#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
Overskuddsliv28 Mai 2024

#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring

Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)


Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva angst egentlig er, hvorfor vi rammes, og deler av min egen erfaring med angst.


I de to neste episodene tar jeg deg med på et grundig dykk i alt det viktigste jeg har lært og erfart at faktisk hjelper i møte med angst – på en måte du kan bruke selv, i din egen hverdag.

Du får kunnskap, øvelser og perspektiver som kan gjøre en stor forskjell – enten angsten er stor og hemmende, eller bare ligger som en uro i bakgrunnen.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(33)

#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress

#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress

Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.Gjør du pusteøvelser vil nervesystemet ditt over tid bli mer fleksibelt - og bedre klare å tilpasse seg øyeblikkets behov. Det vi si at du kan mobilisere når det trengs, men at du også henter deg raskt inn igjen - og opplever en roligere grunntilstand i kropp og sinn.I denne episoden beskriver jeg hvorfor (og hvilke) pusteøvelser som virker, og hvordan vi bør praktisere pusteøvelser for å få mest mulig ut av dem!Jeg håper du blir inspirert av episoden 🦋Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.noP.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Sep 20231min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
rekommandert
jss
tingenes-tilstand
fremtid-pa-frys
rss-rekommandert
dekodet-2
sinnsyn
villmarksliv
rss-paradigmepodden
tomprat-med-gunnar-tjomlid
smart-forklart
diagnose
rss-nysgjerrige-norge
abid-nadia-skyld-og-skam
fjellsportpodden
tidlose-historier
rss-overskuddsliv
forskningno
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll