Berätta alltid det här

Välkommen till Berätta alltid det här och veckans utmaning - som vi publicerar varje måndag.Med en liten sak du kan prova för att må lite bättre. Eller kanske rent av få någon annan att må bättre.Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.Så vad gör dig pigg och glad egentligen? Ja, det är ett tips som vi har fått av av en av våra tidigare poddgäster: Komikern Karin Adelsköld. Pigg och glad är nämligen Karins mantra, tre magiska ord som fått henne att må fortsatt bra, när hon hittat vägen tillbaka från utmattning.Har du något inbokat den här veckan som gör dig pigg och glad? Har du något idag som gör dig pigg och glad idag?Om du inte har det, boka in det! Du är värd att få uppleva känslan att vara pigg och glad – så gör vad du kan för att få mer av de ögonblicken.Pigg och glad-känslor behöver inte komma från yoga.Pigg och glad-magi kan bo i såväl kramar som i go-cart.Vad gör dig pigg och glad? Berätta gärna så kanske du kan ge inspiration till någon annan!Och glöm inte att tagga oss, @berätta_alltid_det_härHa en fantastisk måndag! Ta hand om dig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Okt 20235min

Happy Friday! Välkommen till Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen och vår allra första fredagsspecial där vi bjuder på en underbar liten övning som vi vill tipsa om för att hitta tacksamhet och positiv energi. En övning vi kallar: Lyckligaste ögonblicket. Lyckligaste ögonblicket är en så fin övning att köra på fredagar. Extra välgörande att prova i de utmanande tider vi lever i just nu, där vi är många som har det tufft. Just nu kan det därför vara extra välgörande att få avsluta veckan med positiv energi. För att hjälpa dig själv (och de runt dig) att inse vad som varit ditt lyckligaste ögonblick den här veckan - så att du kan få fler lyckliga ögonblick. Kanske kan du inspirera andra till mer lyckliga ögonblick.Varför inte göra Veckans lyckligaste ögonblick till din nya fredagsrutin? Testa att göra övningen själv eller gärna tillsammans med ditt team på jobbet, med din familj eller någon annan du tycker om. Så hur går övningen till? In och lyssna på avsnittet! Kort och underbart.Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här på sociala medier - och berätta gärna vidare om ditt lyckligaste ögonblick.Pinga in @beratta_alltid_det_har på instagram och om du gillar oss ge oss gärna fina betyg. Det betyder så mycket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Okt 20239min

I dagens avsnitt av "Berätta alltid detta" gästar Lena Morin Nilsén, som berättar otroligt gripande om de fruktansvärda sexuella övergrepp hon blev utsatt för under många år av sin egen pappa. Det började en dag när Lena solar i solariet hemma, när hon känner sin pappas hans på hennes nakna bröst. Hon flyger upp. Pappas ord: "Det där var väl inte så farligt". Sen blir det mycket värre. I det fina huset i Dalarna blir övergreppen blir betydligt grövre, och Lena utsätts för flera övergrepp i veckan under många år. Och vågar inte berätta för någon. Varje år anmäls 18 000 sexualbrott i Sverige, varav 3 000 drabbar barn under 17 år. En av de barnen var Lena.Hör hur vändningen till slut kom. Om hjälten som räddade Lena ur helvetet. Om polisanmälan och rättegången. Trots domen så fick Lena inte mycket stöd. Lena bestämde sig för att grunda organisationen Nxtme för att hjälpa barn och unga som blivit utsatta för incest. Idag har organisationen hjälpt - och hjälper så många utsatta. Nu berättar Lena för första gången i en poddintervju om hennes uppväxt. Missa inte heller Lenas bok: "Aldrig kunde han döda mig".Om du har blivit utsatt för incest, kontakta Help@nextme.se för anonym hjälp och stöd.Bris erbjuder också stöd för unga, ring 116111 eller chatta med dem dygnet runt.Missa inte detta otroligt viktiga avsnitt. Tack Lena för att du berättar och hjälper så många andra utsatta idag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Okt 20231h 4min

Välkomna till Berätta alltid det här och tadaaa: Veckans utmaning! ❤️😃🌟Det är många som har det tufft just nu, mitt i en utmanade lågkonjunktur och med en orolig situation i världen. Därför kan det just nu betyda extra mycket att få genuin positiv feedback.Tilda och Frida utmanar dig den här veckan att ge en komplimang till någon du tycker om!Alla älskar ju att få komplimanger, och det bästa är att när du hyllar någon annan, då mår du faktiskt bättre själv. Det krävs så himla lite att ge en komplimang men det kan verkligen göra någons dag.Kom ihåg: Ju mer du ger - ju mer får du! ❤️🙏Ge komplimangen till någon i familjen, till någon på jobbet, till en vän eller någon annan. Redo för en överkurs? 😃Och om du får feeling, passa på att hylla någon offentligt, så kanske du rent av inspirerar någon annan. Låt din komplimang synas! Hylla någon på sociala medier och berätta vad du tycker den personen gör så bra!Hjälp oss att sprida dina komplimanger vidare! Pinga in oss: @Berätta_alltid_det_härNu kör vi! ❤️🔥😃 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Okt 20236min

