Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från ...
7 Apr 202156min
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestations...
31 Mars 202153min
Avsnitt 280: Anna Melin
En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där et...
24 Mars 20211h 35min
Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar a...
17 Mars 202152min
Avsnitt 278: Allt om koffein och D-vitamin
Gudiol och Valkeaoja förklarar allt du behöver veta kring koffein och D-vitamin som kosttillskott. När de fungerar, hur de fungerar, varför effekterna som påstås ibland är överdrivna och varför de ibl...
10 Mars 20211h 15min
Avsnitt 277: Sebastian Ols
Vaccinforskaren Sebastian Ols gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur vaccin fungerar. Du får lära dig hur olika typer av vaccin tas fram och vad som skiljer de olika vacc...
3 Mars 20211h 53min
Avsnitt 276: Mirko Mandić
Mirko Mandić är tillbaka som gäst hos Jacob och Wille för att berätta vad som har hänt kring hans forskningsområde sedan han var med senast. En dryg timme om varför högintensiv träning i några få minu...
24 Feb 20211h 24min
Avsnitt 275: Session-RPE (sRPE) och träningsbelastning
Gudiol och Valkeaoja diskuterar sRPE vilket är en skattning av hur slitsamt/belastande som ett helt träningspass har varit. Hur bra fungerar den här typen av subjektiva skattningar mot mer objektiva m...
17 Feb 202154min
