Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(711)

#602 - Ola Svenneby | Innvandring

#602 - Ola Svenneby | Innvandring

Wolfgang Wee Uncut #602: Ola Svenneby er leder av Unge Høyre. 0:00 Verdighet og folkelighet 2:07 Støres problem 6:30 Ness8:05 Mediene henger ikke med 10:00 Kritikk16:00 Innvandring 21:50 Etnisitet23:19 Etnisitet i media 36:00 Kulturelle verdier38:54 Minoritetsparadokset 40:30 Demografisk utvikling45:38 Den norske samfunnsmodellen50:00 Utfordrer systemet1:04:00 «Nordfjordingene»1:09:00 Innvandringspolitikk1:15:00 Statsborgerskap1:20:40 Svenske tilstander1:21:02 Svenske tilstander 1:29:00 Borgervern1:33:30 EU1:37:00 Nominasjon1:45.00 Ungdomspartier1:52:00 Klimapolitikk2:04:00 Strid i AP2:04:58 Konspirasjon Støre 2:13:00 Mat2:16:00 Økonomi2:24:00 Barn2:27:29 Fødselsrater2:33:00 Arkitektur2:40:00 FRP2:50:00 Kirken2:50:30 SV-kirken2:55:36 Eid av bistandsindustrien 2:58:00 BoksenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Feb 3h 2min

#601 - Christer Dalsbøe | Staten vs Gründeren

#601 - Christer Dalsbøe | Staten vs Gründeren

Wolfgang Wee Uncut #601: Christer Dalsbøe er gründer, strategisk rådgiver, profesjonell pokerspiller, musiker og artist. 0:00 Hitlåt3:00 Norske politikere8:00 Exit-skatten 11:24 Jakter på gründerne 14:49 Den største antagonisten 16:40 Fredrik Haga18:20 Straff22:20 Aksjeselskap25:58 Skattesystemet30:18 Norge selges ut 34:00 Sløsing39:53 Offentlig sløsing 45:00 Fødselsrater47:16 Dalende fødselsrater 52:00 Barn1:01:00 Dagens foreldre1:04:00 Kjønnsbalanse1:14:00 Kvinnelige gründere1:21:00 Jobbe for seg selv 1:28:00 Skjemavelde1:37:30 Innovasjon Norge1:39:19 Uerfarne gründere1:44:00 Matchingkapital1:54:00 Virkemiddelapparatet2:01:00 Entreprenørstigen2:13:00 BørsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Feb 2h 22min

Lars Dehli S03 | Vinterdepresjon

Lars Dehli S03 | Vinterdepresjon

Wolfgang Wee Uncut: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 Sesongdepresjon7:30 Lysterapi8:55 Sendte student til sykestua12:00 Alder16:40 Søvnbehov16:40 Vi sover mer om vinteren 22:00 Nofap27:00 Starstruck28:57 Clapton og Øystein Sunde 35:00 Sommero40:00 Syden44:28 Norsk sommer 46:00 HytteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Feb 54min

#600 - Martin Schilde

#600 - Martin Schilde

Wolfgang Wee Uncut #600 - Martin Schilde er utelivsentreprenør, eier av plateselskapet Toothfairy, representant for Venstre og mye andre greier. 0:00 Politikk9:05 Bærum19:40 Musikkbransjen23:06 Legg til rette for gründere 27:00 Staten blander seg42:14 Kommunalt pengesluk45:20 Umulig å samarbeide med kommunen 57:00 Fornebu1:03:00 Ledere1:08:00 Nybygg1:13:27 Aktiviteter1:19:55 Serveringsbransjen 1:22:17 Kvinne 40+ 1:30:00 Russedebatt1:35:00 Mangfold?1:40:50 Kaffebarer1:47:30 Sykefravær1:52:20 Tipsing1:56:51 Gjerrig2:01:00 Parforhold 2:07:30 Problemer i forholdet 2:16:00 Horehus i Oslo 2:19:30 Narkotika2:24:50 Livserfaring2:35 Leveregler2:42:41 På kanten av samfunnet2:48:00 Familien Nerdrum 2:50:03 Privat kultur See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Feb 3h 12min

