#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

Hva om noen av de mest plagsomme symptomene våre ikke betyr at kroppen er “ødelagt” – men at hjernen står fast i alarmberedskap?


I episode 90 møter jeg psykolog Karoline Tellefsen. Hun var “flink pike”, høy kapasitet, fullt kjør – helt til kroppen sa stopp. Utmattelse ble til smerter, hodepine og etter hvert kvalme som tok over alt. Hun endte med et begrenset liv, der selv dusjing og handling kunne bli for mye. Alle prøver var “fine”, men hun ble bare verre.


Så kommer vendepunktet: Karoline snubler over PRT (Pain Reprocessing Therapy), leser seg inn i metoden – og i løpet av én uke blir hun symptomfri.


I denne praten går vi inn i:


  • hva PRT faktisk er, og hvordan “hjernens alarm” kan skape reelle symptomer
  • symptom–frykt–syklus: hvorfor forsøk på å “fikse” ofte forsterker plagene
  • hvorfor aksept kan være en nøkkel (og hva det egentlig betyr i praksis)
  • visualisering og trygging av hjernen – konkrete teknikker Karoline brukte selv
  • hvilke plager hun ser at PRT kan hjelpe med (bl.a. smerter, migrene, tinnitus, svimmelhet, indre uro, IBS, fatig/long covid og hjernetåke)
  • hvordan hun nå jobber med dette gjennom digitale kurs og oppfølging


Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å “gønne på”, samtidig som kroppen skrur opp volumet – og for deg som er nysgjerrig på et perspektiv som utfordrer det vanlige “alt sitter i kroppen”-sporet.


👉 Caroline finner du på Instagram (caroline.tellefsen), med info om kurs, webinar og påmelding via link i bio / nyhetsbrev.


God lytt.


Donasjoner --> Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(101)

Iver Mysterud - Demens og Alzheimer

Iver Mysterud - Demens og Alzheimer

Har du lyst på ny innsikt hva gjelder Alzheimers sykdom? Da er det bare å spisse ørene denne uken. Iver er Biolog av utdanning og har en tverrfaglig doktorgrad i mennesker og evolusjon. Iver er derfor...

28 Okt 20241h 3min

Mari Granberg - Hvordan er hverdagen som paramedisiner/ambulansearbeider?

Mari Granberg - Hvordan er hverdagen som paramedisiner/ambulansearbeider?

Jeg har alltid vært fascinert av menneskene som jobber som ambulansearbeidere - Hva driver dem, hvordan ser dagene ut, hvor mye ekkelt/vanskelig ser de, hvordan er det å sove etter hendelser som sette...

21 Okt 202453min

Eystein H. Hoddevik aka Dr.Eystein - Kreft, DNA, Mutasjoner, Diagnostikk, Alder, Kreftfremkallende Virus, Røyking Og Alkohol, HPV, Livmorhalskreft, Kyssesyke++

Eystein H. Hoddevik aka Dr.Eystein - Kreft, DNA, Mutasjoner, Diagnostikk, Alder, Kreftfremkallende Virus, Røyking Og Alkohol, HPV, Livmorhalskreft, Kyssesyke++

Tittelen på episoden sier det meste, her er vi innom mye, og det er masse å lære! Det er andre gang jeg har Eystein på besøk og det er det gode grunner til - Han er kunnskapsrik og samtidig en svært g...

14 Okt 20241h 6min

Gard - Barne og ungdomsårene, utagering, familie, ulykken, rehabilitering, omskolering, mindset ++

Gard - Barne og ungdomsårene, utagering, familie, ulykken, rehabilitering, omskolering, mindset ++

Gard har en sammensatt historie - En tøff barndom, etterfulgt av ungdomsår sterkt preget av barndommen. Senere i livet er han i en ulykke som forandrer livet hans totalt. Gard er en positiv og kunnska...

30 Sep 202457min

Kamzy Gunaratnam - Utøya 22. Juli, Overlevelsesinstinkt, Rosetoget, Brev fra Breivik, Veien inn i politikken, Kultur, Minoritetsbakgrunn, Skolegang, Yrkesfag, Forslag til ny abortlov++

Kamzy Gunaratnam - Utøya 22. Juli, Overlevelsesinstinkt, Rosetoget, Brev fra Breivik, Veien inn i politikken, Kultur, Minoritetsbakgrunn, Skolegang, Yrkesfag, Forslag til ny abortlov++

Kamzy forteller sin historie fra Utøya 22. Juli 2011. Dagene i forveien, når skytingen begynte og hvordan hun reddet sitt eget liv. Vi er også innom timene på Sundvollen i etterkant og dagene som følg...

23 Sep 20241h 9min

Anne Grethe Solberg mangler en arm og har defekt hofte, men presterer mer enn de fleste - Hør hennes mestringshistorie!

Anne Grethe Solberg mangler en arm og har defekt hofte, men presterer mer enn de fleste - Hør hennes mestringshistorie!

Etter å ha mistet armen og fått ødelagt hoften på en traumatisk måte, ligger Anne Grethe Solberg lenket til sykesengen. Der bestemmer hun seg for ikke å gi opp eller bli et offer. Hun setter seg målet...

15 Sep 20241h 2min

Melissa Thelwall - Cannabisolje, CBD, THC, opprinnelse, forskning, epilepsi, behandling, resultater, søvnkvalitet, økt livskvalitet++

Melissa Thelwall - Cannabisolje, CBD, THC, opprinnelse, forskning, epilepsi, behandling, resultater, søvnkvalitet, økt livskvalitet++

I denne episoden fikk jeg besøk av Melissa Thelwall. Melissa har en Master og er sertifisert i cannabis medisinering. Vi kom inn på cannabisens historie som medisin, hva den kan brukes til, hvilke eff...

5 Sep 20241h 2min

Ida Tiberg - Om barnekreft og tapet av sønnen Heljar

Ida Tiberg - Om barnekreft og tapet av sønnen Heljar

Det absolutt tøffeste livet kan by på er å miste sitt eget barn - Dette gjorde Ida og mannen hennes i 2023. Sønnen deres Heljar tapte kampen mot kreften rett før han skulle fylt fem år. I samtalen vi ...

29 Aug 202458min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
mikkels-paskenotter
rss-bisarr-historie
jakt-og-fiskepodden
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
rss-sunn-okonomi
hverdagspsyken
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-bak-luftfarten
ukast
fryktlos
gravid-uke-for-uke
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
rss-kull