913. David Haroun: Så luras du att tro att du lever hälsosamt, Short

Läkaren och tidigare professorn i Allmänmedicin, Bertil Marklund, vet verkligen hur man ska gå tillväga för att förlänga livet. I sin forskning hittade han att det var livsstilen och inte generna som bestämde vem som kommer leva länge och år 2016 släppte han den internationella bestsellern ”10 tips: Må bättre och lev 10 år längre”.Vi pratar om vad forskningen säger kring åldrande och går igenom vad man bör göra för att förlänga livet. Vi pratar givetvis om faktorer som träning, sömn och kost, men även om vikten av rätt mindset, socialt umgänge och minskad stress. Dessutom går vi in på vad det är som skapar inflammationer i vår kropp och får höra om tre gemensamma nämnare för alla som lever till att bli över 90 år. Tusen tack för att du lyssnar!Besök Framgångsakademin: https://www.framgangsakademin.se/Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Bertil Marklund - 10 tips: Må bättre och lev 10 år längre: https://www.adlibris.com/se/bok/10-tips-ma-battre-och-lev-10-ar-langre-9789188123497Bertil Marklunds Podcast - "Så lever du längre": https://open.spotify.com/show/6hytQOptQ1hKYwBdOFPbWR Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Feb 202249min

Läkaren och tidigare professorn i Allmänmedicin, Bertil Marklund, vet verkligen hur man ska gå tillväga för att förlänga livet. I sin forskning hittade han att det var livsstilen och inte generna som bestämde vem som kommer leva länge och år 2016 släppte han den internationella bestsellern ”10 tips: Må bättre och lev 10 år längre”. Idag driver han även podcasten "Så lever du längre" tillsammans med journalisten Linn Asterby.Vi pratar om vad forskningen säger kring åldrande och går igenom vad man bör göra för att förlänga livet. Vi pratar givetvis om faktorer som träning, sömn och kost, men även om vikten av rätt mindset, socialt umgänge och minskad stress. Dessutom går vi in på vad det är som skapar inflammationer i vår kropp och får höra om tre gemensamma nämnare för alla som lever till att bli över 90 år. Tusen tack för att du lyssnar!Besök Framgångsakademin: https://www.framgangsakademin.se/Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Bertil Marklund - "10 tips: Må bättre och lev 10 år längre": https://www.adlibris.com/se/bok/10-tips-ma-battre-och-lev-10-ar-langre-9789188123497Bertil Marklunds Podcast tillsammans med Linn Asterby - "Så lever du längre": https://open.spotify.com/show/6hytQOptQ1hKYwBdOFPbWRBertil Marklunds kommande bok "Så lever du längre": https://www.adlibris.com/se/bok/sa-lever-du-langre-9789179651947 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Feb 202217min

Vem vill inte få ett bättre fokus, vässa sina sinnen och slippa distraktioner? Johan Bergstad är psykologen, föreläsaren och författaren bakom ”Hjärnfokus” som i detta avsnitt hjälper oss med just detta. Vad vi kan göra i vår vardag för att bli fokuserade!Vi pratar om hur man ska gå tillväga för att vara mer i nuet och behålla uppmärksamheten på det man har framför sig. Vi går in på vikten av meditation, stresshantering, testar övningar för att skapa fokus och pratar om hur vi kan öka medvetenheten kring kroppens signaler. Dessutom får vi höra den dramatiska historien om när Johan och hans familj reste till ön Tonga i Stilla havet, och fastnade mitt i den värsta cyklonen landet mött på 60 år. Ett otroligt lärorikt och spännande avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar!Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Johan Bergstads hemsida:https://www.johanbergstad.se Boken och appen Hjärnfokus:https://hjärnfokus.se Appen Jon Kabat-Zinn Meditations:https://mindfulnessapps.com/ Följ Johan Bergstad på:Instagram:https://www.instagram.com/johanbergstad/ LinkedIn:www.linkedin.com/in/johan-bergstad Facebook:https://www.facebook.com/johanbergstad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Feb 20221h 21min

Vem vill inte få ett bättre fokus, vässa sina sinnen och slippa distraktioner? Johan Bergstad är psykologen, föreläsaren och författaren bakom ”Hjärnfokus” som i detta avsnitt hjälper oss med just detta. Vad vi kan göra i vår vardag för att bli fokuserade!Vi pratar om hur man ska gå tillväga för att vara mer i nuet och behålla uppmärksamheten på det man har framför sig. Vi går in på vikten av meditation, stresshantering, testar övningar för att skapa fokus och pratar om hur vi kan öka medvetenheten kring kroppens signaler. Dessutom får vi höra den dramatiska historien om när Johan och hans familj reste till ön Tonga i Stilla havet, och fastnade mitt i den värsta cyklonen landet mött på 60 år. Ett otroligt lärorikt och spännande avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar!Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Johan Bergstads hemsida:https://www.johanbergstad.se Boken och appen Hjärnfokus:https://hjärnfokus.se Appen Jon Kabat-Zinn Meditations:https://mindfulnessapps.com/ Följ Johan Bergstad på:Instagram:https://www.instagram.com/johanbergstad/ LinkedIn:www.linkedin.com/in/johan-bergstad Facebook:https://www.facebook.com/johanbergstad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Feb 202230min

