En mile under fyra minuter
Kan en kvinna springa en mile under fyra minuter? Varför har det inte skett hittills? Vad skulle krävas? Varför är det intressant? Är det intressant?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40264016/ Hosted on...
30 Apr 202513min
Kvällsträning och sömn
Träning kan vara positivt för sömnen, men för mycket och för hård träning nära inpå läggdags kan tvinga dig att tänka om.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40234380/ Hosted on Acast. See acast.com/privac...
24 Apr 20258min
Löpare bör sprinta ibland
Långdistanslöpare har troligen nytta av träna sprint ibland. Det gäller kanske framförallt dem som börjar komma upp i åldrarna och vill kunna behålla sin elastiska löpstil.https://pubmed.ncbi.nlm.nih....
11 Apr 20259min
Zon 2 - Hur fan gör man?
Hur ska du lägga upp din lätta träning för att få ut mest effekt? Och hur vet du vad som är lätt? Ett par nya artiklar tar upp frågan om Zon 2-träning.https://journals.humankinetics.com/view/journals/...
2 Apr 202515min
Håll dig fräsch längre med styrketräning
Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp.https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running...
26 Mars 202510min
Fusk lönar sig inte
Tjänar du på att vara strikt i ditt utförande om du vill få stora överarmar? En ny studie har tittat på det.https://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4228&context=ijes Hosted on Acast...
14 Mars 20254min
Choklad och Vo2max
Kan du få bättre Vo2max genom att äta choklad? Det låter ju för bra för att vara sant.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11859664/pdf/PHY2-13-e70256.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...
7 Mars 20253min
Du är inte gammal, du är lat
Det kan vara svårt att börja träna igen efter att du haft ett längre uppehåll. Det kan bero på stigande ålder, men kanske inte på det sättet vi vill tro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
19 Feb 20256min