Frihetens Grense Ep6 - Nils Rune Langeland | Georgia vs Russland

Frihetens Grense Ep6 - Nils Rune Langeland | Georgia vs Russland

Frihetens Grense | Episode 6:6 | Nils Rune Langeland er forfatter og historiker, og var professor ved Institutt for kultur- og språkvitenskap ved Universitetet i Stavanger.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Feb 48min

#599 - Anders Haakenstad | Kolesterol-bløffen, Mettet Fett, Solkrem, Kalorier

#599 - Anders Haakenstad | Kolesterol-bløffen, Mettet Fett, Solkrem, Kalorier

Wolfgang Wee Uncut #599: Anders Haakenstad er utdannet "Exercise Physiologist" fra det medisinske fakultet på NTNU, og har spesialisert seg på hvordan kosthold og livsstil kan helbrede kroniske tilstander, autoimmune sykdommer og optimalisere helse og prestasjon. 0:00 Matallergier 5:48 Carnivore og veganisme8:24 Effekter ved carnivore 12:50 Hårtap 25:25 Saltvannsbading28:33 Dusj, såpe og deodorant31:40 Sol og vitamin D 33:30 Solarium 43:20 Solkrem er bullshit 44:50 Hudkreft48:00 Solkrem53:28 UVA og UVB-stråling 54:30 Alternativer til solkrem1:01:00 Animalsk kost1:06:00 Fordøyelsessystemet1:10:10 Ment for å spise animalsk 1:12:00 Staten og matvareindustrien1:21:00 Hormonteorien 1:24:27 Overspising og hormoner1:27:00 Insulin1:32:00 Trening1:37:00 Spiste ikke på et år 1:39:30 Kaloriteorien1:42:30 Fedme1:50:10 Ned i vekt 1:53:20 Motargumenter1:57:40 Antibeitestoffer2:02:10 Lekk tarm 2:09:00 Molekylær miming2:18:00 Grønnsaker2:23:00 Salt2:30:00 Akademia2:38:00 Kolesterol 2:53:30 Kolesterol«medisiner»2:59:23 Statiner3:02:08 Risikoen ved lavt kolesterol 3:04:00 Mettet fett3:12:00 Kostrådene3:22:23 Endre kolesterolnivåer3:27:00 Astronomisk LDL-kolesterol3:29:38 Statiner skaper problemer 3:30:203:32:00 Rødt kjøtt og kreft3:43:00 Fiber3:49:00 Moralpoliti3:55:00 Covid3:59:29 Pandemien var en farse See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Feb 4h 7min

Frihetens Grense Ep5 - Nils Rune Langeland | Serbia vs Russland

Frihetens Grense Ep5 - Nils Rune Langeland | Serbia vs Russland

Frihetens Grense | Episode 5:6 | Nils Rune Langeland er forfatter og historiker, og var professor ved Institutt for kultur- og språkvitenskap ved Universitetet i Stavanger.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Feb 55min

Lars Dehli S03 | De Fem Kjærlighetsspråkene

Lars Dehli S03 | De Fem Kjærlighetsspråkene

Wolfgang Wee Uncut: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 Stilfarne typer5:20 Kjærlighetsspråk 8:20 Dårlig gave 14:00 Anerkjennende ord15:01 Love bombing22:10 Tjenester23:00 Fem kjærlighetsspråk 27:30 Kvalitetstid30:30 Forsvarsmekanismer37:00 Er Støre god i senga? 38:00 Standardkontrakter38:36 Usolidarisk Stoltenberg? 46:00 Parforhold 50:40 Lykkelig parforhold 51:40 Klaging56:00 Film1:03:00 Tid med andre1:07:00 BokanmeldelserSee omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Feb 1h 12min

Populært innen Humor

papaya
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
tore-og-haralds-podkast
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
jan-thomas-og-einar-blir-venner
gutta-backer
rss-gutta
rss-snorre-med-gaute
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-dannet-uten-piano