245. Klær - hvordan klesindustrien påvirker helsen og økosystemet med Niels-Christian Geelmuyden

245. Klær - hvordan klesindustrien påvirker helsen og økosystemet med Niels-Christian Geelmuyden

Det har vel aldri eksistert dårligere klær enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjøper alldeles for mye. Globalt havner det noe sånt som 92 millioner tonn tekstiler på søppelfyllinger rundt i verden hvert eneste år. mange av klærne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klær i Norge.

Klær, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljøfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklær og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klærne dine" på Flux forlag. hva skjer når plagget kommer til DEG og du står i butikken å casher ut et plagg, tenker du på det?

Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever på immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig på tema innenfor mat, drikke, helse og klær og miljø. Dagens tema trigger mye følelser i oss, fordi vi forholder oss til klær hver eneste dag og vi kjenner både på kjøpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast.

Vi snakker om:

  • mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved å bruke plastklær

  • avmakt når vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjøp

  • hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut på jordene, sjekk filtre

  • hva vil det bety om vi importerte Ferre klær

  • Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nå og hvor mange kolleksjoner lanseres

  • hvor ofte og hvor mye trenger du å kjøpe?

  • hva er plastklær, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon

  • Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det

  • Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge på flasker og selger til klesprodusenter

  • Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her også?

  • Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptråd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke

  • t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden

  • Trend: Salget av brukte klær øker med 20% mer enn av nye klær, dette påvirker de store aktørene

  • utfordringer ved treningsklær, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjøre i stedet for å vaske for mye

  • hva skjer med helsen og hormoner ved å bruke plastklær

  • Hvor kjøper vi brukte klær, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet

  • merkesystemene og hva de forteller oss

  • hva bør norske klesprodusenter tenke på for å overleve

  • hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene

  • hva er Niels-Christians råd til oss forbrukere? hvordan redusere kjøpetrangen

  • hvordan ser fremtiden ut? og gode tips

  • Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klærne og er det målbare rester der

  • Hvem har ansvaret til syvende og sist?

Få til slutt med deg noen av våre biohacks som bygger på denne samtalen. Håper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!!

Boken kan du kjøpe her:https:// www.flux.no

https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582

TAKK til samarbeidspartner denne måneden Oslo Skin Lab:

KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60

HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

Hør om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336

Hør om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024

Episoder(294)

190. Dr.Jason Sonners about longevity and HBOT(English)

190. Dr.Jason Sonners about longevity and HBOT(English)

Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. Dr. Jason Sonners er KEYNOTE SPEAKER på Biohacking Weekend 2024, den 20 april. Han er Biohackinglege fra Miami og jobber med riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den mest effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Link til Jason Sonners bok(buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: Drjasonsonners@hbotusa.com Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.opp.no Her er en podcast episode om Red Light Therapy: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000638882719

28 Des 202356min

189. Gynekolog Helena Enger om forskjellen på bioidentiske og. syntetiske hormoner(re-run))

189. Gynekolog Helena Enger om forskjellen på bioidentiske og. syntetiske hormoner(re-run))

Gynekolog Helena Enger er gjest igjen på Podcasten og forklarer oss forskjellen på bioidentiske hormoner og syntetiske hormoner. Det har vært utsolgt i hele landet for plaster og Helena kan fortelle at Estrogel gele og Lenzetto spray er likverdige bioidentiske østrogener som kan brukes i stedet for Estradot plaster. De er resept pliktige, så kvinnene trenger resept fra sin lege. I tilfelle du skulle gå tom, og ikke får nok kan det være lurt å tenke på.Selv har jeg siste halve året skrevet ut reserveøatrigen i tillegg til plaster resept pga leveringsvanskene.Hvordan blir de laget og er disse trygge? Hva sier forskning om å bruke biodidentiske og hvilke blandinger skal man unngå i forhold til hvilke grad av renhet og hvilken gradering det er i hormonpreparatet (østrogener, østradiaol og østron). Vi snakker om Compunded farmacies, og hvordan ulike preparater blir brukt i markedsføring. Bioidentiske hormoner kan vise seg å være tryggere og er lett å få tak i på apoteket. De fleste i Norge får de gamle hormonpreparatene som er billigere - så vær oppmerksom på det og spør din lege om bioidentiske selv. Hva som virker best, kremer, tabletter, spray eller plaster. Lær også mer om overgangsalderen som Helena mener er en vedvarende østrogenmangelfase og hvor lenge man eventuelt vil ha glede av hormonterapi. Her er en god forskningsartikkel som Helena Enger deler med oss - https://thebms.org.uk/wp-content/uploads/2022/12/01-BMS-ConsensusStatement-Bioidentical-HRT-NOV2022-A.pdf Helena Enger har skrevet boken Hetetokter og andre kalde fakta- den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hetetokter--kalde-fakta-9788293428633 Her er vår forrige episode med Helena Enger, enjoy: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/121-overgangsalder-hos-menn-og-kvinner-og-hormonterapi-med-helena-enger-140261552

