Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(711)

Lars Dehli S03 | Daddy Issues

Lars Dehli S03 | Daddy Issues

Wolfgang Wee Uncut: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 Psykoseksuelle relasjoner 3:08 Ødipuskomplekset 4:14 Daddy issues 7:40 Dårlig oppvekst 8:20 Tegn på daddy issues11:00 Venner av motsatt kjønn13:48 Aldersforskjell20:00 Høydeforskjell25:00 Promiskuitet 29:44 Klippet bort av Trygdekontoret 32:00 Bad boys36:00 Handicap-prinsippet37:31 Festrøyking som peacocking 38:45 Dopaminavhengighet45:00 Ny vitsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Mar 52min

Lars Dehli S03 | Jakten På Lykke: Tenke Mer Positivt vs Tenke Mindre Negativt

Lars Dehli S03 | Jakten På Lykke: Tenke Mer Positivt vs Tenke Mindre Negativt

Wolfgang Wee Uncut: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 St. Hanshaugen9:00 Barn 21:13 Biologisk klokke22:40 Klokka tikker 26:50 Positiv psykologi28:18 Tre gode ting35:00 Takknemlighet42:00 Lykkenivå46:47 Materialisme og lykke 51:59 Penger og lykke 54:00 Barnefortellinger56:00 Blue Zones59:00 Metakognitiv terapi 1:00:22 Kontroll over bekymringene 1:07:00 Selvpisking1:12:00 Speiling1:13:50 Fordommer 1:17:00 Ankring1:19:42 Gi faen 1:22:30 Si nei1:24:28 Grip mulighetene See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Mar 1h 33min

#607 - Masud Gharahkhani

#607 - Masud Gharahkhani

Wolfgang Wee Uncut #607 - Masud Gharahkhani er politiker i Ap og stortingspresident fra 2021.0:00 Dress2:00 Godtgjørelser4:30 Ble stortingspresident21:00 Arbeiderbevegelsen26:00 Partilinja30:00 Partifinansiering 36:00 Tillit47:00 Strømprisene55:00 Ytringsfrihet 56:58 Koranbrenning er innenfor1:00:00 Hets1:11:00 Koranbrenning1:15:00 Innvandringspolitikk1:16:06 Norske verdier 1:21:12 Bosettingspolitikk 1:23:35 Ghettofisering1:26:03 Ungdomsgjenger 1:29:40 Streng innvandringspolitikk1:33:30 Migrasjon1:44:00 Tro1:46:00 IranSee omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Mar 1h 54min

#606 - Teodor Sveen-Nilsen | Spesial: Equinors Empire Wind - Norges Neste Industriskandale?

#606 - Teodor Sveen-Nilsen | Spesial: Equinors Empire Wind - Norges Neste Industriskandale?

Wolfgang Wee Uncut #606 - Teodor Sveen-Nilsen er aksjeanalytiker i Sparebank 1 Markets, og ble kåret til beste oljeanalytiker i Kapitals analytikerkåring 2024.See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Mar 1h 1min

#605 - Kadafi Zaman og Janne Amble | Norge Bak Fasaden

#605 - Kadafi Zaman og Janne Amble | Norge Bak Fasaden

Wolfgang Wee Uncut #605 - Kadafi Zaman og Janne Amble står bak dokumentarserien "Norge Bak Fasaden" på TV2.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Feb 1h 45min

#604 - Tonje Brenna

#604 - Tonje Brenna

Wolfgang Wee Uncut #604 - Tonje Brenna er politiker i Ap og arbeids- og inkluderingsminister i Jonas Gahr Støres regjering. ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTok 0:00 Barn8:00 Pensjon15:00 Arbeiderpartiet21:45 Direkte demokrati24:10 NAV 32:00 Effektivisering35:00 NAV-ansatte 38:00 Oljepenger og sløsing44:10 Integrering48:12 Ville ikke håndhilse 50:00 Bistand57:00 Næringspolitikk58:00 Aktiv næringspolitikk 1:07:00 Kjernekraft1:14:27 Uenig med AP?1:16:45 Snus 1:19:12 Innvandring 1:22:00 Kuppforsøk 1:24:54 Maktkampen i AP 1:35:26 Stemplet som illojal 1:40:52 Skjerp deg! 1:42:00 Vestre1:44:00 FylkesgrenserSee omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Feb 1h 48min

#603 - Ole Asbjørn Ness

#603 - Ole Asbjørn Ness

Wolfgang Wee Uncut #603 - Ole Asbjørn Ness er forfatter, journalist og podcaster, og aktuell med boken "En sang om hevn". 0:00 Media5:00 Sykefravær10:00 Innvandrere16:00 Jonas Gahr Støre20:00 Strømprisene23:00 EU-direktivene 30:00 Høyre39:30 Personlig vekst48:13 Pedoer53:00 Karrierepolitikere1:03:00 Lobbyisme1:10:00 Energipolitikk1:11:20 Bullshit om strømprisene 1:13:00 Religion og mening1:28:00 Lederskap og AI1:38:00 Farsrollen1:42:00 Skriving1:52:00 Aktiv dødshjelp1:57:02 Be om hjelp 1:59:00 Datingkulturen2:04:50 Avvisning 2:15:00 Skjønnlitteratur2:27:30 Redaktører2:36:00 Martin Bech Holte 2:52:10 Støtteordninger2:57:00 Offentlig Sløsing3:03:22 Gerhardsen er en katastrofe ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Feb 3h 10min

Lars Dehli S03 | Hvordan Ødelegge Parforholdet

Lars Dehli S03 | Hvordan Ødelegge Parforholdet

Wolfgang Wee Uncut #589: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 Beef og konkurranse4:54 Kamelen og Plumbo 7:19 Lisens til å klikke9:55 Opplevd distanse14:20 Seriøse parforhold16:14 Varg Vikernes 19:37 Fire faktorer bak skilsmisse 20:55 Sammen med en lege23:00 Kritikk27:14 Forsvar29:11 Kald skulder32:22 Avsky34:12 Parterapeuter 36:36 Utroskap og avsky38:13 Investering42:00 Madrasser45:22 Tilfredshet51:55 Potensielle partnere55:00 Lært hjelpesløshet1:00:00 Sosiale medier1:05:00 Pedofili og incest1:07:42 Incest1:09:00 Dealbreakers 1:11:20 Wolfgangs nazi-ick 1:18:00 Gaming1:20:00 Selvfølelse og selvtillit1:25:501:32:00 Prestasjonsangst1:33:52 Anne Hol(d)t1:35:00 Humor1:39:15 Avstandsforhold funker ikke1:41:13 Klengete1:44:45 Latskap1:47:40 Uorden1:48:42 Dating som ufør 1:52:00 Brudd og sosiale medier2:01:00 Fire interaksjonsstiler2:08:14 Hvordan opprettholde et forhold2:09:33 For negativ?2:10:28 Smi mens jernet er kaldt 2:15:30 Forandre partneren2:22:08 Konflikt og kritikk2:24:28 Relasjonsevner2:35:00 OppsummeringSee omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Feb 2h 39min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
tore-og-haralds-podkast
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
vitnemal
gutta-backer
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-snorre-med-gaute
rss-gutta
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano