111 Planera år månad vecka dag
SYFTE MED PLANERINGKänna lugnKunna nå nya mål i stället för att fastna i gamla hjulspårGöra mer av det jag vill göra i stället för att livet bara händerÅRVad vill du förändra/utveckla/ha tid för? Vilk...
21 Okt 20241h 6min
110 Kommunikation
Erika och André ger elva tips för att få kommunikation att fungera bättre.1. Ta hand om dig2. Välj tillfälle för svåra samtal3. Anta att den andra parten menar väl (snälltolka)4. Bekräfta i stället fö...
23 Sep 202458min
109 Fråga oss
André och Erika svarar på lyssnarfrågor om prokrastinering, morgon- och kvällsrutiner, hur de håller sina arbetsplatser organiserade och missuppfattningar om att vara organiserad. Dagens avsnitt spons...
2 Sep 202446min
108 ADHD med Annika Sjöberg
André och Erika intervjuar föreläsaren och rektorn Annika Sjöberg om ADHD. Hon berättar om hur det är att leva med ADHD, verktyg hon använder för att vardagen ska fungera och vad vi borde tänka på när...
12 Aug 202445min
107 Fråga oss
Erika och André svarar på frågor om hur de hanterar stress, vilka böcker som har påverkat dem och vilka appar de använder för att strukturera upp livet. SammanfattningHur hanterar ni stress och överv...
17 Juni 202440min
106 Motivation på jobbet
Vad kan man göra när motivationen tryter på jobbet? Erika och André ger tio förslag på lösningar i detta avsnitt. SammanfattningSätt tydliga mål: Definiera konkreta och mätbara mål för dig själv på jo...
20 Maj 202433min
105 Ostrukturerat samtal
Erika och André testar något nytt: ett ostrukturerat samtal. Det innehåller svar på en lyssnarfråga, tankar om hur vi hamnar där vi hamnar i livet, vilken framtida identitet vi “röstar på” med våra ha...
29 Apr 202435min
104 Cajsa Tengblad
Vi intervjuar Cajsa Tengblad om hennes bästa tips för att strukturera sig till bättre hälsa.SammanfattningDet tredelade dygnetEn tredjedel sömnEn tredjedel ”vita activa” (aktivt liv)En tredjedel ”vita...
8 Apr 202455min
