#176 – Forfatter, fysio og fjelløper, Kristian Brynestad

I dagens episode feirer vi ikke bare kjendisbonden, men gaven han fikk av sin vackra fru. For nå er faktisk Kalle Mæland Nilsen offisielt klar for Malaga Maraton.Og er han klar for et nytt maraton? Er undertegnede klar? Sindre Jørgensen er definitivt klar.  Toro-produkter, årsstudium i sosiologi og bacheloroppgaver med skippertak kommer også raskt på agendaen.Men 3-Sjøersløpet nærmer seg også, og hvordan er ståa der? Hvordan skal du kle deg? Hva er endringene i løypen? Og i hvilken pulje burde du stille deg i? Direktesending av løp og Sindre & Kalle sin løypegjennomgang er også et stort tema.Opplevelser i velodromen på Sola, opplevelser på Bali og apekatter som stjeler verdisaker er episoden siste samtaleenmer. Vi håper flashback-episoden på onsdag falt i smak, at dere er klar for "løping for nybegynnere" onsdag neste uke og at dere får en god helg.God helse alle sammen!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

27 Okt 20231h 8min

I desember 2021 spilte Sigurd, Åsmund og undertegnede inn vår aller første episode sammen. Dette var den første av tre episoder som ble spilt inn og publisert på "PT Podden", før vi valgte å starte Lavterskel.Alle tre episodene vil dere få servert her de neste ukene.Og disse 83 minuttene inneholder en kort introduksjon om oss, vår historie med trening, opplevelser med løping og mange råd til både nybegynnere og viderekommende.Det nærmer seg 2 år siden denne episoden ble spilt inn, og utviklingen vi har hatt siden den mørke ettermiddagen på SIS Sportssenter har vært helt enorm.Dette var ikke noe vi så for oss skulle bli veldig populært, men det er jo godt å ta feil en gang i blant også.Det er vanskelig å reflektere over de siste to årene uten å kjenne tårene som bygger seg opp i øyekroken. Takknemligheten for hvordan podkasten har blitt tatt i mot, hvordan vi har blitt behandlet, menneskene vi har blitt kjent med og ikke minst vennskapet vårt internt som har formet seg uke for uke, er overveldende.Som Kalle ofte sier; vi er så jævla privilegerte.Nyt episoden, god helse og god onsdag alle sammenPodkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

25 Okt 20231h 23min

Nærmest rett fra Spartathlon er Simen her for å blant annet snakke om opplevelsen i Hellas og andreplassen i det 246 kilometer lange løpet.Fra anjos til frokost, løshunder lang løypen, diaré, næringsinntak, hydrering og kampen om å komme seg i mål, er det mye å ta tak i fra Simen sitt nylige løp.Vi skrur også tiden tilbake noen år, når Sindre spør hva som fikk han til å starte med løping. Et hjerteinfarkt og et legebesøk ble starten på et innholdsrikt eventyr.Men noen år etter ett eventyr startet, skulle et annet ta slutt. To små barn mistet brått sin mor, og Simen mistet sin kone. En historie som nok aldri blir enklere å fortelle, men som dessverre mange kan kjenne seg igjen i.Pårørendesenteret i Stavanger ble en redning for Simen. En dansk terapeut fikk han tilbake på sporet, og klar for hverdagen som ventet.En kreftdiagnose rammer en alt for stor del av befolkningen, så om du trenger hjelp så finnes det for eksempel enestående mennesker hos Pårørendesenteret eller Kreftomsorg Rogaland som er der for deg.Etter et tøft tema, drar vi videre mot Simens satsing mot verdenstoppen i ultraløping. Flat asfalt over 24 timer er favoritten, og listen av gjennomførte løp begynner nå å bli lang.Men satsingen koster. Så hvordan får han råd til dette? Hvem har han med seg på laget? Og hva er planen framover?For neste løp er allerede i november. Da flyr han tilbake til statene for å gjøre et verdensrekordforsøk på 48 timersløp i Phoenix, Arizona. Kan det gå? Det finner vi iallefall ikke ut om han ikke prøver.Avslutningsvis snakker vi om hans 2021-prosjekt, Norge på langs. Vi havner også fort innpå en prat om øl, favorittene fra Lervig og løping med promille. En god prat, med mye innhold og et viktig budskap om verdien av terapi.Vi håper episoden faller i smak! God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

