Lättare att ge upp än att fortsätta försöka, varför är det så?
Att komma igång är synonymt med många fina känslor. Det är fräscht, det är rent och energigivande. Men vad gör man när den berusande känslan av momentum slutar existera? Varför slutar många göra rätt ...
6 Jan 11min
Därför fastnar du i pull-ups - och muskeln du borde träna istället
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Kämpar du med pull-ups trots att du tränar rygg regelbundet? Då är det kanske inte styrkan i ryggen som är proble...
28 Dec 202510min
Volym eller intensitet - Vad är bäst för att bygga muskler?
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Två träningsprinciper, ett gemensamt mål: att bygga muskler. Men vilken väg ger bäst resultat – och för vem? Med ...
9 Okt 202519min
Nej, protein gör dig inte fet, men den här detaljen kan göra det
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Många oroar sig för att för mycket protein leder till viktuppgång och fettinlagring. I det här avsnittet förklara...
12 Sep 202514min
Orsakar viktnedgång långsam metabolism?
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Du går ner i vikt men kroppen drar i nödbromsen. Metabolismen saktar in, hungern ökar, varje rörelse blir energ...
27 Aug 20259min
Varför krampar muskler? Det handlar inte bara om salt och vätska
Muskeln låser sig – men varför händer det? Det här avsnittet går igenom vad som händer när samspelet mellan nervsystem och muskel bryter samman. Vi granskar forskningen kring muskelkramp, från svaga t...
27 Aug 202513min
Progressivt kaloriunderskott eller stort och aggressivt minus direkt?
Du står på dietens startlinje - ska du doppa tårna i vattnet eller hoppa i med huvudet först? I det här avsnittet jämför vi två vägar till fettförlust: ett progressivt kaloriunderskott som trappas ner...
22 Aug 202512min
Kostens bortglömda pusselbit: periodisering och stabiliseringsblock
De flesta vet hur man går ner i vikt – men få vet hur man stannar där. Vad är det vi missar? I det här avsnittet går vi igenom varför traditionellt bulk/deff-tänkande, som är stark inom bodybuilding-l...
21 Aug 202516min
