178. Din stund

178. Din stund

Din Stund – En Guidad Meditation för Avslappning och Återhämtning


Välkommen till Paus, en meditationspodd med mig, Karin Björkegren Jones. I det här avsnittet guidar jag dig genom en lugn och närvarande meditation som jag kallar "Din Stund" – en stund som är helt och hållet din egen. Det är ett mellanrum i vardagen där du kan landa, släppa taget om stress och fylla kroppen med ny energi.

Vi börjar med att hitta en bekväm och ostörd plats där du kan sitta eller ligga ner i stillhet. Genom medveten andning och kroppsavslappning hjälper jag dig att vända blicken inåt, släppa spänningar och skapa kontakt med både kropp och sinne. Du får möjlighet att släppa taget om både det förflutna och framtiden, för att fullt ut kunna vila i nuet.

Den här meditationen är perfekt för dig som behöver en paus, återhämtning eller bara vill hitta ett ögonblick av inre lugn i en hektisk vardag. Oavsett om du är nybörjare eller van vid meditation kommer "Din Stund" att ge dig en känsla av närvaro, balans och inre ro.

Ta ett djupt andetag. Det här är din stund.


Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren Jones

Avsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(241)

25. Hejdå energitjuvar

25. Hejdå energitjuvar

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Juni 201913min

24. Söndagsångest

24. Söndagsångest

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Juni 201913min

23. Kroppsscanning

23. Kroppsscanning

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juni 201913min

22. Dra till dig kärlek

22. Dra till dig kärlek

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Maj 201915min

21. Sittande meditation

21. Sittande meditation

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Maj 201912min

20. Tillit

20. Tillit

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Maj 201914min

19. Säga nej

19. Säga nej

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Maj 201912min

18. För din hälsa

18. För din hälsa

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Apr 201911min

Populärt inom Hälsa

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
johannes-hansen-podcast
alska-oss
sexnoveller-deluxe
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sova-med-dan-horning
brottarbroder
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-radio
rss-the-house-podcast-3
sa-in-i-sjalen
4health-med-anna-sparre
rss-the-house-podcast-4
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
giggles-med-wiggles