25 Des 202327min

188. Rødlys og sol med Fredrik Paulun

188. Rødlys og sol med Fredrik Paulun

Fredrik Paulun er en pioner i helsearbeidet, har skrevet 23 bøker og alltid ligget foran og sett trendene lenge før andre. Nå har han gått inn i lyset og den siste boken handler om Rødlys terapi.Hør Fredriks refleksjoner om biohacking, bruk av solen og solkrem, hvordan lyset kan heale oss og være det "kosttilskuddet" som gjør deg frisk. Det heter "red light photomodulation" på biohacking språket. Lyset går inn i våre celler og jobber.Lær forskjell på infrarødt lys og rødt lys og lær hvordan energiproduksjonen fungerer. Hvordan makrofagene fungerer bedre og immunsystemet blir sterkt og blodtrykket balanseres. Lyset kan også bryte ned zombie celler (scenecent celler) som kan forynge hele systemet, man kan også få stamceller fra lys.Hva kan vi som har mørketid gjøre for heslen vår og hvordan kan vi bruke rødlyset for å forlenge dagen?Melatoninproduksjonen øker, du blir trøtt og sover bedre med nært infrarødt lys i løpet av dagen. Disse panelene kan stilles inn på flere funksjoner, mange bruker kun det røde om kvelden for å bli trette og ikke overstimulert.Hva stimulerer POMC genet, hvilket lys for å stimulere det?Hva med HRV? kan man se bruken av red light på målinger? Hva med lavt blodtrykk? Hva med pacemaker? Er det trygt?Hvor mye og ofte skal vi bruke redlight? Er mer bedre?Vi snakker om mange helsefordeler ved redlight therapy: -Huden (kviser, eksem, psoriasis, rynker, plump, cellulitter,), hva slags lys bruker vi da? -Smertelindring, hvordan virker da det røde lyset. -Reduksjon av fett på kroppen, Hva skjer med fettcellene våre under det røde lyset. -Muskler og rødt lys. -Immunsystemet, hvordan bruker vi rødt lys for å bli fortere frisk?UVB produserer D-vitamin i huden. Hva med tilskudd? Hva skjer når vi gir rødt lys terapi sammen med tilskudd av D vitamin.Vi snakker mye om dette med solkrem. Paulun forklarer hva som skjer når vi bruker solkrem og hvorfor vi ikke bør bruke det i det hele tatt. Hvordan får vi naturlig beskyttelse mot solen? Hvorfor vi ikke skal spise vegetabilske oljer?Hva skal vi se etter når vi skal kjøpe ett rød lys panel? Hvordan vet vi at det vi kjøper er trygt og gjør det som blir lovet?Hvor langt unna panelet skal vi sitte? Må vi bruke briller?Nutrilight er selskapet Paulun jobber med ,og er med på å utvikle produkter.Vi avslutter med en cliffhanger, så følg med. SORT LYSBoken: Ljusrevolusjonen: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author%3AFredrik%20Pauluninstagram: https://www.instagram.com/fredrikpaulun/Red Light paneler: https://nutrilight.seBiohacking Weekend: Fredrik Paulun kommer og holder foredrag på Biohacking Weekend. Her kommer det masse nytt så gled derehttps://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Studien Paulun referer til på Svenske kvinner:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

