Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(713)

Asle Toje | USA Spesial: Historien, Politikk, Krig, Individualisme, Trump vs Harris, Kina, Ukraina, NATO, Oligarker, Korrupte Medier

Asle Toje | USA Spesial: Historien, Politikk, Krig, Individualisme, Trump vs Harris, Kina, Ukraina, NATO, Oligarker, Korrupte Medier

Wolfgang Wee Uncut #540: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2018 medlem av Den Norske Nobelkomite. Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave her  See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Sep 20242h 19min

Einar Øverenget | Filosofi S3E03 | STOISISME | Sinnsro, Måtehold, Seneca, Marcus Aurelius

Einar Øverenget | Filosofi S3E03 | STOISISME | Sinnsro, Måtehold, Seneca, Marcus Aurelius

WWU Presenterer: Filosofi med Einar Øverenget - Sesong 3: De Store -ismene. Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder. Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Sep 20241h 8min

Asle Toje | Svake Kronen, Skatt, Sveits, Fødselsrater, Offentlig Sektor, Kjøpekraft, Helse, Kosthold

Asle Toje | Svake Kronen, Skatt, Sveits, Fødselsrater, Offentlig Sektor, Kjøpekraft, Helse, Kosthold

Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave her. Wolfgang Wee Uncut #539: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2018 medlem av Den Norske Nobelkomite.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Aug 20241h 33min

Thor Gotaas | Norge Nå vs Før, Trening, Kosthold, Fedme, Forfall, Testosteron, Døden, Akademia, Oppvekst, Meningsløse Jobber, Kjønnsroller

Thor Gotaas | Norge Nå vs Før, Trening, Kosthold, Fedme, Forfall, Testosteron, Døden, Akademia, Oppvekst, Meningsløse Jobber, Kjønnsroller

Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave her Wolfgang Wee Uncut #537: Thor Gotaas er forfatter og folkeminnegransker.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Aug 20242h 23min

Einar Øverenget | Filosofi S3E02 | PLATONISME | Kjærlighet, Selvutvikling, Beslutninger, Evighet, Udødelighet, Sokrates, Aristoteles

Einar Øverenget | Filosofi S3E02 | PLATONISME | Kjærlighet, Selvutvikling, Beslutninger, Evighet, Udødelighet, Sokrates, Aristoteles

WWU Presenterer: Filosofi med Einar Øverenget - Sesong 3: De Store -ismene. Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Aug 20241h 16min

Einar Øverenget | Filosofi S3E01 | Ny Sesong! | De Store -ismene, Pandemien, Konformitet, Moraliserende Politikk

Einar Øverenget | Filosofi S3E01 | Ny Sesong! | De Store -ismene, Pandemien, Konformitet, Moraliserende Politikk

WWU Presenterer: Filosofi med Einar Øverenget - Sesong 3: De Store -ismene. Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Aug 202428min

Christian Tybring-Gjedde | Maktkamp i Frp, Sylvi Listhaug, Innvandring, Trump, NATO, EU, Islam, Russland, Gaza, Staten, Tor Mikkel Wara, First House, Demokrati

Christian Tybring-Gjedde | Maktkamp i Frp, Sylvi Listhaug, Innvandring, Trump, NATO, EU, Islam, Russland, Gaza, Staten, Tor Mikkel Wara, First House, Demokrati

Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave her Wolfgang Wee Uncut #538: Christian Tybring-Gjedde er politiker og har sittet på Stortinget for Oslo siden 2005. Han var medlem av Finanskomiteen frem til og med høsten 2013 da han gikk over til Utenriks- og forsvarskomiteen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Aug 20242h 30min

Marius Stavang | Sex, Dating, Status og Markedsverdi, Hva Vil Kvinner Ha, Tenningsmønstre, Bodycount, Porno, Tinder og Hinge

Marius Stavang | Sex, Dating, Status og Markedsverdi, Hva Vil Kvinner Ha, Tenningsmønstre, Bodycount, Porno, Tinder og Hinge

Wolfgang Wee Uncut #535: Marius Stavang er psykolog og PhD-kandidat ved NTNU, og forsker på dating.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Aug 20242h 31min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
tusvik-tnne
rss-spartsklubben
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-snorre-med-gaute
rss-dannet-uten-piano