Mental RACE

Mitä on hyvä johtaminen yritysmaailmassa? Onko yritysmaailman ja urheilumaailman valmentamisessa ja johtamisessa samankaltaisuuksia? Tässä jaksossa keskustelen Risto Siilasmaan kanssa "paranoidista optimismista", sekä yrittäjämäisestä johtajuudesta jotka ovat auttaneet erityisesti Nokiaa sen suuressa murroksessa matkapuhelinvalmistajasta verkkoinfrastruktuurin laitteistojen, ohjelmistojen sekä palvelujen tuottajaksi. Risto Siilasmaa on yksi Suomen menestyneimpiä yrittäjiä ja yritysmaailman johtajia, joka on tullut tunnetuksi F-Securen perustajana ja Nokian hallituksen puheenjohtajana. Nokian hallituksen puheenjohtajaksi Risto valittiin vaikeana aikana vuonna 2012, vuonna jolloin pelkästään ensimmäisen vuosipuoliskon liiketappio oli yli kaksi miljardia euroa. Siilasmaan johdolla Nokia uusiutui täysin ja nosti markkina-arvoaan neljässä vuodessa 1,5 miljardista noin 30 miljardiin. Risto itse korostaa miten kaikki elämässä on tiimityötä, ja johtaja on vain yksi, vaikkakin tärkeä palanen kokonaisuutta. Risto luopui Nokian hallituksen puheenjohtajuudesta vuonna 2020, ja toimii nykyään n. 35 yrityksen taustalla missionaan herättää yrittäjyyden renessanssia Suomessa, Pohjoismaissa ja koko Euroopassa. Hyppää mukaan kuuntelemaan erittäin kokeneen johtajan viisauksia yrittäjyyden ja johtajuuden polulle! Seuraa Ristoa linkedinissä https://www.linkedin.com/in/siilasmaa/ Riston kirjoja: https://www.paranoid-optimist.com/ https://www.tammi.fi/kirja/risto-siilasmaa/paranoidi-optimisti/9789520403348

28 Kesä 20231h 21min

What is good high performance coaching and leadership like? How do you create rapport and trust with the athlete? What are the best tools and methods for becoming a better coach? These are key questions I have been wrestling in my coaching career and also researched the topic in my sport psychology masters thesis. In this episode I got a fantastic opportunity to wrestle with these questions with Professor Cliff Mallett from the University of Queensland, Brisbane, whose research has played a key role in broadening my understanding of what it means to be a "good coach". Tune in to this episode if you want to understand what are the crucial ingredients in high performance coaching that facilitate success, and how can you become the good coach!  Professor Cliff Mallett is a high performance specialist with PhD in sport psychology and extensive practical coaching background. Cliff has specialised in understanding the interdependencies between people and the complexities of high performance contexts to enable successful (winning) outcomes. He has coached many athletes to Olympic, World Championships, and Commonwealth medals in track and field athletics. Furthermore, he is a world renowned practitioner and applied researcher. He is Professor in sport psychology and coaching (University of Queensland and Technical University of Munich; EW Barker Professor NIE, Singapore), and has been regularly sought after within the corporate and academic worlds for his advisory and mentorship. He has extensively consulted nationally and internationally across high performance contexts including: International Olympic Committee (IOC); International Association of Athletics Federations (IAAF) now World Athletics (WA); International Council for Coaching Excellence (ICCE); Australian Football League (AFL); National Rugby League (NRL); Australian Rugby Union (ARU); Tennis Australia (TA); Essendon Football Club; North Melbourne Football Club (Kangaroos); Brisbane Lions Football Club; Gold Coast Suns; North Queensland Cowboys (NRL); Australian Sports Commission (ASC); Australian Institute of Sport (AIS); Queensland Academy of Sport (QAS) Here more about Cliff: https://researchers.uq.edu.au/researcher/647 Links to tools and research discussed in this episode: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26172971/ https://www.researchgate.net/publication/308163361_The_Practices_and_Developmental_Pathways_of_Professional_and_Olympic_Serial_Winning_Coaches https://www.researchgate.net/publication/304404218_Serial_Winning_Coaches_People_Vision_and_Environment https://www.guilford.com/books/The-Art-and-Science-of-Personality-Development/Dan-McAdams/9781462529322 https://bigfive-test.com/ https://casel.org/fundamentals-of-sel/ https://psycnet.apa.org/record/2013-21899-040 In case interested to here more about tools like the strivings matrix, life story or other tools to develop as a high performance coach reach out to heikki@mentalrace.fi

