17. Raskausajan ravitsemus

17. Raskausajan ravitsemus

Tässä jaksossa syvennytään yhden olennaisimman aiheen äärelle elinvoimaisen ja turvallisen raskauden ja synnytyksen kannalta: nimittäin ravintoon!


Harva tulee ajatelleeksi, miten moneen asiaan raskauden aikaisella ravinnolla voi vaikuttaa, monet komplikaatiot eivät nimittäin ole vain sattumankauppaa vaan selkeää seurausta esimerkiksi ravinteiden puutoksesta. Toki raskaudessa on monia asioita, mitkä eivät täysin ole omissa käsissämme, mutta raskauden aikaisella ravinnolla on tutkitustikin tärkeä merkitys niin äidin kuin vauvankin hyvinvoinnin kannalta.


Entäs sitten raskausajan ravintosuositukset tai kieltolistat? Perustuvatko ne aidosti tutkittuun tietoon siitä, mikä tukee kohdussa kasvavan vauvan hyvinvointia?


Tässä jaksossa opit mm. miten varmistaa riittävä verenvolyymin kasvu raskauden aikana ja miksi sillä on merkitystä. Kuulet myös mitkä ovat tärkeimpiä kulmakiviä erilaisten raskausajan komplikaatioiden ennaltaehkäisemiseksi.


Raskausajan ravinto-opas:


https://www.juurimama.fi/offers/3JuV8oSU/checkout


Siunattu Syntymä- opas:


https://www.juurimama.fi/offers/keHRr45g/checkout


Liity sähköpostilistalle:


https://www.juurimama.fi/signup


Lähteitä:

https://lilynicholsrdn.com/

http://www.drbrewerpregnancydiet.com/


Alekoodit lisäravinteisiin

https://www.hyvinvoinnin.fi/?dt_id=2595773

www.paleokauppa.fi Koodilla JUURIMAMA -10%

Jaksot(26)

25. Fysiologisen synnytyksen hyödyt

25. Fysiologisen synnytyksen hyödyt

Miksi joku haluaa fysiologisen, luonnollisen synnytyksen? Tässä jaksossa kuulet mitä hyötyjä luonnollisesta ja häiriöttömästä synnytyksestä on sekä äidille että vauvalle. Toisin kuin ehkä moni luulee,...

24 Huhti 14min

24. Mikä tekee synnytyksestä turvallista

24. Mikä tekee synnytyksestä turvallista

Fysiologinen synnytys on puhututtanut viime viikkoina somessa. Mitä se edes tarkoittaa? Voiko fysiologinen synnytys tapahtua sairaalassa?Ja onko sen tavoittelu edes tarpeellista? Entä onko Suomi todel...

14 Huhti 19min

23. Saaristolaisen vapaasynnytys: Ainin synnytystarinat

23. Saaristolaisen vapaasynnytys: Ainin synnytystarinat

Tänään podcastissa pääsee ääneen Aini, Kökarin saaristossa asuva kahden lapsen äiti. Aini kiinnostui äitiydestä jo ennen esikoisen raskausaikaa ja muutettuaan kumppaninsa kanssa Ahvenanmaalle päätös p...

8 Huhti 1h 21min

22. Ajatuksia vapaasynnytys- ideologioista ja sen idealisoinnista

22. Ajatuksia vapaasynnytys- ideologioista ja sen idealisoinnista

Viime päivinä synnytyskentällä on kuhissut The Guardian lehden Yhdysvaltalaista vapaasynnytys-brändiä kritisoiva artikkeli.Tämä on kirvoittanut tärkeää keskustelua, johon myös yhdyn tässä podi-jaksoss...

27 Marras 202522min

21. Kumppanin rooli postpartumissa - vieraana Misha Aronson

21. Kumppanin rooli postpartumissa - vieraana Misha Aronson

Tässä jaksossa pääsette jälleen kuulemaan miehen ja isän näkökulmaa tällä kertaa synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyen. Vieraana on neljän kotona syntyneen lapsen isä Misha Aronson, joka kertoo omist...

25 Marras 202532min

20. Postpartumin realismi

20. Postpartumin realismi

Tässä jaksossa luvassa realistista puhetta postpartumin ääreltä vauvantuhinan säestämänä. Maria jakaa ajatuksia ja oivalluksia tuoreesta synnytyksen jälkeisestä ajasta sekä vinkkejä miten hän on toteu...

12 Marras 202525min

19. Loppuraskauden tunnelmia

19. Loppuraskauden tunnelmia

Tässä jaksossa Maria jakaa oman neljännen loppuraskautensa tunnelmia. Kuulet minkälaisia ajatuksia lasketun ajan lähestyminen herättää sekä henkilökohtaisesti että tässä yhteiskunnassa, jossa synnytyk...

14 Loka 202516min

18. Kumppanin rooli kotisynnytyksessä- vieraana Misha Aronson

18. Kumppanin rooli kotisynnytyksessä- vieraana Misha Aronson

Kauan odotettu ja toivottu jakso kumppanin roolista kotisynnytyksessä! Tässä jaksossa vieraana on Misha Aronson, joka on osallistunut jo kolmen lapsensa vapaasynnytykseen. Misha kertoo kokemuksistaan ...

24 Syys 202540min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
adhd-podi
rss-rahamania
rss-liian-kuuma-peruna
rss-niinku-asia-on
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
kesken
rss-valo-minussa-2
rss-narsisti
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-vapaudu-voimaasi
kehossa
jari-sarasvuo-podcast
psykologia
rss-duodecim-lehti
taytta-tavaraa
rahapuhetta
rss-mentalrace