Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(713)

Bjørn Ekeberg | Infrarød Terapi, Kosmologi, Rødlys og Mitokondrier, Bigbang, Universet, Flexbeam

Bjørn Ekeberg | Infrarød Terapi, Kosmologi, Rødlys og Mitokondrier, Bigbang, Universet, Flexbeam

Wolfgang Wee Uncut #563: Bjørn Ekeberg er filosof og CEO i Recharge Health.See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Nov 20242h 48min

Saher Sourouri | Arkitekturopprøret, Modernisme, OBOS-ørken, Ideologi, Norske Arkitekter, Ny-urbanisme, Nasjonalmuseet, Barcode, Operaen, Snøhetta

Saher Sourouri | Arkitekturopprøret, Modernisme, OBOS-ørken, Ideologi, Norske Arkitekter, Ny-urbanisme, Nasjonalmuseet, Barcode, Operaen, Snøhetta

Wolfgang Wee Uncut #559: Saher Sourouri er psykolog og aktivist i Arkitekturopprøret.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Nov 20242h 12min

Øystein Sjølie | Hvor Farlig Er Egentlig Klimaendringene? Norsk Olje, Paris-avtalen, FNs Klimapanel, Klimatrusler, Klimamål, Dommedagsscenarioer, Bærekraft

Øystein Sjølie | Hvor Farlig Er Egentlig Klimaendringene? Norsk Olje, Paris-avtalen, FNs Klimapanel, Klimatrusler, Klimamål, Dommedagsscenarioer, Bærekraft

Wolfgang Wee Uncut #556: Øystein Sjølie er forfatter, samfunnsøkonom og lektor i økonomi ved Høgskolen i Innlandet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

31 Okt 20242h 44min

Marstein | Undergrunn, Livet Som Artist, Mystikk, Dating, Kroppsidealer, Ungdomsstress, Markedsføring, Soloprosjekter, Karrieren, Kunstig Intelligens, 2004 vs 2024, Karrieren

Marstein | Undergrunn, Livet Som Artist, Mystikk, Dating, Kroppsidealer, Ungdomsstress, Markedsføring, Soloprosjekter, Karrieren, Kunstig Intelligens, 2004 vs 2024, Karrieren

Wolfgang Wee Uncut #558: Marstein er rapper fra Gamlebyen og Tøyen i Oslo, og kjent fra gruppen Undergrunn. See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Okt 20242h 51min

Terje Tvedt | Islam, Muslimhat i Norge, Abid Raja, Menneskerettighetene, Islam,

Terje Tvedt | Islam, Muslimhat i Norge, Abid Raja, Menneskerettighetene, Islam,

Wolfgang Wee Uncut #549: Terje Tvedt er professor, forfatter og dokumentarfilmskaper.Norske Tenkemåter MiniserieEpisode 1: PandemienEpisode 2: Et Norge i KrigEpisode 3: Vann og StrømEpisode 4: Menneskerettighetene og IslamKjøp boken "Norske Tenkemåter" her: https://bok.norli.no/norske-tenkemaaterSee omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Okt 202444min

Andre Mundal | Det Norske Byråkratiet, På Innsiden av Utenriksdepartementet, De Flinkeste Slutter, Systemparadokset

Andre Mundal | Det Norske Byråkratiet, På Innsiden av Utenriksdepartementet, De Flinkeste Slutter, Systemparadokset

Wolfgang Wee Uncut #551: Andre Mundal er tidligere offiser og diplomat, og aktuell med boken "De Flinkeste Slutter".See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Okt 20244h

Finansminister Vedum | Det Norske Skattetrykket, Staten Vokser, Exit-skatten, Sveits og Skatteflyktninger, Formuesskatt, Rekordstort Statsbudsjett, Byråkratiet

Finansminister Vedum | Det Norske Skattetrykket, Staten Vokser, Exit-skatten, Sveits og Skatteflyktninger, Formuesskatt, Rekordstort Statsbudsjett, Byråkratiet

Wolfgang Wee #557: Trygve Slagsvold Vedum er en norsk gårdbruker og politiker (Sp) som er Norges finansminister siden oktober 2021.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Okt 20241h 14min

Cecilie Hellestveit | Midtøsten Spesial: Israel vs Libanon, Iran, Hizbollah, Hamas, Gaza, Palestina, Russland, Syria, Folkeretten, Folkemord

Cecilie Hellestveit | Midtøsten Spesial: Israel vs Libanon, Iran, Hizbollah, Hamas, Gaza, Palestina, Russland, Syria, Folkeretten, Folkemord

Wolfgang Wee Uncut #555: Cecilie Hellestveit er jurist, folkerettsekspert, konfliktforsker og utenrikspolitisk kommentator.See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Okt 20242h 42min

Populært innen Humor

papaya
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-snorre-med-gaute
frokostshowet-pa-p5