55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi?

55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi?

Kaikki ovulaatiosta! Tänään sukelletaan ovulaation merkitykseen naisen kierron ja kehon näkökulmasta. Mitä ovulaatio paljastaa kehosi kokonaisvaltaisesta terveydestä? Miten ovulaation voi tunnistaa ja miten sitä voi tukea ja vahvistaa luonnollisesti?


Kuulet mm.:

  • miksi ovulaatio on yksi terveyden mittareista
  • miten ovulaatio heijastaa kehon kokonaisvaltaista tasapainoa
  • konkreettiset keinot ovulaation tunnistamiseen (mm. lämpö, lima, kohdunkaula)
  • miten tuet ja vahvistat ovulaatiota luonnollisesti


Saat runsaasti konkreettisia vinkkejä - tämä jakso on must jokaiselle naiselle, joka haluaa optimoida terveyttä ja hedelmällisyyttään! 🌿


Seuraava Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️‍🔥

Liity odotulistalle nyt, niin kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa! Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ ❤️

Nappaa myös maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas TÄÄLTÄ.


🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

47. Kilpirauhasen vajaa- ja liikatoiminta – juurisyyt ja miten tukea luonnollisesti 🌿

35. Insuliiniresistenssin hoito ja verensokerin yhteys hedelmällisyyteen


❤️ Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot arvostelusta ja lähetä se mulle osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com ✨ Lähetän kiitoksena sulle Mikroravinteet Hormonitasapainoon -oppaan. 💌


✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, niin ota tilini seurantaan

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus


Ovulaatio, hormonitasapaino, nainen, terveys, hormonitoiminta, elämäntapamuutos, painonhallinta, pcos, kiertotietoisuus, hedelmällisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, oma keho, kehotietoisuus, hyvinvointi

Jaksot(58)

9. Tunnesyömisestä ruokavapauteen & kehorakkauteen

9. Tunnesyömisestä ruokavapauteen & kehorakkauteen

Tänään sukelletaan astetta syvempään päätyyn, kun toiveaiheena puhun ruokasuhteesta, ja kerron oman tarinani. Siihen kuuluu paljon tunnesyömistä ja tunteiden turruttamista ruoalla. Kerron, miten pääsin ylös kuopasta ja ruokaaddiktiosta. UPLEVEL kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan alehintaan koodilla UPLEVEL, tutustu kirjaan täällä. 💓Käy antamassa tähtiä ohjelmalle ja jaa ystävälle joka tarvitsee kuulla jakson. 🫶

22 Maalis 202425min

8. Suolihuuhtelu 101

8. Suolihuuhtelu 101

Tässä jaksossa sukellamme minulta eniten kysyttyyn aiheeseen, suolihuuhteluun! Se on asia, joka on mullistanut oman terveyteni vuosia sitten, puhdistaen kehoni hormonaalisen ehkäisyn jäämistä ja parantaen samalla aknen sekä monenlaiset suolistoperäiset oireet. Suolistomme hyvinvointi on terveytemme kannalta merkittävimpiä asioita. Sukelletaan siis siihen, miten sen tasapainoa voi tukea suolihuuhtelulla. HUOM! Muista aina konsultoida terveydenhoitajaasi päätöksissä, jotka koskee omaa terveyttäsi tai perustaa ne omaan harkintaan.Käy antamassa tähtiä tai peukku jaksolle, se vie vain sekunnin 💕UPLEVEL-kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitasapainoon ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alekoodilla UPLEVEL, tutustu kirjaan täällä. 💕

15 Maalis 202419min

7. Feminiininen ja maskuliininen energia - ahdistuneesta suorittajasta vapautuneeksi ja vetovoimaiseksi naiseksi

7. Feminiininen ja maskuliininen energia - ahdistuneesta suorittajasta vapautuneeksi ja vetovoimaiseksi naiseksi

Tänään sukelletaan teidän toiveaiheeseen, feminiiniseen ja maskuliiniseen energiaan! Heräsin itse noin 25-vuotiaana siihen, että olin lapsesta asti hävennyt ja tukahduttanut naiseuteeni liittyviä asioita - ei siis ihmekään, että kiertoni ei toiminut, enkä vetänyt puoleeni terveen maskuliinin omaavia miehiä. Elin ahdistuneena suorittamisen kierteessä, en osannut nauttia elämästä. Kun aloin kultivoida feminiinistä energiaani, asiat alkoivat muuttua vauhdilla. Puhutaan siitä mitä feminiininen ja maskuliininen energia on, ja miten niiden suhde itsessämme vaikuttaa siihen, mitä vedämme puoleemme. Käydään läpi 6 tapaa kultivoida itsessämme vahvemmin feminiinienergiaa. 💕Podikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan hintaan 32€ käyttämällä kassalla alekoodia UPLEVEL 💕Ota podi tilaukseen ja jätä tähtiä - KIITOS 💕

7 Maalis 202424min

6. Näin aloin manifestoimaan unelmieni elämää + autenttinen koodi

6. Näin aloin manifestoimaan unelmieni elämää + autenttinen koodi

Tänään sukellamme elämäni mullistaneeseen oivallukseen: autenttisuus on avain hyvään elämään. Kerron oman tarinani siitä miten koin itseni ahdistuneeksi, hukassa olevaksi ja pelkäsin mitä tulevaisuus tuo tullessaan, mutta kymmenen vuotta myöhemmin olen manifestoinut unelmieni elämän todeksi - josta en edes osannut silloin haaveilla. Universumilla on meille suunnitelma, kunhan kuuntelemme, ja uskallamme olla se, keneksi synnyimme. Esittelen Autenttisen Koodin, jolla sinä pääset syventymään oman autenttisuutesi äärelle. Löydät Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan täältä. Käytä koodia UPLEVEL. TAKAAN, että kirja tarjoilee sinulle uusia ajatuksia, näkemyksiä, vertaistukea ja innostusta tarttua omaan terveyteesi. 💕Muistathan myös arvostella podin Spotifyssa, se merkitsee minulle todella paljon! 💕