18 Des 20231h 9min

187. CANNABIS: cbd, endocannabinoidsystemet og vagus

187. CANNABIS: cbd, endocannabinoidsystemet og vagus

Det finnes et ganske nyoppdaget system i kroppen vårt, et system som består av reseptorer som kobler seg til stoffer som vi produserer selv..som er like viktig som de mange av de andre systemene vi har for eksempel immunsystemet, fordøyelsesystemt og hjerte- og kar systemet. Dette heter Endocannabinoid Hva kan cannabisplanten gjøre for helsen vår?Kannabisplanten inneholder bioaktive stoffer, og ved ved å fjerne det psykoaktive stoffet THC fra planten hat man oppdaget av stoffene virker på en rekke helsetilstander, smerter, søvn, uro, hud og mye mer. Endocannabinoid systemet er antakelig rundt 600 millioner år gammelt. Hvordan kan kunnskapom dette gjøres oss friskere og hvordan kan vi bruke dette?Ved å fokusere på dette nyoppdagede systemet kan vi få det bedre med samfunnsutfordringer som stress, søvn, sykdom, stråling. Mange føler seg i dag stressede og i ubalanse, har et nervesystem og en vagusnerve som er kjørt, derfor er det nyttig å lære om dette endocannabinoid systemet ogforstå hvordan kan hjelpe oss å komme mer i balanse. Kan terapeutisk CBD olje være til hjelp? Hvordan påvirker det vagusnerven? Er CDB effektfullt?Lær mer om endocanabioidsystemet, CDB og hva som er lovlig og ikke her i landet. Melissa Thelwall er gjest og har vært 6 år i cannabis bransjen, hun er norges eneste produsent av CBD olje og er sertifisert i medisinsk cannabis fra England og bærer i tillegg tittelen Master of Cannabis fra USA. Hun jobber alene med sin forretning og er med på å designe alle produkter selv, uten noen som helst mellom ledd mellom henne og fabrikken.De er mulig å bestille produkter og hun sender til Norge og disse går gjennom tollen. Melissa s produkter er naturlige fra planter og ikke prosesserte.Man doserer i mg med CBD. 20% tilsvarer 2000 mg.Vi blir veldig glad for en hyggelig kommentar under episoden i apple eller spotify appen,Melissas nettbutikk: https://linktr.ee/mels.cbd.norgeInstagram: @mels.cbd.norge@melissathelwallHør mer om vagus her med Annette Løno:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000629840389

14 Des 202335min

186. Dr. Eystein Hellstrøm Hoddevik om vaksiner, virus og vaksinemotstand

186. Dr. Eystein Hellstrøm Hoddevik om vaksiner, virus og vaksinemotstand

Biohackere elsker å stille spørsmål og fordype seg i forskning lenge før man begynner med medisiner. Det samme gjelder med vaksiner, vi leser grundig om hvordan disse virker, og hvilke bivirkninger vaksiner kan ha. Vaksiner er livsviktige i noen tilfeller. Under covid-19 pandemien var vaksinasjon noe alle snakket om. Gjest Dr. Eystein Hoddevik Hellstrøm er overlege i patologi og har doktorgrad i molekylærbiologi og nevrovitenskap. Til daglig jobber han som patolog ved Oslo Universitetssykehus, Rikshospitalet. Hva er virus? En streng med arvemateriale som er avhengig av tilgang til celler for å kunne kopiere seg selv opp. De aller fleste virus skaper ikke sykdom hos mennesker. I noen sjeldne tilfeller kan mennesker være født immune mot enkelte virussykdommer.Vi snakker om vaksiner, hvordan de stimulerer immunforsvaret og beskytter oss mot inntrengerne som vil inn i cellene. Virus har sine respektive navn, og sykdommene de forårsaker kan hete noe annet. HIV - humant immunsviktvirus - søker seg til noen av immuncellene våre og fører til sykdommen AIDS. Koronaviruset SARS-CoV2 forårsaker sykdommen Covid 19. Alle virus klarer ikke å hekte seg på alle cellene i kroppen vår, og immuncellene går til angrep på egne celler som har viruset i seg.Hvor lenge kan vi håpe på beskyttelse fra vaksinene som gis i barnevaksinasjonsprogrammet? BCG antas for de fleste å gi beskyttelse i 10 år, f.eks. Det er ofte når vi skal ut å reiser at vi tar stilling til hvilke vaksiner vi har eller må ta igjen. Når må man revaksinere seg? Tuberkulose og rabies kan være aktuelle sykdommer å tenke på.Den ideelle vaksine innfrir tre kriterier i følge Dr.Eystein: 1. ingen bivirkninger, 2. beskytter mot sykdomsutvikling hos den som mottar vaksinen (vaksinanden) og aller helst også 3. beskytter de rundt deg.Biohackere snakker om å styrke immunsystemet, men Dr. Eystein refererer til at et velregulert immunforsvar er et riktigere ordvalg. Vi er enige om at vi skal unngå mangelsykdommer som kan gi negative konsekvenser for immunsystemet. Når man blir eksponert i små doser for diverse virus og bakterier kan man bli mindre syke fordi immunforsvaret er aktivert.Velutprøvde vaksiner og hvilke vaksiner man kan vurdere? Når skjer reaktiveringer av viruset der det blomstrer opp igjen i en nervegren? Helvetesild er en slik reaktivering fra vannkopper, forårsaket av viruset Varicella Zoster. En norsk kvinne ble smittet i utlandet og døde i Norge av rabies i 2019. Når du har utviklet symptomer på rabies er dødeligheten 100 %. Etter et bitt må du kontakte lege umiddelbart for behandling. I Norge finnes ikke rabies. Hva er opphavet til vaksinemotstand? Er det et problem i Norge i dag? Når hadde vi tvungen vaksinasjon i Norge?Under covid-19 pandemien ble det satt flere ‘verdensrekorder’. Både hva gjelder innovasjon - med mRNA teknologien- og uttesting samt produksjon.Når skal man ta en vaksine og når skal man ikke? Vi reflekterer rundt senvirkninger og long covid. Ikke minst det altruistiske i å ta vaksiner. Vaksinene mot de første variantene av SARS-CoV2 gjorde vaksinanden mindre smitteførende. Dette endret seg iløpet av pandemien, etter ankomst av nye varianter. Mange følte seg presset, men det var ikke tvang mener Dr. Eystein.«Stor mediedekning under pandemien førte til mye frykt. I 2009 takket 2.2 millioner nordmenn ja til vaksine mot svineinfluensa. I etterkant sendte 801 pasienter inn søknad til Norsk pasientskadeerstatning (NPE) om erstatning for oppståtte bivirkninger. 151 fikk innvilget erstatning for utvikling av den nevrologiske sykdommen narkolepsi.» Du kan følge Dr. Eystein på Instagram: @dr.eysteinDu finner boken "Virus på reisefot" her:» https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/virus-pa-reisefot-2og her er forrige episode med Dr. Eystein om vorter - HPV og livsmorhalskreft https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000626637110

