#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

Hva om noen av de mest plagsomme symptomene våre ikke betyr at kroppen er “ødelagt” – men at hjernen står fast i alarmberedskap?


I episode 90 møter jeg psykolog Karoline Tellefsen. Hun var “flink pike”, høy kapasitet, fullt kjør – helt til kroppen sa stopp. Utmattelse ble til smerter, hodepine og etter hvert kvalme som tok over alt. Hun endte med et begrenset liv, der selv dusjing og handling kunne bli for mye. Alle prøver var “fine”, men hun ble bare verre.


Så kommer vendepunktet: Karoline snubler over PRT (Pain Reprocessing Therapy), leser seg inn i metoden – og i løpet av én uke blir hun symptomfri.


I denne praten går vi inn i:


  • hva PRT faktisk er, og hvordan “hjernens alarm” kan skape reelle symptomer
  • symptom–frykt–syklus: hvorfor forsøk på å “fikse” ofte forsterker plagene
  • hvorfor aksept kan være en nøkkel (og hva det egentlig betyr i praksis)
  • visualisering og trygging av hjernen – konkrete teknikker Karoline brukte selv
  • hvilke plager hun ser at PRT kan hjelpe med (bl.a. smerter, migrene, tinnitus, svimmelhet, indre uro, IBS, fatig/long covid og hjernetåke)
  • hvordan hun nå jobber med dette gjennom digitale kurs og oppfølging


Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å “gønne på”, samtidig som kroppen skrur opp volumet – og for deg som er nysgjerrig på et perspektiv som utfordrer det vanlige “alt sitter i kroppen”-sporet.


👉 Caroline finner du på Instagram (caroline.tellefsen), med info om kurs, webinar og påmelding via link i bio / nyhetsbrev.


God lytt.


Donasjoner --> Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(101)

Tor Keilen - Hva er et carnivore kosthold? Kontroversene, fordeler, ulemper, stigma, misoppfatninger, community ++

Tor Keilen - Hva er et carnivore kosthold? Kontroversene, fordeler, ulemper, stigma, misoppfatninger, community ++

Tor Keilen stiller i denne episoden med en skikkelig god radiostemme, høy grad av kunnskap og solid formidling. Tor har slitt med mage og tarm et helt liv, og begynte i 2020 på en Carnivore diett som ...

22 Aug 20241h 11min

Anette B. Bendixen - Fra lege til pasient! Medisinstudier, doktorgrad, kommunelege, covid, utbrenthet, velferdsstaten++

Anette B. Bendixen - Fra lege til pasient! Medisinstudier, doktorgrad, kommunelege, covid, utbrenthet, velferdsstaten++

Anette er kommunelegen som gikk i veggen med et brak under Corona. Hun forteller historien fra start til mål - Hvordan det begynte, de forskjellige fasene, og balanseringen med 3 barn. Vi snakker om v...

16 Aug 20241h 6min

Hanne Eriksson - Fra aktiv løper og turner til et liv i rullestol - Livsendring, samboerskap, barn, paraidrett, innstilling, positivet++

Hanne Eriksson - Fra aktiv løper og turner til et liv i rullestol - Livsendring, samboerskap, barn, paraidrett, innstilling, positivet++

Hanne sitt liv endrer seg dramatisk i slutten av tenårene. Hun er aktiv som barn og i hele sin ungdom, før hun nærmest som lyn fra klar himmel blir lam fra livet og ned. Da snus livet naturligvis på h...

10 Aug 202449min

Soloepisode - Emilia

Soloepisode - Emilia

I denne episoden går jeg solo. Jeg deler vår historie med Emilia - Tidslinjen, følelser, diagnose, fremtid og andre tanker og betrakninger fra hverdagen med vår lille hjerteknuser. Hosted on Acast. Se...

3 Aug 202449min

Eystein H. Hoddevik - Del 1 om Patologi, diagnostikk, obduksjon, lysmikroskop, downs syndrome, "villscreening", NIPT++

Eystein H. Hoddevik - Del 1 om Patologi, diagnostikk, obduksjon, lysmikroskop, downs syndrome, "villscreening", NIPT++

Eystein jobber som patolog og vi får en innføring i patologens rolle i norsk helsevesen. Vi snakker om reisen fra diagnostikk til død og obduksjon. Hvordan jobber patologen med lysmikroskop og hvordan...

27 Jul 20241h 7min

Linn Terese Uhlen - Angst, depresjon, borderline personlighetsforstyrrelse, innleggelser, familielivet, fremtiden, jobb, trening++

Linn Terese Uhlen - Angst, depresjon, borderline personlighetsforstyrrelse, innleggelser, familielivet, fremtiden, jobb, trening++

Linn Terese har en sterk historie og formidler den på beste vis i denne episoden. Jeg ble imponert over hennes evne til å åpne seg og vi får en innsikt i det og være diagnostisert med forskjellige dia...

20 Jul 202452min

Bettina Lindgren - Løvemammaene, kampen mot politiske vedtak, pleiepenger, 3 barn på nyfødtintensiv, galgenhumor, BPA, Jus-studier++

Bettina Lindgren - Løvemammaene, kampen mot politiske vedtak, pleiepenger, 3 barn på nyfødtintensiv, galgenhumor, BPA, Jus-studier++

I denne episoden fikk jeg besøk av Bettina Lindgren - Styreleder i Løvemammaene og mamma til tre barn. Vi var gjennom ulike teamer som å stå på krava og kjempe mot politiske vedtak når pleiepengene va...

12 Jul 202457min

Karoline Rypdal om hjerteforskning, generell hjertehelse, forkalkning, plakk, genetikk, hjertestans, trening, barn og kunstig intelligens++

Karoline Rypdal om hjerteforskning, generell hjertehelse, forkalkning, plakk, genetikk, hjertestans, trening, barn og kunstig intelligens++

I denne episoden fikk jeg besøk av Karoline Bjarnesdatter Rypdal. Vi kom i kontakt på Instagram hvor hun driver folkeopplysning gjennom sin konto "Hjerteforsk" - Sjekk den ut!Vi er innom fibrose, fors...

5 Jul 20241h 7min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
mikkels-paskenotter
rss-bisarr-historie
jakt-og-fiskepodden
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
rss-sunn-okonomi
hverdagspsyken
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-bak-luftfarten
ukast
fryktlos
gravid-uke-for-uke
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
rss-kull