En vanlig tjomme tar sig an Tour de France
Lite häftig data på skillnaderna mellan en elitcyklist och en motionär som båda tar sig an Tour de France.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38174376/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
21 Juni 20256min
Det avgör vem som vinner Tour de France
Cyklisten med lägst total tid vinner i en grand tour. Vad vet vi om det som avgör vem som får den lägsta tiden?https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/05/Barranco-Gil_hatDoesItT...
20 Juni 20259min
När övergår styrketräning till konditionsträning?
Hur låg belastning kan du köra på gymet innan det blir cardio? Ungefär det svarar en studie på. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40468711/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Juni 20255min
Mental trötthet kan sabba dina gains
En ny studie visar att ett mentalt jobbigt och tråkigt protokoll kan försämra din styrketräning. Huruvida det går att översätta till din vardag kanske säger något om huruvida du borde ändra ditt liv. ...
3 Juni 20257min
Flest bicepsövningar vinner(?)
Gör för all del extra armträning. Du kanske till och med får större biceps av det. Men överväg gärna om du kan få ännu bättre resultat på något annat sätt.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4592...
28 Maj 20253min
När pulsen stiger
En ny studie sparkar in ett öppet mål och antyder det vi redan antagit. Att din puls kan skvallra om hur bräcklig eller motståndskraftig din fysiologi är under långvarig eller hård ansträngning. https...
26 Maj 20256min
Styrketräning på cykeln
Om du som cyklist inte vill ta dig till gymet kanske du lika gärna kan göra din styrketräning på cykeln.https://www.researchgate.net/publication/388751924_Cyclists_do_not_need_to_incorporate_off-bike_...
18 Maj 20258min
Du behöver intensitet
För att bli så bra du kan bli behöver du träna mycket, och ha en allsidig träning. För att bli så bra som möjligt med endast lite träning blir rådet ett annat.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC...
14 Maj 20258min