22 Kesä 20231h 29min

Juhlallinen Mental RACE podcastin jakso 10 on täällä, ja juhlallisen numeron arvoinen vieras, olkaa hyvä! Tämän viikon jaksossa keskustelen Harri Gustafsbergin kanssa pelosta ja rohkeudesta, sekä toimivan elämänfilosofian rakentamisesta, ja miten nämä liittyvät hyvään elämään ja psyykkiseen suorituskykyyn. Harri Gustafsberg on henkistä suorituskykyä valmentava ja kehittävä filosofian tohtori, turvallisuusjohtamisen maisteri, tietokirjailija, puhuja, yrittäjä sekä entinen poliisin erikoisyksikkö Karhun operatiivinen johtaja ja kouluttaja. Tervetuloa mukaan mikäli haluat oppia lisää pelosta, löytää mahdollisuuksia arkisen rohkeuden harjoitteluun sekä elämänfilosofiasi lujittamiseen! https://www.harrigustafsberg.fi/ https://ursusprogram.fi/ https://www.instagram.com/harrigustafsberg/?hl=en

6 Kesä 20231h 28min

In this episode Suzy Madge we were supposed to talk about flow however ended up talking extensively about what powers different individuals (including me and Suzy), what renders life meaningful and how individual strengths and ability to Rest relate to those. Suzy Madge is a Psychologists graduated from from Exeter University and she has also Masters degree in positive psychology from university of East London. In her personal life Suzy is a ski tour adventurer and an explorer of life and for day job does leadership mentoring. Her specialities are in flow, decision making, attention and also existential philosophy and psychology. The discussion about energy led us to talk about individual strengths and how those change during the lifespan, cognitive biases, habits, good decision making and how breathing can be a great tool to facilitate recovery and also aid in wise decision making. BUT also how and when to start practicing breathing exercises so that you can actually use them when you most need the skill. We even discuss how right type of breathing helped Suzy survive an avalanche… Suzy also reveals some of her "trade secrets" in the form of powerful questions to ask in a coaching situation, so tune in if you want to learn more about what powers people, how to live a good life and how to help others do the same!

2 Kesä 20231h 29min

In this episode I am discussing with Human Performance Scientist James Hewitt about his idea of knowledge work as an endurance activity and how we all could work smarter and not necessarily harder. James is researching wellbeing and performance in the workplace in his PhD as well as coaching and speaking about smart knowledge work all around the world. James is also the author of the Exponential book and the winner of the Nordic Business Forum speaker contest in 2018, AND a Good Bugger! We are covering topics such as balancing effort and recovery in knowledge work and ways to enhance engagement in knowledge work and decrease burnout risk. The specific concepts we discuss range from sense of control to individual strengths to measuring balance between effort and recovery to what are you enduring for in the first place. Join the discussion to get inspired to work smarter! Links: VIA Character Strength Survey: https://www.viacharacter.org/survey/account/Register Exponential Book: https://www.amazon.com/dp/1539538486/ref=cm_sw_r_cp_ep_dp_W6wfAbM51KQXQ James´s webpage: https://jameshewittperformance.com/