Hur är det egentligen med självkänslan på en skala ett till tio? I veckans avsnitt av "Berätta alltid det här" pratar Frida och Tilda om när självkänslan är låg. Riktigt låg.Och hur man kan göra för att hitta vägen upp. Hur Tilda och Frida läkt, inte minst genom att skriva.Tilda delar med sig om en fruktansvärt tuff period i livet där självkänslan var i botten, en tid hon också beskriver i Tildas och Fridas nya bok "Aldrig släppa taget".Och tillsammans med mamma Frida så diskuterar de båda vad man egentligen behöver, vad de har varit igenom. Tips och lärdomar om hur man som nära anhörig kan hjälpa någon som kämpar med självkänslan.Och vilka kommentarer som kan stjälpa.Denna vecka gästar också psykologen Louise Lind podden och hon har koll på det absolut mesta när det kommer till självkänsla.Det är vanligt att ha negativa tankar om sig själv. Är du en av alla som har dålig självkänsla - du är långt ifrån ensam.Tillsammans reder de ut vad dålig självkänsla beror på, vad man kan göra åt det och hur man kan stötta andra som upplever dålig självkänsla.Vilka är nycklarna man kan börja skruva på för att hitta en bättre självkänsla?För självkänsla är inte statiskt - det går att jobba med din självkänsla och förbättra den.Har du några tips på vad man kan göra för att få bättre självkänsla?Vad är ett litet steg du kan ta för att må lite bättre för att få en spark i rumpan åt rätt håll?Välkommen in och lyssna!Dela gärna med dig! Tagga @Berätta_alltid_det_här, vi vill så gärna höra dina tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Okt 20231h 1min

I denna veckas utmanings tipsar Frida och Tilda om hur man hittar sin riktning.Efter en hektiskt helg på bokmässan blickar de framåt och ställer sig frågorna:Vart är du påväg idag?Var är du påväg i höst?Och var är du påväg i livet?Ibland så bara springer vi bara på utan att lyfta blicken och reflektera över vilken riktning vi springer. Ibland springer vi åt fel håll, men med denna utmaning får du stanna upp och ta reda på var just du vill ta dig!Tack för att du lyssnat!Och berätta gärna vart du är påväg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Okt 20236min

Hon föll handlöst sju meter från berg- och dalbanan Jetline på Gröna Lund – och överlevde mirakulöst.På marken, med bruten käke, brutna ben och armar, såg Karin Elmegard sin älskade make Micke i sin röda t-shirt klamra sig fast runt en metallbalk högt däruppe. Karins första instinkt var att hon ville vinka till honom. Med båda armarna brutna, båda benen brutna och käken bruten försökte hon signalera att hon var okej. Att hon levde.I veckans avsnitt av "Berätta alltid det här" möter vi i en unik poddintervju – fantastiska specialpedagogen Karin Elmegard, en så otroligt inspirerande och positiv själ, i hemmet i Kungsholmen i Stockholm, där hon välkomnar oss tillsammans med sin älskade Micke. Så vilka är knepen som gör att Karin har glädje i ögonen och ett stort Mona Lisa-likt leende under samtalet? Vad är det som gör att hon redan har kraften till att planera och drömma om nästa resa och äventyr?När Frida och Tilda träffar Karin har det gått nästan exakt tre månader sedan den där junidagen när den fruktansvärda olyckan på Jetline på nöjesparken Gröna Lund inträffade.Idag tar Karin sig fram med rullator i hemmet och är för första gången på väg tillbaka till Gröna Lund för att återbesöka platsen där olyckan skedde. Något Karin beskriver som "pirrigt".Apropå pirr. Den kärlek Karin och Micke har är helt klart något utöver det vanliga. Missa inte denna inspirerande berättelse om hopp, mod, jävlarnamma och styrka och kärlek. ❤️Missa inte ett fantastiskt möte – där vi får lära oss om "pussklockan" – en av alla Karins hemliga knep för att hitta glädje och kärlek som hjälper i helandet. För alla som kämpar igenom något jobbigt i livet - lyssna på och inspireras av Karin! Det gör vi.Varmt välkomna till "Berätta alltid det här". Tack Karin och Micke för ett fantastiskt möte!Och tack till just dig som lyssnar.#BerättaAlltidDetHär Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Sep 20231h 1min

Äntligen måndag! Dags för veckans utmaning! Varje vecka bjuder Frida Boisen och Tilda Boisen på en liten utmaning, en ny sak du kan prova för att må lite bättre.Sverige kallas ofta världens ensammaste land och att känna sig ensam, kan vara skrämmande och rent av vara farligt för hälsan.Så hur tar du dig ur den ofrivilliga ensamheten?Den här veckan delar Frida och Tilda med sig av tre enkla tips för att ta sig ur ensamhetens träsk!Och börja hitta till gemenskapen igen.👉 Våga fråga!👉 Våga lyssna!👉 Och våga agera!Så börja agera! Du kan påverka din situation.Lyssna på avsnittet så får du flera tips på hur du kan göra.Exempelvis: Våga fråga chans på din nya kompis! Fråga om ni ska ta en promenad tillsammans, ett museibesök eller kanske en dansklass tillsammans!Vad är det värsta som kan hända?Om det känns läskigt att fråga, varför inte fråga chans på en kompis du redan har? Eller någon du känner litegrann och vill hänga mer med!Ingen blir arg för att du ställer frågan. Tvärtom! 💜Så varför inte testa? ❤️Pinga gärna in oss och berätta hur det går!Vi blir så glada när ni delar med er! 💙Och följ oss gärna på @beratta_alltid_det_har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Sep 202319min