26. 10 TRANSFORMERANDE VANOR som jag använder för att leva ett magiskt liv med ADHD.
Extra bonus avsnitt med 10 transformerande vanor som jag arbetar med dagligen med mig själv och mina klienter för att leva ett magiskt, balanserat och hälsosamt liv. Lyssna, anteckna - börja transform...
27 Dec 202442min
25. POLTÄNKANDE OCH ÖVERRÖRLIGHET i ADHD - hur hänger överrörliga leder med svartvita tankar?
I detta avsnitt utforskar vi två spännande och ofta förbisedda aspekter av ADHD: poltänkande och överrörlighet – både fysiskt och neurologiskt. Poltänkande innebär att världen upplevs i svart och vitt...
15 Dec 202429min
24. TRE VIKTIGA SIGNALSUBSTANSER för oss med ADHD - handlar allt verkligen om dopamin?
Handlar allt verkligen bara om dopamin när det gäller en ADHD-hjärna? I detta avsnitt dyker jag ner i serotoninens och noradrenalinets roll i ADHD – en komplex och fascinerande koppling. Jag utforskar...
8 Dec 202433min
23. PEOPLE PLEASING och ADHD - är det verkligen ett ADHD-symptom eller...?
Har du någonsin känt att du lever för att göra andra nöjda, även på bekostnad av dig själv? I detta avsnitt gräver vi djupare i den osynliga kopplingen mellan ADHD, trauma och people pleasing – ett be...
17 Nov 202432min
22. OTRYGGA ANKNYTNINGSMÖNSTER hos ADHD - hur påverkas vi av relationer i barndomen.
Forskningen visar att vi med ADHD har oftast upplevt otrygga relationer med våra föräldrar i barndomen. Anknytningsteorin beskriver hur barnets tidiga relationer till sina vårdnadshavare påverkar dera...
27 Okt 202437min
21. NERVSYSTEMSKUNSKAP FÖR ADHD - introduktion till ditt unika nervsystem.
Vad handlar nervsystemsreglering egentligen om? Absolut inte om att bara chilla och lugna ner sig, tvärtom, skulle jag vilja påstå - det handlar om att skaffa kunskap och sedan lära sig använda olika ...
14 Okt 202429min
20. HUR FÅR DU TILL EN STABIL FÖRÄNDRING - ett balanserat liv med ADHD kräver body doubling på hög nivå!
En lyssnarfråga jag ofta får är "Hur får jag till en stabil förändring, hur håller jag ut?" Min erfarenhet säger att det finns ett enda svar på den frågan och det svaret kan ibland vara svårt att acce...
8 Okt 202431min
19. ADHD och PERFEKTIONISM. Hur bryter jag den onda cirkeln.
PERFEKTIONISM är en av de vanligaste s.k. kognitiva förvrängningar hos oss med ADHD. Och då menar jag inte att stryka sin byxor eller lägga saker på ett symmetriskt sätt utan en ohälsosam besatthet av...
16 Sep 202436min