1 Maalis 202422min

5. Vatsan hyvinvointi: Miten paransin suolistoni

5. Vatsan hyvinvointi: Miten paransin suolistoni

Tänään puhutaan suoliston terveydestä ja vatsan hyvinvoinnista, joka luonnollisesti vaikuttaa koko terveyteemme niin fyysisellä kuin psyykkisellä tasolla. Kärsin koko nuoruusikäni suoliston haasteista ja syömishäiriöisen vaiheen myötä oireet pahenivat entisestään, vaikuttaen negatiivisesti niin ihon kuntoon, itseluottamukseen kuin synkkään mielentilaan. Avaan, miten itse hoidin suolistoni kuntoon ruoan ja muiden muutosten avulla. Kerron myös, mikä hoito oli ratkaiseva viimeinen tekijä jonka myötä suolistoni kokonaisvaltainen tasapaino saavutettiin ja jonka jälkeen olen saanut vuosia nauttia tasapainoisesta suolistosta ilman ruokarajoitteita. Muista laittaa kanava tilaukseen 🥰 IG: @sonjahannus www.sonjahannushealth.com

3 Marras 202228min

4. RASKAUS: fiiliksiä, ravinto, kehon ja mielen terveys

4. RASKAUS: fiiliksiä, ravinto, kehon ja mielen terveys

Tänään puhutaan raskaudesta ja kerron omista kokemuksistani puoleen väliin saakka: 1. kolmanneksen horror-oloista ja kuinka selvisin niistä, ja millaisia muutoksia tein kun olo alkoi helpottaa. Puhun optimaalisesta ravinnosta, lisäravinteista ja nesteytyksen tärkeydestä. Jaan oman reseptini elinvoimaiseen toiseen kolmannekseen liikunnan ja henkisen hyvinvoinnin osalta, sekä useita täsmävinkkejä hyvään oloon. Disclaimer: Puhumani asiat perustuvat omaan kokemukseeni ja tekemääni taustatutkimukseen, konsultoithan aina lääkäriä tai neuvolaa mm. lisäravinneasioissa. Otathan podin tilaukseen ja arvostele se jos inspiroiduit ja haluat kuulla lisää. Teen säännöllisesti arvonnan kaikkien tilaajien kesken josta voit voittaa lempituotteitani! IG: @sonjahannus www.sonjahannushealth.com Tilaa uutiskirjeeni ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet e-kirja 🔥

14 Syys 202231min

3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan

3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan

Tässä jaksossa kerron kokemukseni kesken menneestä toisesta raskaudestani. Kerron miten sain tietää siitä ja lopussa myös jaan merkit, mistä olisin voinut ennakoida keskenmenon. Jaan fyysisen ja henkisen kokemukseni asiasta ja kerron mikä toi minulle lohtua ja tiedon siitä, että kivusta huolimatta tällä oli jokin tarkoitus. Kerron myös mitä ajattelin uudestaan raskaaksi tulemisesta, ja miten onnekkaasti asiat päättyivät jo hyvin pian keskenmenon jälkeen. Toivon, että jakso voi tarjota sinulle valoa, voimaa ja toivoa, jos käyt läpi keskenmenoa. Disclaimer: Jaan vain oman kokemukseni. Jokaisen tilanne on yksilöllinen ja ymmärrän, että aihe on paljon monimutkaisempi kun mitä oma tarinani voi antaa ymmärtää. Haluan oman tarinani jakamalla tarjota vertaistukea ja näkökulmia niille, jotka käyvät vastaavaa läpi. Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja ✨ Instagram: @sonjahannus Laita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä!

6 Syys 202220min

2. Matkani hedelmälliseen hormonitoimintaan

2. Matkani hedelmälliseen hormonitoimintaan

Tänään Sonja jakaa kokemuksiaan sulkeutuneesta hormonitoiminnasta ja jakaa keinoja, jotka auttoivat häntä palauttamaan itselleen terveen kuukautiskierron ja tasapainoisen hormonitoiminnan. Saat tästä jaksosta varmasti uutta ajateltavaa, jos olet tilanteessa jossa haluaisit parantaa kehosi luonnollista tasapainoa. Puhumme ravinnosta, joogasta, myrkkyinventaariosta, stressistä, omien ajatuksien johtamisesta, rakkaudesta, alkoholista, yhteisön voimasta ja paljon muusta. Sonja jakaa myös kaksi hoitomuotoa, jotka olivat isossa roolissa hänen terveyden parantamisessa. P.S. Osa 2 ilmestyy myöhemmin, sillä tänään käymämme lista eri keinoista ei ole ekslusiivinen! Disclaimer: En jaa lääketieteellisiä neuvoja enkä väitä jakamieni asioiden toimivan kaikille. Jaan oman kokemukseni. Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja Instagram: @sonjahannus Laita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä!

29 Elo 202229min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
selvin-pain
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
katilon-kahvitunti
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-kaisa-merela-mieleton-elama
paritellen
terapiassa
paaasia-podcast
fitnessvastaanotto
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-ehjaksi
rss-uplevel-by-sonja-hannus
audio-sport-juoksu
rss-duodecim-lehti