Därför ogillar hjärnan att du går ner i vikt
Varför reagerar kroppen så kraftigt när vi försöker gå ner i vikt? I det här avsnittet undersöker vi varför hjärnan ofta motarbetar viktnedgång. Med utgångspunkt i aktuell forskning om energiomsättnin...
2 Feb 10min
Koffein och explosiv styrka - Varför det funkar bättre för vissa än andra
Gör koffein dig faktiskt mer explosiv i gymmet – eller har effekten redan mattats av? Om ja, vad beror det på?I det här avsnittet går vi igenom en ny meta-analys som visar hur koffein påverkar lyfthas...
31 Jan 11min
Mentala effekter av att tappa fett snabbt
Snabb viktnedgång har blivit ett laddat ämne.För vissa är det en genväg. För andra är det en varningssignal.Men vad händer i huvudet när kroppen förändras snabbt?I det här avsnittet pratar vi om de ov...
29 Jan 13min
När kroppen säger nej trots att planen är perfekt
Om stress gick att lösa med bättre planering hade de flesta redan varit i mål. Ändå ser vi samma sak om och om igen: människor som tränar, planerar och försöker “göra rätt” exemplariskt – men som känn...
26 Jan 13min
Varför kvinnors stress inte går att lösa med bättre planering
Stress beskrivs ofta som ett individuellt problem. Något du borde kunna planera bort, återhämta dig från eller hantera bättre.Men för många kvinnor är stress inte ett tecken på dålig struktur – utan p...
24 Jan 11min
När balans blir ett sätt att slippa jobbet
Balans, flexibilitet och hållbara vanor – men i vilken ordning kommer sakerna egentligen? Spelar det roll? I det här avsnittet pratar vi om varför fokus inte är extremism som skadar balans, varför för...
19 Jan 8min
Allt hos dig kan inte följa med
Ibland handlar förändring inte om att bli bättre - utan om att inse att allt hos dig inte kan följa med.I det här avsnittet pratar vi om den obekväma sidan av personlig utveckling: när mål kräver att ...
9 Jan 14min
Disciplinerade människors mystiska hemlighet
Vad vi menar med disciplin när vi inte orkar tänka längre, observeras i ett avsnitt som handlar om varför miljö är viktigare än att bita ihop. Och varför det är lätt för bodybuilders, unga utan barn, ...
7 Jan 8min
