Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Aug 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(389)

Barnläkarundersökning på BB

Barnläkarundersökning på BB

Barnläkare dr. Stefan Johansson berättar om vad som ingår i den snabba men så viktiga första undersökningen av det nyfödda barnet på BB. Du får också svar på vad ett ”blåsljud” på hjärtat är, varför PKU-prov tas och att de flesta nyfödda både har rodnader och prickar på huden vilket oftast är helt normalt. @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Juni 201949min

Livmodertransplantation - Professor Mats Brännström

Livmodertransplantation - Professor Mats Brännström

Genom ett världsunikt forskningsprojekt under ledning av professor Mats Brännström har flera kvinnor fått en ny livmoder genom transplantation. Drömmen att bli mamma trots att man föds utan livmoder har blivit möjlig.År 2014 föds det första barnet i världen i en transplanterad livmoder, lilla Vincent föds i Göteborg. Detta följt av ett flertal födslar i Sverige och senare i utlandet. Dr Brännström berättar b la om robotkirurgi och om framtiden för fler transplantationer. Vi lovar en mycket spännande lyssning i detta avsnitt!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Maj 201945min

Urininkontinens / Urinläckage

Urininkontinens / Urinläckage

Detta otroligt jobbiga problem benämns olika men betyder samma sak. Ett visst "ansträngningsurinläckage" är vanligt den första tiden efter en graviditet och förlossning men brukar ge med sig när man återupptar sin muskelstyrka i bäckenbotten. Kvarstår besvären efter en tid trots träning bör man utredas i syfte att fastställa vilken typ av inkontinens det rör sig om. I poddstudion ger barnmorskan Marie Francke Nylén svar på alla frågor och du får tips och råd. I samband med klimakteriet och menopaus förändras bäckenbotten och mycket talar även för en hormonell påverkan som gör att urininkontinens debuterar eller förvärras. Du kan läsa mer om urinläckage på www.freya.se - där Marie är verksam.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Maj 201946min

Endometrios

Endometrios

Att skaffa sig kunskap om sin kropp och sin menstruationscykel är ytterst viktigt för en fertil kvinna. I dagens avsnitt har vi ett samtal om diagnosen endometrios med gynekolog Helena Kopp Kallner. Endometrios är livmoderslemhinna (endometrium) som hamnat utanför livmoderhålan och som orsakar en blödning och smärta varje månad. Detta är något som drabbar 10% av alla kvinnor. Vanligaste symtomet är kraftig mensvärk men det finns också kvinnor som blöder från tarmen och hostar blod i samband med sin mens. Nu får du av en erfaren gynekolog veta orsaken till smärtan, hur man söker hjälp och vad det finns för behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Maj 201945min

Sex - under graviditet och förlossning

Sex - under graviditet och förlossning

Med sexolog Kalle Norwald pratar vi lust och sex. Onani beskrivs som den naturligaste smärtlindringsmetod och att födseln i sig faktiskt kan utlösa en orgasm. Flertal hormoner, feromoner och olika faktorer påverkar vår kropp till lust men penetrerande sex är långt ifrån det enda alternativet. Det är också okej att inte ha sex. Våga prata med din partner om vad som är bäst för dig/er då kommunikation är så otroligt viktigt. Vi förklarar även när du bör avstå från samlag och varför det kan funka alldeles utmärkt med en ”färdknäpp”@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Maj 201941min

TBE och Zikavirus

TBE och Zikavirus

Den som bäst kan ge information om dessa otäcka virus är infektionsläkaren med lång erfarenhet, dr Erik Ekwall.Erik rekommenderar små barn och gravida att fästingvaccinera sig mot TBE, lyssna på varför!Zika sätter skräck i oss eftersom det kan ge otäcka fosterskador. Här finns inget vaccin men hur ska du skydda dig, hur länge uppmanas du och din partner ha skyddat sex samt hur länge bör du avstå en graviditet efter att ha besökt zikadrabbade områden?? Samtliga svar får du i dagens avsnitt.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Apr 201939min

När det omöjliga blir möjligt

När det omöjliga blir möjligt

En magisk och kärleksfull beskrivning av att föda barn, två syskonflickor i två världsdelar med tre veckors mellanrum. Vi träffade tidigare gravida Maria som berättade att familjen via surrogat, väntade en tvilling till deras 3-åriga son. En tvilling som legat och väntat i frysen i flera år. Det är spännande i sig, men bara någon vecka senare visar det sig att omöjliga blivit möjligt och Maria blir gravid. Hur får man sedan till att genomgå dessa två förlossningar på så kort tid, ja svaret får du i dagens avsnitt. Lyssna på en världsunik story när Maria mycket känslosamt berättar om flickornas födslar! @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Apr 201948min

Gulsot och Kolik

Gulsot och Kolik

Vi träffar docent och barnläkaren Stefan Johansson. Han ger fantastisk information om varför vissa barn drabbas av gulsot under BB-tiden. Vi lär oss om hur det behandlas och varför. Sen går vi över till det jobbiga ämnet kolik. Vad kan man göra med ett barn som skriker konstant? Vad är egentligen kolik? Finns det någon behandling? In och lyssna!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Apr 201940min

Populärt inom Vetenskap

svd-nyhetsartiklar
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
dumma-manniskor
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
doden-hjarnan-kemisten
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
det-morka-psyket
ufo-sverige
rss-vetenskapsradion
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
medicinvetarna
rss-vetenskapsradion-2
sexet
bildningspodden
vetenskapsradion
hacka-livet
paranormalt-med-caroline-giertz
rss-spraket
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli