Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(713)

Lars Dehli S02E09 | Kjærlighetssorg | Røde Flagg, Brudd, Råd, Veien Videre, Kjønnsforskjeller

Lars Dehli S02E09 | Kjærlighetssorg | Røde Flagg, Brudd, Råd, Veien Videre, Kjønnsforskjeller

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Aug 20241h 2min

Lars Dehli S02E08 | Psykopaten | Hvem Er De, Samvittighet, Personlighet, Følelser, Gråt, Wolf Tar Psykopattesten

Lars Dehli S02E08 | Psykopaten | Hvem Er De, Samvittighet, Personlighet, Følelser, Gråt, Wolf Tar Psykopattesten

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Aug 20241h 56min

Fredrik Haga | Sveits, Formuesskatten, Gründerkultur, Innovasjon Norge, Gjeldsinsentiverte Systemer

Fredrik Haga | Sveits, Formuesskatten, Gründerkultur, Innovasjon Norge, Gjeldsinsentiverte Systemer

Wolfgang Wee Uncut #533: Fredrik Haga er en av to gründerne bak kryptoplattformen Dune Analytics, og er, ifølge Kapital, blant Norges 400 rikeste.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Aug 20241h 42min

Eirik Grasaas-Stavenes | Fotball: Makt, Penger, Politikk; TV2 & Team Haaland, Qatar, Saudi Arabia, Union Berlin

Eirik Grasaas-Stavenes | Fotball: Makt, Penger, Politikk; TV2 & Team Haaland, Qatar, Saudi Arabia, Union Berlin

Wolfgang Wee Uncut #534: Eirik Grasaas-Stavenes er utenriksjournalist for Klassekampen og Manchester United-fan, og aktuell med boken "Makta i drakta".See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Aug 20242h 4min

Lars Dehli S02E07 | Personlighetsforstyrrelser 3: Sadistisk, Masochistisk, Passiv-Aggressiv, Histrionisk

Lars Dehli S02E07 | Personlighetsforstyrrelser 3: Sadistisk, Masochistisk, Passiv-Aggressiv, Histrionisk

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Jul 20241h 4min

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Jul 20241h 15min

Asle Toje | Joe Biden, Trump-attentatet, Konspirasjonsteoriene, Thomas Crooks, Ukraina Males i Stykker, Europavalget og Ytre Høyre, EUs Fremtid, Ursula von der Leyen

Asle Toje | Joe Biden, Trump-attentatet, Konspirasjonsteoriene, Thomas Crooks, Ukraina Males i Stykker, Europavalget og Ytre Høyre, EUs Fremtid, Ursula von der Leyen

OBS! Denne episoden ble spilt inn bare noen timer før Joe Biden trakk seg fra presidentvalget. Wolfgang Wee Uncut #536: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2018 medlem av Den Norske Nobelkomite.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Jul 20242h 18min

Wolfgang Wee Gjester Fordomspodden (med Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard)

Wolfgang Wee Gjester Fordomspodden (med Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard)

Er Wolfgang Wee en av de som reiser seg opp fortest mulig når flyet har landet? Lot han boken "The Game" styre sjekkegamet hans? Og blir han tent av sitt eget speilbilde?Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard har sammen laget Fordomspodden – Podkasten der norske kjendiser møter seg selv i døra. Hver uke blir nemlig en ny gjest konfrontert med både store og små fordommer, i et forsøk på å komme til bunns i hvem de egentlig er. Fordomspodden på SpotifySee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Jul 202442min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
tusvik-tnne
rss-spartsklubben
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-snorre-med-gaute
rss-dannet-uten-piano