25 Touko 20231h 19min

What is human excellence and why should everyone strive towards their personal excellence? What is effective coaching and leadership? What love and conflict have to do with this all? In this episode I will be discussing about leadership and coaching that enables the emergence of a culture of excellence. I am referencing a scientific article with my comments by Hodge and colleagues (2014), which outlined the story of the New Zealand national team All Blacks (which refers to their shirt colour). The All Blacks culture is broadly idolised in the sport and in the corporate world, and this article is an inspirational peek "inside the locker room" to see what really has happened that has allowed this great culture to emerge - a culture that achieves excellence in performance (85% winning percentage and world title 2011), but also character growth (Better People Make Better All Blacks). The article outlines 8 areas of a culture of excellence, which I reflect upon in this episode:  1. Critical turning point 2. Flexible and evolving 3. Dual-management model 4. "Better People Make Better All Blacks" 5. Responsibility 6. Leadership 7. Expectation of excellence 8. Team cohesion The eight themes echo the principles of a "mastery climate" and "autonomy supportive coaching" - tune in to understand more of these principles and to get inspired about the coaching and leadership wisdom of the All Blacks Coaches Henry and Smith! Here the article: https://www.researchgate.net/publication/274996500_A_Case_Study_of_Excellence_in_Elite_Sport_Motivational_Climate_in_a_World_Champion_Team

17 Touko 202354min

Silloin kun se toimii, elämä luistaa. Silloin kun se ei toimi, mikään ei toimi. Parisuhde, aihe joka on aliedustettuna julkisessa keskustelussa suhteutettuna siihen miten paljon vaikutusta sillä on suorituskykyyn, palautumiseen ja elämän laatuun. Tässä jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa mitä kiintymyssuhdetiede on, ja miten toimivat kiintymyssuhteet luovat pohjaa kestävälle suorituskyvylle, hyvinvoinnille ja jopa mielenrauhalle! Eira on tunnekeskeiseen psykologiaan erikoistunut psykologi, pari- ja perheterapeutti, työnohjaaja ja tunnekeskeisen terapian kouluttaja.  Itsesäätely ja itsensä johtaminen ovat tämän päivän hittiteemoja, mutta entäpä kanssasäätely ja sen merkitys? Mitä on positiivinen riippuvuus toiseen ihmiseen? Miksi käyttäydyn niin kuin käyttäydyn konfliktitilanteissa? Entä miksi puolisoni toimiin niin kuin hän toimii? Miten voisi päästä eteenpäin ikuisilta tuntuvista riidan aiheista? Kytkeydy kuulokkeisiisi mikäli haluat ymmärtää enemmän itsestäsi ja puolisostasi ja siitä mitä te pohjimmiltaan olette!

4 Touko 20231h 17min

Tässä jaksossa keskustellaan huippusuorittajien mielenmaisemasta. Huippu-urheilijan, taiteilijan tai yritysjohtajan suoritus saattaa herättää kunnioitusta ja ihmetystäkin sivusta seuraavalle katsojalle. Kuitenkin huippusuorittajan suorituksen taakse kätkeytyy monenlaisia asioita, haitallisesta perfektionismista adaptiiviseen perfektionismiin ja turvattomasta suorittamisesta turvalliseen suorittamiseen. Mitä ylipäänsä ovat haitallinen ja adaptiivinen perfektionismi, ja miten vireystila  ja sen säätelyn taidot vaikuttavat näihin? Entä miksi me ihmiset tarvitaan myös rehellistä ja jämäkkää rohkaisua psykologisen turvallisuuden lisäksi? Hanna on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija, luennoitsija / kouluttaja, EMDR-terapeutti sekä monipuolinen valmentaja, joka tällä hetkellä keskittyy etenkin verkkovalmennukseen. Tämän kaiken lisäksi Hanna on ennenkaikkea mukava ja lämmin ihminen, ja kirsikkana kakunpäälle Jyväskyläläinen ;) Täällä lisää Hannasta: https://hannamarkuksela.com/ https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=en Hyppää mukaan keskusteluun ja löydä erilaisia tapoja lähestyä omaa suhdettasi suorittamiseen ja perfektionismiin!

26 Huhti 20231h 16min