114. Hvordan bremse aldringen og leve lengre med bedre helse. Gjest: Inge Lindseth
Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems.I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep ...
4 Okt 20251h 1min
113. En ny måte å forstå og behandle kroniske smerter og helseplager I Laila Five
Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk. Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og ...
27 Sep 20251h 13min
112. Kvinner og hormoner I Ragnhild Skari Iuell
Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari IuellHormoner preger oss kvinner på mange plan gjennom hele livet – spesielt fra pubertet til overgangsalder. De påvirker energi, humør, søvn,...
20 Sep 20251h 12min
111. Eventyrmeditasjon til små barn I Annette Løno
Dette er en eventyrmeditasjon for små barn som de kan lytte til når det er leggetid. Gjennom myke ord og rolige bilder får barnet en behagelig overgang fra dagens eventyr til nattens trygge søvn.Å hør...
16 Aug 20258min
110. Meditasjon: Yoga nidra - yogisk søvn som gir dyp hvile I Annette Løno
I denne episoden inviterer jeg deg til en guidet Yoga Nidra– en kraftfull form for dyp hvile.Yoga Nidra kalles ofte «yogisk søvn», men du er våken heleveien mens kroppen og nervesystemet får roe ned o...
9 Aug 20259min
109. Jording – det universelle antiinflammatoriske middelet I Annette Løno
Denne episoden er en sommerspesial der jeg tar for meg temaet jording.Visste du at noe så enkelt som å gå barbeint på gress eller sand kan redusere inflammasjon, balansere nervesystemet og styrke hels...
2 Aug 20259min
108. Guidet meditasjon "Innsjøens stillhet" med Ragnhild Skari Iuell
Dette er en guidet meditasjon til deg fra Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er lege, forfatter, foredragsholder og sertifisert mindfulness- og yogalærer. Med sin varme og rolige tilstedeværelse guider Ra...
26 Jul 202511min
107. 40 grunner for å meditere basert på forskning I Annette Løno
Sommerbonus: I denne episoden gir deg 40 grunner for å meditere.Basert på disse to studiene:Meditation and Its Mental and Physical Health Benefits in 2023 - PMCMeditation: Process and effects - PMCAll...
19 Jul 202510min
