178. Din stund
Paus - guidade meditationer26 Aug 2024

178. Din stund

Din Stund – En Guidad Meditation för Avslappning och Återhämtning


Välkommen till Paus, en meditationspodd med mig, Karin Björkegren Jones. I det här avsnittet guidar jag dig genom en lugn och närvarande meditation som jag kallar "Din Stund" – en stund som är helt och hållet din egen. Det är ett mellanrum i vardagen där du kan landa, släppa taget om stress och fylla kroppen med ny energi.

Vi börjar med att hitta en bekväm och ostörd plats där du kan sitta eller ligga ner i stillhet. Genom medveten andning och kroppsavslappning hjälper jag dig att vända blicken inåt, släppa spänningar och skapa kontakt med både kropp och sinne. Du får möjlighet att släppa taget om både det förflutna och framtiden, för att fullt ut kunna vila i nuet.

Den här meditationen är perfekt för dig som behöver en paus, återhämtning eller bara vill hitta ett ögonblick av inre lugn i en hektisk vardag. Oavsett om du är nybörjare eller van vid meditation kommer "Din Stund" att ge dig en känsla av närvaro, balans och inre ro.

Ta ett djupt andetag. Det här är din stund.


Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren Jones

Avsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(241)

9. Släpp spänningarna

9. Släpp spänningarna

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Feb 201918min

8. Andetaget

8. Andetaget

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Feb 201919min

7. Chakrameditation

7. Chakrameditation

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Feb 201919min

6. Balans

6. Balans

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Feb 201914min

5. Lymfmeditation

5. Lymfmeditation

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jan 201916min

4. Inre stillhet

4. Inre stillhet

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jan 201915min

3. Hjärtmeditation

3. Hjärtmeditation

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jan 201913min

2. Tankens kraft

2. Tankens kraft

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jan 201911min

Populärt inom Hälsa

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
johannes-hansen-podcast
alska-oss
sexnoveller-deluxe
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sova-med-dan-horning
brottarbroder
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-radio
rss-the-house-podcast-3
sa-in-i-sjalen
4health-med-anna-sparre
rss-the-house-podcast-4
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
giggles-med-wiggles