756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1754)

106. Youtuber Therese Lindgren, Original

106. Youtuber Therese Lindgren, Original

Möt Sveriges socialmedia drottning Therese Lindgren. Hon har hundratusentals personer som följer henne varje dag på youtube podd och instagram. Vi får lyssna på hennes historia kring panikångest, hur man blir stor i socialmedia. Veganismen, tips till att bli framgångsrik och sjuka historier där folk skickat hem avföring sperma och dött djur hem till henne. Ett fantastiskt spännande avsnitt med en stor förebild Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Mars 20171h 19min

106. Youtuber Therese Lindgren, Short

106. Youtuber Therese Lindgren, Short

Möt Sveriges socialmedia drottning Therese Lindgren. Hon har hundratusentals personer som följer henne varje dag på youtube podd och instagram. Vi får lyssna på hennes historia kring panikångest, hur man blir stor i socialmedia. Veganismen, tips till att bli framgångsrik och sjuka historier där folk skickat hem avföring sperma och dött djur hem till henne. Ett fantastiskt spännande avsnitt med en stor förebild Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Mars 201735min

105. Youtuber Keyyo, Original

105. Youtuber Keyyo, Original

En av Sveriges största youtuber och instagram med hundratusentals som följer henne varje dag. Lär dig hur du får stor instagram och att sätta mål. Hur hon blev mobbad hela barndomen och hur man ska agera när man är mobbad. Ett roligt avsnitt med en av Sveriges socialmedia superstars. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mars 20171h 40min

105. Youtuber Keyyo, Short

105. Youtuber Keyyo, Short

En av Sveriges största youtuber och instagram med hundratusentals som följer henne varje dag. Lär dig hur du får stor instagram och att sätta mål. Hur hon blev mobbad hela barndomen och hur man ska agera när man är mobbad. Ett roligt avsnitt med en av Sveriges socialmedia superstars. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mars 201733min

Del 2. Bästa tipsen från 2016

Del 2. Bästa tipsen från 2016

Få de bästa tipsen från 2016 inom, ledarskap, Mindfulness, morgonrutiner, övervinna rädsla, meningen med livet, lycka, försäljning, böcker, retorik och mycket mera. Fantastiskt avsnitt du måste lyssna på Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mars 201741min

104. Komiker Mikael Tornving, Original

104. Komiker Mikael Tornving, Original

Upplev Mikael Tornving! Han har gett dig skratt från Parlamentet och rysningar från Johan Falk-filmerna. Mikael är oerhört intellektuell och vi berör politik, militären, faderns bortgång i alkoholmissbruk och vägen till landets toppkomiker. Ett avsnitt i världsklass! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Mars 20171h 27min

104. Komiker Mikael Tornving, Short

104. Komiker Mikael Tornving, Short

Upplev Mikael Tornving! Han har gett dig skratt från Parlamentet och rysningar från Johan Falk-filmerna. Mikael är oerhört intellektuell och vi berör politik, militären, faderns bortgång i alkoholmissbruk och vägen till landets toppkomiker. Ett avsnitt i världsklass! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Mars 201738min

103. Thomas Bodström, Original

103. Thomas Bodström, Original

Denna vecka möter jag en exceptionell man, författaren, advokaten och förre justitieministern Thomas Bodström! Han tjuvlyssnade på Olof Palme som ung, modern fick en tragisk diagnos i Alzheimers. Vi går in i den horribla diskoteksbranden, pratar infiltratörer, svensk politik, USA och Ryssland. Låt mig presentera en av Sveriges främsta advokater! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Mars 20171h 16min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
rss-borsens-finest
avanzapodden
lastbilspodden
affarsvarlden
rss-dagen-med-di
borsmorgon
fill-or-kill
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
tabberaset
dynastin
market-makers
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
borslunch-2