13. Fjärde chakrat — Anahata och konsten att ge, ta emot och förlåta

Att trösta en vän som gjort bort sig faller sig naturligt för de flesta. Att visa sig själv samma omtanke är desto svårare. Anna, Mia och Elis sitter med fjärde chakrat — Anahata, hjärtchakrat — och pratar om självkärlek, förlåtelse och vad som egentligen händer när vi börjar mjukna inför oss själva. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

Varför självkärlek så ofta känns skamfyllt och hur vi lärt oss att vara vår egen sämsta kritiker
Hjärtchakrats färg (grön), element (luft) och sanskrit-namnet Anahata, som betyder "oförstörbar"
Det högre hjärtat vid nyckelbenen, guld i färgen, och vad som bor där

Förlåtelse av andra och dig själv:

Att förlåta en person utan att acceptera handlingen
Hur oförlåtelse skadar dig, inte den du är arg på
Varför självkritik efter egna misstag är ett självskadebeteende, och hur man bryter det

Ge och ta:

Varför det är lättare att ge än att ta emot, och vad det säger om vår självbild
Power of Eight: gruppmeditation där det du sänder till andra återvänder mångfalt
Alexandertekniken som verktyg för att stanna upp, observera och välja en annan reaktion

Att skapa utifrån hjärtat:

Hjärtat som kroppens största magnetiska fält: vi skapar från känslan, inte från tanken
Hur gamla familjemönster håller oss kvar, och vad som händer när vi vågar förändras
Mjukhet och acceptans som väg till läkning, både inåt och utåt

Det räcker att börja med dig själv. När du tar hand om dig tar du också hand om en bit av någon annan.

Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(28)

29.Från överlevnad till inre kraft – hållningssystemet, energi och en ny verklighet

I det här avsnittet pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om vad som kan hända när vi börjar förstå sambandet mellan kroppen, tankarna, känslorna och vår egen energi.Vi delar med oss av upplevelser f...

8 Sep 49min

28. Ditt nervsystem går också till jobbet - för chefer och medarbetare

När nervsystemet blir tryggt förändras alltI det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om nervsystemsreglering och hur vårt nervsystem påverkar hela livet.Vi pratar om ...

1 Sep 46min

27.När du slutar fly från dig själv börjar förändringen

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.Vi utforskar r...

25 Aug 29min

26. Från rädsla till tillit frekvens, förändring och att våga släppa kontrollen

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och a...

18 Aug 54min

25.Egyptens gudar genom chakrasystemet

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, medit...

12 Aug 49min

24. Rädsla eller frihet? Så blir rädslan vägen till kreativitet och personlig utveckling

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår u...

5 Aug 30min

23. Förändring börjar med ett nytt perspektiv

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar e...

29 Juli 34min

22. Därför ser höstens schema ut som det gör och varför nervsystemet förändrar allt.

Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kropparNu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata...

22 Juli 39min