Juli 34min

22. Därför ser höstens schema ut som det gör och varför nervsystemet förändrar allt.

Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kropparNu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata...

22 Juli 39min