Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(712)

George K. Gooding | Moralsk panikk, norsk flokkmentalitet, Facebook-bursdag, og overformynderi, svarte ruter (Black Out Tuesday), George Floyd og BLM

George K. Gooding | Moralsk panikk, norsk flokkmentalitet, Facebook-bursdag, og overformynderi, svarte ruter (Black Out Tuesday), George Floyd og BLM

George K. Gooding er samfunnsdebattant, mediekritiker og dataingeniør. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Jul 20202h 34min

Anders McAuley | Rasisten Churchill, ny generasjon skjermede drittunger med høyvannsbukser og ankelsokker som aldri møter motgang, standupvitser med høy terskel, må man senke nivået for å treffe publikummet

Anders McAuley | Rasisten Churchill, ny generasjon skjermede drittunger med høyvannsbukser og ankelsokker som aldri møter motgang, standupvitser med høy terskel, må man senke nivået for å treffe publikummet

Anders McAuley er en norsk-irsk standupkomiker og tidligere yachteier. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Jul 20201h 47min

John Christian Elden | Dynamikken i rettssalen, symbiosen mellom media og politiet, juss vs politikk i et spillteoretisk perspektiv, mediedekningen av Tom Hagen, Jensen, Greven og Bhatti-sakene, bestefaren, hukommelsen, pensjonere seg, søvn.

John Christian Elden | Dynamikken i rettssalen, symbiosen mellom media og politiet, juss vs politikk i et spillteoretisk perspektiv, mediedekningen av Tom Hagen, Jensen, Greven og Bhatti-sakene, bestefaren, hukommelsen, pensjonere seg, søvn.

John Christian Elden er advokat og politiker for Høyre. I denne podcasten snakker vi om dynamikken i rettssalen, symbiosen mellom media og politiet, juss vs politikk i et spillteoretisk perspektiv, mediedekningen av Tom Hagen, Jensen, Greven og Bhatti-sakene, bestefaren, hukommelsen, pensjonere seg og søvn. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Jul 20201h 24min

Iselin Guttormsen | Porno, sexprat med barna, lynkurs i klitoris, pliktsex, ta ansvar for egen nytelse, overgrep, utroskap, homosex, usikkerhet, kjærlighetsspråk, sexologrollen og julefingern

Iselin Guttormsen | Porno, sexprat med barna, lynkurs i klitoris, pliktsex, ta ansvar for egen nytelse, overgrep, utroskap, homosex, usikkerhet, kjærlighetsspråk, sexologrollen og julefingern

Iselin Guttormsen er sexolog, blogger og driver podcasten "G-punktet". I denne podcasten snakker vi om porno, sexprat med barna, lynkurs i klitoris, pliktsex, ta ansvar for egen nytelse, overgrep, utroskap, homosex, usikkerhet, kjærlighetsspråk, sexologrollen og julefingern. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Jun 20202h 24min

Ole Asbjørn Ness | Norsk politikk, PR-bransjen, liksomobjektive (og late) journalister, vandalisme av statuer, Tom Hagen, Knut Arild Hareide, Jonas Gahr Støre, Trond Giske, Einar Førde, Thomas Hylland Eriksen

Ole Asbjørn Ness | Norsk politikk, PR-bransjen, liksomobjektive (og late) journalister, vandalisme av statuer, Tom Hagen, Knut Arild Hareide, Jonas Gahr Støre, Trond Giske, Einar Førde, Thomas Hylland Eriksen

Ole Asbjørn Ness er forfatter, samfunnsdebattant, standup-komiker og tidligere journalist. Han er også utdannet siviløkonom på NHH. I denne episoden prater vi om norsk politikk, PR-bransjen, liksomobjektive (og late) journalister, vandalisme av statuer, Tom Hagen, Knut Arild Hareide, Jonas Gahr Støre, Trond Giske, Erna Solberg, Marie Simonsen, Geelmuyden, Kjetil Rolness, Einar Førde, Thomas Hylland Eriksen, Jan Wiborg, og mye mer. Link til Ole Asbjørn Ness' siste roman "Aftenlandet": https://www.norli.no/9788203365089 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Jun 20202h 39min

Haakon Lunov | Celtic-jobben, "Van Dijk-metoden", håndtere press, bli testet av omgivelsene, pedagogikk vs kreativitet, ekspertrollen, lederskap, ærlighet.

Haakon Lunov | Celtic-jobben, "Van Dijk-metoden", håndtere press, bli testet av omgivelsene, pedagogikk vs kreativitet, ekspertrollen, lederskap, ærlighet.

Haakon Lunov er fotballtrener, analytiker, skribent og ekspert, med erfaring fra Celtic, Everton, Vålerenga og Strømsgodset. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Jun 20203h 26min

Simen Sandelien | Veien inn i politikken, Moria-barna, den kostbare innvandringen, FN, religion, veien mot Stortinget

Simen Sandelien | Veien inn i politikken, Moria-barna, den kostbare innvandringen, FN, religion, veien mot Stortinget

Simen Sandelien er samfunnsdebattant, medlem av Asker Høyre og utdannet sivilingeniør. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Jun 20202h 10min

Birger Svihus | Ernæring, økologisk jordbruk, kjøtt, korn, fett vs karbohydrater, fedme, sunn mat vs bærekraftig mat, klimaeffekter, beyond burger, norsk laks, GMO

Birger Svihus | Ernæring, økologisk jordbruk, kjøtt, korn, fett vs karbohydrater, fedme, sunn mat vs bærekraftig mat, klimaeffekter, beyond burger, norsk laks, GMO

Birger Svihus er landbruks- og ernæringsforsker, og professor ved Institutt for husdyr- og akvakulturvitenskap ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet. Han har også skrevet boken, "Spiselig" (2016), som er en fortelling om maten - om hvor maten kommer fra, hvilke konsekvenser matproduksjonen har for våre omgivelser, og hvilke funksjoner og effekter maten har i kroppen. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Mai 20202h 10min

Populært innen Humor

papaya
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
tore-og-haralds-podkast
vitnemal
wolfgang-wee-uncut
misjonen-med-antonsen-og-golden
jan-thomas-og-einar-blir-venner
gutta-backer
rss-gutta
rss-snorre-med-gaute
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-dannet-uten-piano