82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!
Lyssnarfrågorna om just folsyratillskott har varit många. Och eftersom det är högst aktuellt i samband med graviditet och för fertilitet, så fokuserar vi idag på både manlig och kvinnlig fertilitet, och skillnader mellan folsyra och folat mm. Det blir alltså ett avsnitt som är aktuellt både för män och kvinnor som vill skaffa barn, och för alla andra som äter eller funderar på B-vitamintillskott i form av tex B-komplex, folsyra … läs mer Inlägget 82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
19 Mars 201630min
81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen
Mineraler, vitaminer, fytokemikalier och andra små ämnen i kroppen. Naturmedicinaren Peter Wilhelmsson är gammal i gemet och har bland annat startat hälsokliniker och skrivit 12 böcker inom hälsoområdet. Vad är vanligt att ha brist på? Hur mycket vitaminer och mineraler behöver vi? Vad ska man ta för tillskott och vilka faktorer påverkar hur mycket vi behöver? När och hur tar man tillskott för bästa upptag? Och vad är Peters dunderkur … läs mer Inlägget 81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
12 Mars 20161h 29min
80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket mer
Vet du vad skillnaderna är mellan en tarmflora som lagrar fett och en som håller dig slank? Och vad tarmfloran har med aptit och mättnad att göra? För att inte tala om antioxidanter, hjärthälsa och mental hälsa. Förra året gjorde jag tre hela avsnitt på temat tarmflora och hur det inte bara är kopplat till din maghälsa, utan allt som har med hälsa att göra. Men dels hann vi inte … läs mer Inlägget 80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket mer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
5 Mars 201631min
79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk
Legendariskt! Läkare och docent Ralf Sundberg är inte bara enormt kunnig, utan modig, underhållande och ärlig. Han ger oss i detta avsnitt många sanningar om allt från matens innehåll av salt, kolhydrater och fett, till övervikt, diabetes och högt blodtryck. Vi gräver också lite djupare i temat kolesterol och pratar om kostråd från Livsmedelsverket, läkares påverkan från industrin och om forskning. Ralf Sundberg har en lång och gedigen karriär bakom … läs mer Inlägget 79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
27 Feb 20161h 24min
78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer
Lyssnarfrågorna strömmar in. Idag besvarar jag några av era frågor – utifrån mitt perspektiv och med min kunskap. Vi pratar om vad ekologiskt egentligen betyder, om periodisk fasta, om glykogen – våra kolhydratlager, och om vad man ska tänka på om man har svårt att gå upp i vikt. Och som vanligt trillar vi även in på både maghälsa och fetter 🙂 Här har du ungefär 25 minuter att lyssna … läs mer Inlägget 78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
20 Feb 201624min
77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem
Peter är tillbaka! En av våra populäraste intervjupersoner från 2015 är den här gången med oss och pratar om orsaker och behandling av IBS. Särskilt fokus blir det på det som kallas för SIBO, small intestinal bacterial overgrowth. Redan i förra avsnittet pratade vi om IBS, och SIBO kom på tal, men idag tar vi tjuren vid hornen och förklarar hur man faktiskt kan bota IBS helt och hållet. Vi … läs mer Inlägget 77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
13 Feb 20161h 3min
76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson
I den här intervjun pratar vi inte bara om maghälsa, utan om varför så många upplever att de får dåliga eller rentav felaktiga råd från dietister – och vi pratar såklart om detta med en dietist! Vi pratar om Livsmedelsverkets råd, varför dietister jobbar som de gör, och vilka möjligheter och ansvar en dietist har. Vad tycker egentligen en dietist om Livsmedelsverkets råd att hellre äta margariner än mättat fett? … läs mer Inlägget 76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
6 Feb 20161h 28min
75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet
Näringslära, fytonäringsämnen och grönsaker. Vet du att det kan vara enormt mycket mindre näring i mat om du inte handlar på rätt sätt? Här lär du dig välja rätt, vad du ska tänka på när du handlar, och får samtidigt lära dig lite om de spännande näringsämnen som kallas fytokemikalier. Fryst eller färskt, ekologiskt eller inte? Spelar det någon roll för innehållet av vitaminer, mineraler och fytokemikalier? Och hur är … läs mer Inlägget 75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
30 Jan 201623min
