Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(713)

Jonas Kinge Bergland - Førstegangstjenesten, Herman Flesvig, Norsk standup på 2000-tallet; Religion, Tore Sagen og andregrads krenking; MDMA, kokain, og marihuana-effekter og legalisering, Jonas' første vits på en standupscene

Jonas Kinge Bergland - Førstegangstjenesten, Herman Flesvig, Norsk standup på 2000-tallet; Religion, Tore Sagen og andregrads krenking; MDMA, kokain, og marihuana-effekter og legalisering, Jonas' første vits på en standupscene

Jonas Kinge Bergland er lege. komiker og skuespiller i "Førstegangstjenesten". Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Sep 20201h 31min

Ken Wasenius-Nilsen | 4-stjerners middag, Northug og glorieeffekten (halo effect), Restylane fillere, Hårtransplantasjon, FIFA20, Gaming før vs nå, diskusjon om solkrem og solbriller.

Ken Wasenius-Nilsen | 4-stjerners middag, Northug og glorieeffekten (halo effect), Restylane fillere, Hårtransplantasjon, FIFA20, Gaming før vs nå, diskusjon om solkrem og solbriller.

Ken Wasenius-Nilsen er programleder, forfatter og podcaster. Han jobber fortiden i P13, og med podcasten "United we podcast". Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Aug 20203h 20min

Line Marie Warholm | Oppdragelse, vennskap mellom foreldre og barn, slitne ungdommer, overbeskyttede barn som blir skånet for ubehagelige opplevelser, diagnose-syken, når bør barnet få egen mobil, Black Mirror-overvåkning og mye mer.

Line Marie Warholm | Oppdragelse, vennskap mellom foreldre og barn, slitne ungdommer, overbeskyttede barn som blir skånet for ubehagelige opplevelser, diagnose-syken, når bør barnet få egen mobil, Black Mirror-overvåkning og mye mer.

Line Marie Warholm er psykolog og forfatter, og aktuell med boken "Kule Kids - og foreldre som strever med å slippe tak". Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Aug 20202h 3min

Öde Spildo Nerdrum | Moderne kunst, faren sin, eksistensiell angst, Hans Zimmer, Kulturrådet, riving av skulpturer, barns forhold til døden, Moderne arkitektur, bekmørke eventyr bak Disney-filmene, Shakespeare, Ibsen, Pushwagner og mer.

Öde Spildo Nerdrum | Moderne kunst, faren sin, eksistensiell angst, Hans Zimmer, Kulturrådet, riving av skulpturer, barns forhold til døden, Moderne arkitektur, bekmørke eventyr bak Disney-filmene, Shakespeare, Ibsen, Pushwagner og mer.

Öde Spildo Nerdrum er kunstner og sønn av Odd Nerdrum. Innhold: TIME 1: Hans Zimmer, Shakespeare, egen kunst, abstrakt og moderne kunst vs klassisk og realistisk kunst. TIME 2: Arkitektur i Oslo, Operaen og Bar Code, konseptet ferie, de bekmørke eventyrene bak Disney-filmene, barns forhold til døden. TIME 3: Eksistensiell angst, nervøsitet, gråtepress i familien, riving av skulpturer i Oslo, Pushwagner vs Donald Duck, kulturministerposten og Kulturrådet. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Aug 20203h 4min

Magnus Midtbø | Fra klatrekarriere til Youtube-stjerne, ekstrem dedikasjon, arbeidet bak Youtube-suksessen, når drømmen går på bekostning av venner og sosialt, lyninnføring i CPM, trening, kosthold, fasting, tips og triks til Youtube-skapere.

Magnus Midtbø | Fra klatrekarriere til Youtube-stjerne, ekstrem dedikasjon, arbeidet bak Youtube-suksessen, når drømmen går på bekostning av venner og sosialt, lyninnføring i CPM, trening, kosthold, fasting, tips og triks til Youtube-skapere.

Magnus Midtbø er Youtube-skaper og tidligere norgesmester og juniorverdensmester i sportsklatring. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Aug 20202h 31min

Danby Choi | Redaktørrollen, Subjekt.no, kanselleringskultur, antirasisme, Gaute Drevdal-saken, Prosa-saken, tøft møte med Dagsnytt 18

Danby Choi | Redaktørrollen, Subjekt.no, kanselleringskultur, antirasisme, Gaute Drevdal-saken, Prosa-saken, tøft møte med Dagsnytt 18

Danby Choi er en norsk-koreansk sjefredaktør og ansvarlig utgiver av magasinet Subjekt. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Aug 20201h 39min

Christine Dancke | Veien videre etter P3, selfiegenerasjonen, psykiske problemer hos unge, amper diskusjon om smågodt, unge norske artister på store plateselskaper, tekst vs melodi, hvordan skape en podcastsuksess, Kygo-baris

Christine Dancke | Veien videre etter P3, selfiegenerasjonen, psykiske problemer hos unge, amper diskusjon om smågodt, unge norske artister på store plateselskaper, tekst vs melodi, hvordan skape en podcastsuksess, Kygo-baris

Christine Dancke er programleder, produsent, DJ og artist. Hun driver også produksjonsselskapet Vrang Produksjon. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Jul 20202h 28min

Tor-Kristian Karlsen | Klopps lederegenskaper, mekanismer i overgangsmarkedet, agenter som lekker til pressen, storbyklubber som svikter i Eliteserien, bråket i NFF, råd til unge ledere og trenere

Tor-Kristian Karlsen | Klopps lederegenskaper, mekanismer i overgangsmarkedet, agenter som lekker til pressen, storbyklubber som svikter i Eliteserien, bråket i NFF, råd til unge ledere og trenere

Tor-Kristian Karlsen er skribent for ESPN, uavhengig rådgiver, og tidligere sportsdirektør og speider for klubber som Bayer Leverkusen, Monaco, Zenit og Macabbi Haifa. Han lager også den legendariske podcasten "Chivadze" med journalist Frode Lia. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Jul 20203h 26min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
tusvik-tnne
rss-spartsklubben
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-snorre-med-gaute
rss-dannet-uten-piano