11 Des 202354min

185.  Munntape, nestepust, bedre HRV, mindre hull og balansert vekt (re-run)

185. Munntape, nestepust, bedre HRV, mindre hull og balansert vekt (re-run)

Nesepusten er blitt redning for mange som sliter med å sove godt. Det er mange fordeler: mindre hull i tennene,mindre snorking, bedre søvn, mindre dårlig pustVi mener at munnen skal brukes til å spise, snakke og kline med kjæresten. Vi vier en episode til munntapen. Søvn er en prosess der man restituerer og fikser fysiologiske prosesser. Pusten er essensielt for denne prosessen. Sover man dårlig er man utsatt for sykdom. Det er ikke bare mange fordeler med å tape munnen, det er også endel ulemper med å puste med munnen - hypoxia for eksempel, dårlig ånde, mer hull i tennene, snorking og søvnapné. 1 av 6 lider av søvnapné i Norge. Så fordelen med munntape og puste med nesen her mange. Mindre hull i tennene, dypere søvn, høyere HRV, man kan slutte å snorke, mindre hodepine, bedre hormonbalanse, bedre kognisjon, kan dempe allergier, senke blodtrykket og mange flere. På slutten av episoden møter du Ellen Kruge, som har kunne droppe Cpap og sluttet med snorking og hyppige pustestopp etter hun ble munntapebruker. Nå sover hun godt, har gått ned i vekt, sluttet å snorke, ikke hatt hull i tennene, sluttet med Cpap og mener selv at hun får mer livskvalitet og mindre syk. 3M fra Micropore er en favoritt- fra apoteket, vi liker beste den brede typen. Sjekk ut episoden vår med Pimp Lotion her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000583623897 Om nesepust med Anette Aarsland:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000637371985Og vagusnerven med Annette Løno:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000629840389Boktips: James Nestor/BreatheLink til yogalærer og nesepuster Ellen Kruge: https://www.balansekompasset.noInstagram: @Balansekompasset og @healthypowerlife

