Överleva höstmörkret
Erika och André ger tips för att hålla energin och humöret uppe under höstmörkret och vintern.SammanfattningGör något nytt. Starta upp ett projekt – möblera om, rensa hemma, rusta upp ett loppisfynd e...
4 Okt 202133min
Starta om igen
André och Erika pratar om att starta om igen, t.ex. börja om att jobba efter föräldraledighet, ta upp träningen igen eller börja studera senare i livet.SammanfattningBörja med 10 min. Kom igång så sna...
20 Sep 202126min
Be om hjälp
Utifrån egna erfarenheter berättar André och Erika om att inse sina begränsningar och att be om hjälp. SammanfattningAndré berättar om hur han var “dumsnål” om vedinköp så att det blev dyrare, svårare...
6 Sep 202128min
Återhämtning med Tove Eloa Öberg
Erika samtalar med Tove Eloa Öberg (Popcornpodden) om återhämtning.SammanfattningAndas in t.ex. fyra sekunder och andas ut dubbelt så långt. Hjälper nervsystemet. (Sök t.ex. information om toleransfön...
23 Aug 202158min
Sofia Camnerin
André intervjuar Sofia Camnerin om att vara förälder till ett barn med flera NPF-diagnoser och boken När larmet tystnar hörs tonen.SammanfattningNär man blir förälder får livet starkare färger och har...
9 Aug 20211h 12min
Rörelse, duktigt, roligt
Erika intervjuar Marina Johansson om idén att få in tre typer av aktiviteter varje dag: rörelse, duktigt och roligt.SammanfattningTanken var att få ett flexibelt sätt att få in de saker Marina vill ha...
26 Juli 202138min
5 skäl att älska planering
I detta avsnitt presenterar Erika fem skäl till varför hon älskar planering.SammanfattningMer fokus på vill än på måsteTid och energi för uppgiftenAvlastning för hjärnanPålitlig, inte dubbelbokadFrams...
12 Juli 202123min
Janne Svärdhagen
I detta avsnitt intervjuar André läraren och ultralöparen Janne Svärdhagen om långsiktighet och uthållighet.SammanfattningJanne är en av värdarna i podden Löparens själ där de bl.a. pratar om psykolog...
28 Juni 202156min
