Besvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet

I denne episoden dykker vi dypt inn i underbevissthetens verden med gjest, Anniken Binz. Med en spennende bakgrunn som blant annet modell, og mange sporty hobbyer har Anniken opplevd alt fra fallskjermhopping og basehopping til surfing og snowboard. Men hva var det som vekket hennes interesse for mental trening?Vi utforsker hva underbevisstheten egentlig er, og hvordan den påvirker oss i vårt daglige liv. Videre ser vi på hvordan underbevisstheten styrer våre vaner og atferd, og hvilken rolle den spiller i vår motivasjon til å trene. Kan vi virkelig endre våre trenings-vaner ved å påvirke underbevisstheten? Anniken deler fascinerende historier om mennesker som har endret sine treningsliv ved å arbeide med sin underbevissthet.I tillegg ser vi nærmere på motivasjon og treningsmotivasjon, og hvilken rolle underbevisstheten spiller her. Hvordan kan vi bli mer bevisst på vår egen underbevissthet, og bruke denne innsikten til å forbedre oss selv?Bli med oss på en inspirerende samtale som kan gi deg nøklene til å unlocke ditt fulle potensiale og skape varige endringer i livet ditt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jul 20241h 4min

Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på hvordan vi kan tilpasse oss og komme sterkere tilbake etter vanskelige situasjoner. Vi utforsker de karakteristiske trekkene ved resiliens og ser på hvordan du kan kan bygge og styrke din egen motstandskraft. Lær av fortiden og finn ut hvordan du kan snu negative opplevelser til verdifulle lærdommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Jul 202411min

Rasmus Kongsøre er tilbake i del 2 om meditasjon, og sammen med Silje besvarer han spørsmål fra lytterne om alt som har med meditasjon å gjøre. Hvordan kommer man i gang med meditasjon som helt nybegynner? Hvilke apper er de beste for å støtte din meditasjonspraksis? Hva slags følelse skal man forvente under meditasjon?I denne ukens episode svarer vi på dette og mye mer, og diskuterer også hvordan meditasjon kan forbedre treningsresultatene dine. Vi deler våre tanker og erfaringer som kan inspirere enhver treningsentusiast til å prøve meditasjon.I tillegg avslører Rasmus en «utenom det vanlige» opplevelse han hadde på en meditasjonsretreat. Var det creepy eller spennende? Tune inn for å finne ut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jul 202435min

Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til tross for at vi nå VET at de ikke stemmer. Tune inn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Jul 202412min

I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmus de ned i teorien og deres personlige erfaringer med oppmerksomhetstrening og meditasjon.Rasmus har en imponerende merittliste av små og store utfordringer. Han har blant annet deltatt i ultramaraton, digger crossfit og deltatt på en 10-dagers Vipassana meditasjonsretreat i total stillhet. Hva fikk han til å begynne å meditere og på hvilken måte påvirker praksisen livet hans? Dette får du svar på i dagens episode, hvor vi også undersøker hva meditasjon egentlig er, hvordan man praktiserer det, og hvorfor en regelmessig meditasjonspraksis kan være verdt å vurdere.Vi avslører også effektive metoder for å etablere en fast meditasjonsrutine ved hjelp av «habit triggers». Bli med oss på en spennende reise inn i meditasjonens verden og oppdag hvordan du kan transformere ditt eget liv med mentale verktøy og øvelser! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jul 202442min

Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menneskelige styrker og hva som gjør livet godt å leve. Vi utforsker forskningen bak lykke og subjektivt velvære, og presenterer Martin Seligmans teori om "The Three Different Happy Lives": det behagelige livet, det engasjerende livet, og det meningsfulle livet. Lytt til ukens nørdehjørne og oppdag hvordan du kan øke din egen livskvalitet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Jul 202410min

I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjonen på alvor men gikk allikevel på noen smeller.. hva har hun lært? Og aller viktigst, hva kan du og vi lære av Siljes gjennomføring? Videre tar vi for oss sommerplanene på begge kanter, fremtiden til Treningspodden og en siste klapp på skulderen til Pia før hun trer inn i tobarnstilværelsen. Men ikke fortvil - Treningspodden fortsetter med nye episoder hver mandag OG torsdag i hele juli, du får en aldri så liten smakebit på hva som venter.Husk å sjekke ut sommersalget til Gaitline på Gaitline.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Jun 20241h 2min

Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs for å få maks effekt inn i hovedøkten. Og du - velkommen til Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!Husk å teste ut Nextory her; nextory.no/treningspodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Jun 202413min