756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1754)

103. Thomas Bodström, Short

103. Thomas Bodström, Short

Denna vecka möter jag en exceptionell man, författaren, advokaten och förre justitieministern Thomas Bodström! Han tjuvlyssnade på Olof Palme som ung, modern fick en tragisk diagnos i Alzheimers. Vi går in i den horribla diskoteksbranden, pratar infiltratörer, svensk politik, USA och Ryssland. Låt mig presentera en av Sveriges främsta advokater! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Mars 201725min

102. Lisa Ekdahl, Original

102. Lisa Ekdahl, Original

Nu möter jag Lisa Ekdahl, kvinnan som förvandlades till superstjärna över en natt - hon har 3 grammisar, debutalbumet sålde 800,000 ex och tituleras som årets artist. Möt den härliga mystiken inom henne, faderns tragiska bortgång i cancer och hemligheten bakom 80/80-principen. Ta in hennes värme, genuinitet och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Feb 20171h 13min

102. Lisa Ekdahl, Short

102. Lisa Ekdahl, Short

Nu möter jag Lisa Ekdahl, kvinnan som förvandlades till superstjärna över en natt - hon har 3 grammisar, debutalbumet sålde 800,000 ex och tituleras som årets artist. Möt den härliga mystiken inom henne, faderns tragiska bortgång i cancer och hemligheten bakom 80/80-principen. Ta in hennes värme, genuinitet och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Feb 201721min

101. Superentreprenören Konrad Bergström, Original

101. Superentreprenören Konrad Bergström, Original

Superentreprenören Konrad Bergström gästar! Du känner igen hans hörlurar Marshall och UrbanEars, som är sprunget ur Konrads miljardbolag Zound Industries. Möt artificiell intelligens, ADHD och att lansera i 18 länder samtidigt. Hör hans berättelse från 5 miljoner i privata skulder till dagens extraordinära framgångar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Feb 20171h 24min

101. Superentreprenören Konrad Bergström, Short

101. Superentreprenören Konrad Bergström, Short

Superentreprenören Konrad Bergström gästar! Du känner igen hans hörlurar Marshall och UrbanEars, som är sprunget ur Konrads miljardbolag Zound Industries. Möt artificiell intelligens, ADHD och att lansera i 18 länder samtidigt. Hör hans berättelse från 5 miljoner i privata skulder till dagens extraordinära framgångar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Feb 201729min

100. Petter A. Stordalen, Original

100. Petter A. Stordalen, Original

Jubileum! Avsnitt 100 till ära firar vi med en legend: Hotellmagnaten Petter A. Stordalen! Mannen är god för 13 miljarder, har grundat Nordic Choice Hotels och rankas som en av världens främsta entreprenörer. Intensivt pratar vi 80/20-regeln, rätt mental inställning, förhandlingsknep, hustrun Gunhilds sjukdom och hans kärlek till henne. Möt en man om skrivit in sig i historieböckerna för länge sedan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Feb 20171h 55min

100. Petter A. Stordalen, Short

100. Petter A. Stordalen, Short

Jubileum! Avsnitt 100 till ära firar vi med en legend: Hotellmagnaten Petter A. Stordalen! Mannen är god för 13 miljarder, har grundat Nordic Choice Hotels och rankas som en av världens främsta entreprenörer. Intensivt pratar vi 80/20-regeln, rätt mental inställning, förhandlingsknep, hustrun Gunhilds sjukdom och hans kärlek till henne. Möt en man om skrivit in sig i historieböckerna för länge sedan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Feb 201742min

99. Carolina Gynning, Original

99. Carolina Gynning, Original

Vår superwoman berättar om den snåriga vägen från barndomen genom åren som partydrottning, Ibiza, drogerna, tragedierna och all lycka och sorg till dagens enorma framgångar. Hennes märke Gynning Design säljs över hela landet och tillsammans berör vi mindfulness, disruptivt tänkande och hennes nycklar till framgång! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Feb 20171h 6min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
rss-borsens-finest
avanzapodden
lastbilspodden
affarsvarlden
rss-dagen-med-di
borsmorgon
fill-or-kill
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
tabberaset
dynastin
market-makers
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
borslunch-2