MiniMåndag: Autofagi, fasta och GLP-1 i kombination

Aurora – ett fingerat namn – delar sin resa genom ätstörningar och vägen till att hitta balans med hjälp av medicinsk behandling.Hon berättar om livet med hetsätning, mötet med en vård som ofta fokuserar på vågen istället för beteendet, men också om hur hon till slut träffade rätt och fick det stöd som faktiskt hjälpte.Vi pratar om skam, matberoende och kontroll, men också om hopp – om att medicinering kan skapa ett andrum där man får utrymme att börja förstå sig själv och sitt ätbeteende.Ett ärligt och oerhört viktigt samtal om gråzonen där vikten inte står i centrum, där ätproblematiken som hör en ätstörning till också måste ges utrymme i förhållande till viktmedicin därför att samma problematik kan finnas även om det inte syns på utsidan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Nov 1h 7min

Du vet den där känslan när kroppen är mätt och nöjd – men hjärnan ändå vill ”fira” av någon anledning? Med mat och godsaker?I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om matminnen: hur gamla vanor, belöningar och känslor sitter kvar i hjärnan långt efter att hungern försvunnit.Vi pratar om dopamin, trygghet och gamla ritualer, om varför hjärnan fortsätter ropa efter något kroppen inte längre behöver, och hur man långsamt kan skapa nya vägar till samma lugn och glädje – utan att maten alltid måste vara lösningen.Ett avsnitt om tålamod, hjärnans eftersläpning och hur man lär sig leva vidare efter att aptiten förändrats – men minnena inte har det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Nov 11min

I det här avsnittet möter jag Hälsopappan – en man som länge burit på mer vikt, mer hunger och mer ansvar än många förstår. Vi pratar om hur det är att gå från en bra bit över 180 kilo till att för första gången på länge känna att man är på rätt sida. Inte “klar”, inte “färdig”, men på väg åt rätt håll.Det är ett samtal om att försöka leva hälsosamt mitt i livet, om dyra mediciner, om matglädje som ibland tar över, om familjeliv och om att försöka balansera allt samtidigt. Han delar sin resa med blodsocker, portioner, hunger, motivation och misstag – och hur det känns när kroppen äntligen börjar svara på det man gör.Vi pratar också om skenande matpriser, den ekonomiska stressen kring mediciner, att hitta en kost som är hållbar på riktigt och om varför det är så svårt att inte vara hård mot sig själv. Och någonstans mitt i allt finns hoppet, riktningen och viljan att fortsätta.Ett avsnitt för alla som någon gång känt att de bar mer än vad som syntes på utsidan – och som försöker hitta sin egen rätta sida av siffrorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Nov 1h 7min

I det här avsnittet möter jag Wilma – ett namn hon valt för att kunna berätta sin historia utan att bli igenkänd. Hon är sjuksköterska, förälder – och en av många som tar GLP-1-medicin i hemlighet.Inte ens hennes man vet.Wilma berättar hur hon tryggt använder sin medicin, hur hon lutar sig mot evidens och medicinsk kunskap snarare än myter och rykten – och varför hon som sjuksköterska vägrar låta skam styra hennes behandling.Hon delar sina tankar om “the golden dose”, och varför hon absolut aldrig skulle tänka tanken på att slänga dyr, fungerande medicin.Samtidigt lever hon ett dubbelliv där hennes behandling är dold bakom en redan påbörjad viktresa, och varje injektion sker i tystnad.Det här är ett ärligt, kunnigt och modigt samtal om att ta ansvar för sin egen hälsa, om att våga stå för vetenskapen – även när man gör det i hemlighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Nov 1h 2min

Många av oss har märkt det: att den som “klarar sig” på låg dos får extra mycket beröm.Men det är inte viljestyrka – det är biologi.I det här avsnittet pratar jag om varför våra kroppar reagerar olika, och varför vi inte ska skapa ännu en hierarki inom vår egen gemenskap.För vi har redan kämpat nog. ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 15min

Hur känns det att förlora nästan 30 kilo – och samtidigt återerövra sitt liv, steg för steg? I det här avsnittet möter jag Nelly, som delar sin resa från matberoende och skam till balans, träning och återhämtning. Vi pratar om hur medicinen hjälpt henne att hitta fokus, men också om den inre kampen som inte försvinner bara för att vikten gör det.Det blir ett samtal om hunger, trygghet och varför vissa livsmedel blir som gamla vänner – särskilt när man söker kontroll eller tröst. Vi pratar också om hur barndomens erfarenheter formar vår relation till mat, om att våga börja springa utan prestation, och om att hitta tillbaka till kroppen på ett nytt sätt.En ärlig, stark och hoppfull berättelse om att bygga ett liv där maten inte längre bestämmer – och om att våga drömma framåt, mot nya mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Nov 1h 10min

I det här MiniMåndagsavsnittet pratar jag om den där eviga frågan: vad ska jag egentligen väga?Hur hittar man en målvikt som faktiskt är hälsosam – inte bara en siffra på en tabell?Vi går igenom varför BMI är ett föråldrat och trubbigt mått, hur det egentligen uppstod, och varför det säger väldigt lite om dig som individ.Jag delar också egna reflektioner om att själv ha satt en för låg målvikt – och hur man istället kan tänka för att hitta sin egna hälsosamma trivselvikt utifrån orken, sömnen, energin och måendet men också relationen till mat, rörelse och sig själv.Ett kort men viktigt avsnitt för dig som vill börja tänka bortom vågen och närmare kroppen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Nov 16min

Johanna delar sin resa med överviktskirurgi – och det som kom efteråt. Hon beskriver hur operationen förändrade kroppen, men hur beteendet, tankarna och känslorna kring mat fanns kvar.Vi pratar om känsloätande, om tomrummet som kan uppstå när maten inte längre fyller samma funktion – och om modet att våga gå samma väg som någon man litar på, för att inte känna sig ensam i beslutet.Samtidigt lyfter Johanna en viktig fråga: varför adresserar vården fortfarande inte grundproblematiken bakom obesitas? Varför får så många ett ingrepp, men så lite stöd efteråt?Ett ärligt, drabbande och hoppfullt samtal om hur man hittar vägen tillbaka till sig själv – bortom både vågen och operationsstatistiken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Okt 1h 2min