24. Mindfulness herättää läsnäolon kauneuteen
Läsnäoloon herääminen on yleensä vaikuttava kokemus. Se, joka aloittaa mindfulness-meditaation harjoittamisen havahtuu alussa etenkin näkö- ja kuulohavaintoihin. Huomaa kauniit lehdet puissa tai näkee värit yhtäkkiä kirkkaammin kuin koskaan aiemmin.
25 Touko 202022min
23. Oma mielikuvitus luo stressiä
Stressi ei piile asioissa, tapahtumissa tai tilanteissa. Stressi rakentuu omassa mielessä. Uupumukseen on monia eri syitä, mutta varsinainen uupumus syntyy omassa mielessä, kun vatvomme asioita liikaa tai meillä on liikaa asioita mielessä. On se sitten työhön liittyvää tai muuhun elämään liittyvää. Liika on liikaa.
22 Touko 202023min
22. Olemme tosiasiassa "kehoaivot"
Ihmisruumiin ja aivojen välillä on jatkuva, keskeytymätön vuorovaikutus. Emme pelkästään ajattele aivoillamme, vaan myös kehollamme. Tunteet tuntuvat vahvasti myös kehossa ja viestittävät jatkuvasti meille. Tarkkaavaisuus omista tunteista on tärkeää.
20 Touko 202024min
21. Löydä uusi tapa reagoida
Voit muuttaa suhtautumistasi ja tapaasi reagoida elämässä tapahtuviin asioihin. Mitä jos päätät, että kaikki mitä sinulle tapahtuu on itseasiassa parasta mitä sinulle voi tapahtua?
19 Touko 202022min
20. Luot itse jokaisen tulevan hetken
Kaikki mitä olemme, on tulosta siitä mitä olemme ajatelleet. Elämässä tapahtuu paljon erilaisia asioita, mutta tapa miten suhtaudumme niihin, vaikuttaa lopputulokseen.
18 Touko 202022min
19. Intuitio ohjaa kohti omia unelmia
Intuitio herättää meissä sekunnissa jonkin tunnetilan, jota tulisi havainnoida. Se ohjaa oikeaan suuntaan. Se antaa välitöntä palautetta. Kaikki mitä tapahtuu sen jälkeen, on mielen kehittämää arviointia, epäilyä ja pelkoa. Opi kuuntelemaan intuition ääntä.
15 Touko 202021min
18. Olet sitä, mistä puhut
Sanat ovat tärkeitä. Jos käytät positiivisia sanoja, tunnet hyvää oloa maailmaa kohtaan. Jos taas puhut negatiiviseen sävyyn, tunnet vihaisuutta. Sanat kertovat, mikä on oma totuutesi, ja miten näet maailman sekä itsesi.
14 Touko 202023min
17. Maadoittuminen on vahvistumisen edellytys
Jos kieltää muutoksen ja leijailee omissa ajatuksissaan, voi kadottaa tämän hetken, joka on äärimmäisen arvokas. Itsensä ja elämänsä hyväksyminen vaatii kuitenkin menneisyyden ja tämän hetken hyväksymistä sellaisena kuin se on.
13 Touko 202019min
