Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(713)

Terje Tvedt | Norsk Energipolitikk, Utenlandskablene, Strømprisene, Det Grønne Skiftet, Statnett

Terje Tvedt | Norsk Energipolitikk, Utenlandskablene, Strømprisene, Det Grønne Skiftet, Statnett

Wolfgang Wee Uncut #548: Terje Tvedt er professor, forfatter og dokumentarfilmskaper. Norske Tenkemåter MiniserieEpisode 1: PandemienEpisode 2: Et Norge i KrigEpisode 3: Vann og StrømEpisode 4: Menneskerettighetene og IslamKjøp boken "Norske Tenkemåter" her: https://bok.norli.no/norske-tenkemaaterSee omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Okt 20241h 30min

Mads Larsen | AI, Kjærlighet, Hvorfor Kvinner Styrer Datingmarkedet, Fødselsrater og Sivilisasjonens Kollaps, Robotelskere, Hypergami, Bodycount

Mads Larsen | AI, Kjærlighet, Hvorfor Kvinner Styrer Datingmarkedet, Fødselsrater og Sivilisasjonens Kollaps, Robotelskere, Hypergami, Bodycount

Wolfgang Wee Uncut #552: Wolfgang Wee Uncut #425: Mads Larsen er forsker og forfatter.Last ned "Stories of Love from Vikings to Tinder" gratis her: https://www.taylorfrancis.com/books/oa-mono/10.4324/9781003499237/stories-love-vikings-tinder-mads-larsenMads Larsen foredrag: https://talerlisten.no/profil/mads-larsen/See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Okt 20243h

Peter Warren | Norsk Finanspolitikk: Svake Kronen, Kapitalflukt, Skatt, Offentlig Sløsing, Renta, Sveits og Skatteflyktningene, Oljefondet, Laffer-effekten, Innovasjon, Valget 2025, Ernas Valgflesk

Peter Warren | Norsk Finanspolitikk: Svake Kronen, Kapitalflukt, Skatt, Offentlig Sløsing, Renta, Sveits og Skatteflyktningene, Oljefondet, Laffer-effekten, Innovasjon, Valget 2025, Ernas Valgflesk

Wolfgang Wee Uncut #554: Peter Warren er investor, podcaster og tidligere elitesoldat.See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Okt 20241h 24min

Einar Øverenget | Filosofi S3E07 | Nihilisme, Rasjonalisme, Realisme, Epikureisme, Utilitarisme

Einar Øverenget | Filosofi S3E07 | Nihilisme, Rasjonalisme, Realisme, Epikureisme, Utilitarisme

WWU Presenterer: Filosofi med Einar Øverenget - Sesong 3: De Store -ismene. Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Okt 202453min

Peter Warren | Panikk vs Ro i Krisesituasjoner, Krigen i Ukraina, Farlig Oppdrag, Utstyrskrise, Putins Planer, Tredje Verdenskrig, Dødstall, Midtøsten

Peter Warren | Panikk vs Ro i Krisesituasjoner, Krigen i Ukraina, Farlig Oppdrag, Utstyrskrise, Putins Planer, Tredje Verdenskrig, Dødstall, Midtøsten

Wolfgang Wee Uncut #553: Peter Warren er investor og tidligere elitesoldat.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Okt 20241h 52min

Terje Tvedt | Et Norge i Krig: Libya og Afghanistan | Fiasko, Taliban, Bombing, Oppvask, Jens Stoltenberg

Terje Tvedt | Et Norge i Krig: Libya og Afghanistan | Fiasko, Taliban, Bombing, Oppvask, Jens Stoltenberg

Wolfgang Wee Uncut #547: Terje Tvedt er professor, forfatter og dokumentarfilmskaper. Kjøp boken "Norske Tenkemåter" her: https://bok.norli.no/norske-tenkemaater Norske Tenkemåter MiniserieEpisode 1: PandemienEpisode 2: Et Norge i KrigEpisode 3: Vann og strømEpisode 4: YtringsfrihetSee omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Sep 20241h

Einar Øverenget | Filosofi S3E06 | EKSISTENSIALISME | Finne Meningen Med Livet, Angst vs Frykt, Valg og Dilemmaer, Søren Kierkegaard

Einar Øverenget | Filosofi S3E06 | EKSISTENSIALISME | Finne Meningen Med Livet, Angst vs Frykt, Valg og Dilemmaer, Søren Kierkegaard

WWU Presenterer: Filosofi med Einar Øverenget - Sesong 3: De Store -ismene. Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Sep 202448min

Edmond Yang | AI: ChatGPT, Bildegenerering, Kappløpet, Markedsføring, Produktdesign, Falske Videor, Videomodeller, Weirdcore, Etterretning, Regulering

Edmond Yang | AI: ChatGPT, Bildegenerering, Kappløpet, Markedsføring, Produktdesign, Falske Videor, Videomodeller, Weirdcore, Etterretning, Regulering

Wolfgang Wee Uncut #550: Edmond Yang er AI-ekspert, billedkunstner, gründer og foredragsholder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Sep 20242h 1min

Populært innen Humor

papaya
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-snorre-med-gaute
frokostshowet-pa-p5