Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm

Växter (kryddor, örter och svampar) har fantastiska effekter. Så häftiga och radikala effekter att många av våra läkemedel faktiskt har sitt ursprung i naturen. I många fall finns det örter, kryddor och andra växter som du kan använda mot diverse hälsoproblem, ofta med färre biverkningar än de läkemedel som finns mot samma symtom. Visste du tex. att du kan använda olivolja istället för Ipren? Idag pratar vi bland annat om … läs mer Inlägget 90: Örter och kryddor istället för medicin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

14 Maj 201629min

Varför och hur funkar vitamin C och D mot förkylning? Ska du dricka apelsinjuice mot förkylning? Vad har feber för funktion? Hur påverkar socker immunförsvaret? Vilka näringsämnen är extra effektiva mot infektioner som influensa och förkylningar? Så här fungerar immunsystemet och det här kan du göra för att stärka det. Du får lära dig lite om immunsystemets celler och hur de fungerar. Vad som hjälper dem och vad som stjälper … läs mer Inlägget 89: Stärk immunförsvaret! Så fungerar det dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

7 Maj 201633min

Gelatin eller kollagen pratar vi om idag med Anna Hallén! Kanske kan gelatin hjälpa dig med just dina hälsoproblem. Vi pratar bland annat sömn, värk och artros, maghälsa och stress; och hur just gelatin kan hjälpa. Dessutom pratar vi om var det finns, vilken mat man ska äta och hur man kan ta det som tillskott. Här har du en hel timme att lyssna på i bilen, på tåget eller … läs mer Inlägget 88: Anna Hallén – Gelatin, kollagen, värk, sömn och maghälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

30 Apr 201659min

Vad behövs för att gå ner i vikt? Vad är skillnaden mellan karaktär eller viljestyrka, och din relation till mat? Hur ser du på dig själv; är du “en sån” som vet hur du ska äta, men som ändå inte gör det? Var kommer motivation in i leken? Idag fokuserar vi på det jag kallar psykologin bakom viktnedgång. Förhoppningsvis får du både dig en tankeställare och konkreta tips med dig … läs mer Inlägget 87: Psykologin bakom viktnedgång dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

23 Apr 201623min

Idag ska vi prata hormoner, hormonkaos, övergångsbesvär och signalsubstanser med ingen mindre än Mia Lundin. Du som har hormoner som åker berg- och dalbana, en orolig hjärna som inte går att stänga av på natten, du som känner dig nedstämd, har sömnbesvär eller bara av oförklarliga skäl inte mår som du borde. Lyssna idag! Vi fokuserar på kvinnliga hormoner, men avsnittet, särskilt början av det, är också högst intressant för … läs mer Inlägget 86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

16 Apr 20161h 35min

Det blir frågor om bl.a. dålig andedräkt, candida, järnvärden och hur man botar ett sötsug idag. Dessutom blir jag ombedd att rangordna några dåliga livsmedel såsom socker vs gluten – och hur är det egentligen med kött? Det har kommit så mycket önskemål på sistone, så idag ska jag faktiskt besvara lyssnarfrågor igen. Hur vet du att du har järnbrist? Vilka tester är värda att överväga? Vad finns det mer … läs mer Inlägget 85: Candida, Dålig andedräkt, Järnvärden och järnbrist, sötsug och mer. Lyssnarfrågor! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

9 Apr 201632min

Idag ska vi prata om lycka och välbefinnande. Ett lite annorlunda avsnitt som är tänkt både som en tankeställare och som konkreta tips för att kunna vara lyckligare, känna mindre stress och må bättre. Dessutom kommer vi in på saker som sömn och sockerberoende i dagens avsnitt. Här har du drygt 20 minuter att lyssna på i bilen, på bussen eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din … läs mer Inlägget 84: Du är född lycklig! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

2 Apr 201622min

Autoimmunitet! En riktig folksjukdom som drabbar många, och som du kanske till och med har utan att veta om det. Har du oförklarliga symtom som inte den offentliga vården hittar ett svar på? Lyssna här! Visste du att nästan var tionde person har en diagnostiserad autoimmun sjukdom? Och att mörkertalet antagligen är mycket större? Även om autoimmunitet är en stor grupp med olika sjukdomar, såsom Hashimotos (sköldkörtelproblem), MS, tarmsjukdomar osv … läs mer Inlägget 83: Karl Hultén – Autommunitet och autoimmun kost! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

26 Mars 20161h 29min