7 Des 202323min

184. Pustepedagog  Anette Aarsland om nestepust, vagus og angst

184. Pustepedagog Anette Aarsland om nestepust, vagus og angst

Pusten er autonom og viljestyrt. Pust er livgivende, avstressende, men kan også i mange tilfeller være hemmende og gi mer angst. Inge kan mer om pust i dette landet enn Anette Aarsland.Hun pustepedagog og operasangerinne og veileder og utdanner nye pedagoger og hjelper mennesker som sliter med både mental og fysiske utfordring,Hør Anettes personlige krise med kjærlighetssorg og der hun mistet stemmen. Dette var starten på hennes reise til å ta fatt på pusten som verktøy for å hjelpe mennesker å få det bedre med seg selv. Pusten endret livet til hennes selv, smerter ble borte, hun fikk trygghet og alt dette deler hun i dag i kurs og terapi. Og ikke minst er en skoliose blitt borte, og hun er blitt 5 centimeter lengre. Kan vi puste oss lengre, hva skal til?Lær om:pustens mysterier og helende kraftmagepust, muskler og forbindelser i kroppenoksygen til muskler, celler og historier om friskmeldingerå bli høyere (ikke krympe) ved å puste og få nok oksygenmunnpust og nesepusthvilke celler trenger pusten og hvordan påvirkes mitokondrienepust og konstant stresspust og sykdommunntape, søvn og mer energiFå kontroll med riktige teknikken ved panikk angstdet autonome nervesystemet, HRV og pust som er autonom og viljestyrtnitrogenmonoksid og virushvordan virker humming og chantingHack vagusnervenpust, diafragma, vekt og tarmersmå barn som har stresspust og klær som bidrar til dettehelsefordeler med å puste med nesen og Anettes egen sovetapefordeler med nesepust under treningdårlig luftkvalitetpust, seksualitet og orgasmepust og lymfedrenasjeAnettes puste biohacksDu finner Anette, kurs og sleeptape her:https://pusteteknikk.no IG: @pusteteknikk

4 Des 202353min

183.  Pimp Lotion om proteiner & muskelproteinsyntese

183. Pimp Lotion om proteiner & muskelproteinsyntese

Proteiner er et av makro næringsstoffene våre. Det er viktig at vi får i oss nok for det har en avgjørende rolle i nesten alle de biologiske prosessene i kroppen vår. Vi spiser proteiner for å få i oss aminosyrer. Det er mange av dem og noen kan kroppen lage selv mens 9 må tilføres gjennom kosten. Det er viktig å sette søkelys på dette i dag med debatt rundt plantebasert mat og sterke røster om at vi bør kutte ned på kjøtt i kosten vår.Idag har vi med oss en gjest vi har hatt med før, Thomas Tharp Huse, Mr Pimp Lotion. Han er opptatt av helseopptimalisering og biohacking samtidig som han har en karriere som hip hop musiker og produsent.Hva er protein? Hvorfor trenger vi protein? Og hvor mye trenger vi? Thomas forklarer hva dette viktige makro næringsstoffet gjør i kroppen? Hvorfor vi må fylle på hele tiden? hvorfor det er viktig med nok protein når vi blir eldre? Hva skjer med musklene vår hvis vi ikke får nok protein? Vi snakker om dette med forskning innen hvor mye protein vi trenger. Hva tenker vi om anbefalingene på protein fra de norske kostholdsrådene? kan det være "farlig" å spise for mye protein? Hva med nyrene?Vi snakker om de forskjellige aminosyrene og at det er for å få i oss disse at vi spiser proteiner. Hva de gjør i kroppen vår? Vi snakker om 3 viktige aminosyrer; Lysine, Leusin og Metionin. Hva skjer med muskler når vi er i den anabolske og katabolske fasen?Hva er forskjellen på planteprotein og animals protein? Hvorfor er ikke planteprotein like bio tilgjengelig for oss? Thomas snakker om 4 viktige ting å tenke på med protein: Mengde protein? Kvalitet på protein? Bio tilgjengelighet av protein? Når på dagen man spiser protein?Trening og muskelmasse? Hvordan kan vi beholde muskelmasse samtidig som vi går ned i vekt? Hvorfor er det viktig å trene styrke når man trener?Hvordan vet vi hvor mye protein det er i maten vi spiser? Hva spiser Thomas? Vi snakker om karbohydrater, soya og gift i planter. Kan vi greie oss uten all "kose" maten?Vi snakker om Kreatin som supplement. Det er ett tilskudd Thomas liker, hvorfor? Når skal vi ta proteiner i forhold til trening? Før? Etter? Hvordan trener Thomas? Mer protein ved kondisjonstrening?Vi avslutter podcasten med å snakke om mTOR og longevity i ett protein perspektiv. Hva tenker Thomas her?Munntapen til Thomas er ute nå for salg, han er en ihugga tilhenger av munntape. Hush tape.Instagram:https://www.instagram.com/mr.pimp_lotion/?hl=nbPodcast om glukose:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897Vi minner om Biohacking Weekend one day event 2024:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

27 Nov 20231h 10min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fremtid-pa-frys
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
g-punktet
rss-haploshetens-helter
rss-puppen-og-lillemor
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
sinnsyn
klimaks
rss-kunsten-a-leve