Att vara högpresterande och att vilja leverera i varje givet ögonblick är verkligen lite av ett tvåeggat svärd. Att programledaren Jessica Almenäs känt prestationskrav har tagit henne till toppen i mediasverige, men det har också kört nere henne i botten.Vi pratar om hennes uppväxt i Jokkmokk och resan till att leda några av våra största tv-format som Let’s Dance, Nyhetsmorgon och OS-bevakningen. Men vi får också höra om när hon 2015 gick helt in i väggen och blev sjukskriven samma dag hon gick till läkaren. Vi pratar om vad prestationsångest gör med oss och lärdomarna hon tagit med sig från den här tiden. Dessutom går vi in på hennes bästa tips för att lyckas som programledare och intervjuare. Tusen tack för att du lyssnar!Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Jessica Almenäs instagram: https://www.instagram.com/jessicaalmenas/?hl=sv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Feb 20221h 9min

Att vara högpresterande och att vilja leverera i varje givet ögonblick är verkligen lite av ett tvåeggat svärd. Att programledaren Jessica Almenäs känt prestationskrav har tagit henne till toppen i mediasverige, men det har också kört nere henne i botten.Vi pratar om hennes uppväxt i Jokkmokk och resan till att leda några av våra största tv-format som Let’s Dance, Nyhetsmorgon och OS-bevakningen. Men vi får också höra om när hon 2015 gick helt in i väggen och blev sjukskriven samma dag hon gick till läkaren. Vi pratar om vad prestationsångest gör med oss och lärdomarna hon tagit med sig från den här tiden. Dessutom går vi in på hennes bästa tips för att lyckas som programledare och intervjuare. Tusen tack för att du lyssnar!Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/Jessica Almenäs instagram: https://www.instagram.com/jessicaalmenas/?hl=sv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Feb 202222min

Alla Hjärtans Dag står för dörren och vad passar då inte bättre än att prata om relationer? Föreläsaren och författaren Annika R Malmberg delar med sig av sina bästa lärdomar, knep och verktyg för att få en relation att blomstra. Hon har skrivit inte mindre än fem böcker om hur vi beter oss och hon har också blivit utsedd till en av våra främsta talare och kommunikatörer.Vi pratar om hur man skapar relationer som håller över tid. Vi pratar om hur man ska kommunicera i ett förhållande, vad alla borde prata om med sin partner och vad det är som gör att vissa relationer inte håller. Dessutom går vi igenom grundregler för att ge feedback till varandra, pratar om mänskliga behov, självinsikt och massor av annat! Tusen tack för att du lyssnar!Gå Annika R Malmbergs kurs på Framgångsakademin: https://akademins.framgangsakademin.se/courses/Annika-MalmbergAnnika R Malmbergs hemsida: https://annikarmalmberg.se/Följ Annika R Malmberg på:Instagram: https://www.instagram.com/annikarmalmberg/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annikarmalmberg/Relationskompassen: https://www.adlibris.com/se/bok/relationskompassen-9789180021159Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Feb 202258min

Alla Hjärtans Dag står för dörren och vad passar då inte bättre än att prata om relationer? Föreläsaren och författaren Annika R Malmberg delar med sig av sina bästa lärdomar, knep och verktyg för att få en relation att blomstra. Hon har skrivit inte mindre än fem böcker om hur vi beter oss och hon har också blivit utsedd till en av våra främsta talare och kommunikatörer.Vi pratar om hur man skapar relationer som håller över tid. Vi pratar om hur man ska kommunicera i ett förhållande, vad alla borde prata om med sin partner och vad det är som gör att vissa relationer inte håller. Dessutom går vi igenom grundregler för att ge feedback till varandra, pratar om mänskliga behov, självinsikt och massor av annat! Tusen tack för att du lyssnar!Gå Annika R Malmbergs kurs på Framgångsakademin: https://akademins.framgangsakademin.se/courses/Annika-MalmbergAnnika R Malmbergs hemsida: https://annikarmalmberg.se/Följ Annika R Malmberg på:Instagram: https://www.instagram.com/annikarmalmberg/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annikarmalmberg/Relationskompassen: https://www.adlibris.com/se/bok/relationskompassen-9789180021159Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJAlexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seI samarbete med Convendum: https://convendum.se/sv/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Feb 202216min