20 Okt 20231h 41min

Det er en stor ære å presentere dagens gjest i Lavterskel, professor Stein Ørn.Som en av landets mest respekterte kardiologer og trenere, er Stein på plass i sofaen for å snakke om våre felles interesser, folkehelse og fysisk aktivitet.I 2012 startet Stein og kollegaer NEEDED-studien, et forskningsprosjekt som undersøkte hvordan mosjonsidrett påvirker kroppen både på lang og kort sikt. Studien var designet for å lete etter sammenhengen mellom markører for hjerteskade og mosjonsidrett.Studien var et samarbeidsprosjekt mellom Nordsjørittet og hjertemedisinsk avdeling ved Stavanger Universitetssykehus.Og utfallet av denne studien vil, i mangel av bedre klisjeer, blåse dere av banen!Majoriteten av dagens episode handler om hjertet. Hvordan påvirker trening denne kraftige muskelen vår? Hvilken trening anbefaler kardiologen for å styrke hjertet? Og hvilke symptomer på hjertefeil kan man være obs på?Hvordan takler vi stress best mulig? Hva er egentlig laktat og melkesyre? Og hvordan mosjon kan øke vår intelligens er blant mange spørsmål professoren svarer på i disse 90 minuttene. Stein er nok for mange også kjent som trener for sin stesønn Alexander Kristoff, så noe prat om toppidrett og sykkel blir det naturligvis.Blant annet snakker vi om hvorfor syklister trener løping og hvilke type økter de kjører. Etter hvert kommer vi også inn på hva den nye velodromen på Sola har betydd for norske syklister.Denne episodebeskrivelsen kunne vært en mil lang, men du må rett og slett bare høre denne her. Vi setter alltid pris på at du deler podkasten videre, men denne her vil vi virkelig sette pris på at du videreformidler.Det Stein snakker om i episoden her er livsviktig, og vi ønsker at så mange som mulig skal lære av denne enestående mannen.Vi vil også legge til at vi sjeldent har følt oss like privilegerte som i dag. Et høydepunkt for podkasten, og et høydepunkt for oss personlig. Det er få mennesker vi har større respekt for og ser mer opp til.Så tusen hjertelig takk til Stein for å dele sin tid, sin kunnskap, erfaring og råd til alle våre vakre lyttere. Mer verdifull informasjon er det vanskelig å komme over.God helse. Ta vare på hverandrePodkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

13 Okt 20231h 30min

HTK-medlemmene Ann-Kristin Mosbron og Geir Olsen tok turen sørover fra Haugalandet til Ullandhaug for å spille inn en episode sammen med oss om Karmøy Maraton, løpemiljøet nord for Boknafjorden og nyheter om et etterlengtet løp i Haugesunds gater.Men om få uker står det altså flere hundre løpere klar på Åsebøen stadion med startnummer på brystet, medaljer og kakemenn i siktet. Og som maraton kan de skimte med verdens (kanskje) eneste løype som går gjennom 3 byer. Og den 18. november står både barneløp, 10km, halvmaraton og maraton står på menyen.Men hvordan startet dette løpet? Hva var motivasjonen bak? Og hvilken idlsjel fra Stavanger har bidratt til suksessen på Haugalandet?Som medlemmer av Haugesund Triatlonklubb er Ann-Kristin og Geir tidligere triatleter, så i tillegg deres karriere innen idretten snakker vi også om Kalle sitt vågale 2024-prosjekt med våtdrakt.I 2024 kommer det forhåpentligvis også et nytt folkefest-løp i Haugesunds gater, som HTK prøver å stelle i stand. Vi har fått grønt lys og tommel opp for å prate om dette løpet, som har potensialet til å bli blant Norges beste løpsopplevelser. En stor takk til Ann-Kristin og Geir som tok turen sørover for å spille inn denne episoden, og vi gleder oss enormt til å ta turen over Boknafjorden 18.11 for å løpe Karmøy Maraton. Vi håper mange av dere hiver dere med på turen og løpet.Og yes, det kommer ny episode på fredag også. Minnekortet fylles raskt opp for tiden.God onsdag og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

11 Okt 20231h 32min

Som en del av Team Rogaland, har Ingrid i utallige år stått på startstreken med både gode venner ved sin side, og gode venner på tribunen. Og det sosiale aspektet ved løpingen er et stort samtaleemne i dagens episode.Ingrid har siden barndommen drevet med friidrett, og har vært innom en hver gren både på og innenfor tartandekket. Etterhvert endte hun som 800- og 1500-løper, og har gjennom en lang karriere løpt imponerende tider med piggsko på beina.For bare 5 måneder siden ble Ingrid mamma for først gang, og opplevelsen med trening gjennom og etter graviditeten er også et stort tema i dag. Hvor lenge trente hun før fødsel? Hvor raskt var hun tilbake med løpesko på beina? Og hvem fikk hun hjelp av underveis?Ingrid har også i mange år vært medlem av Gular, og forteller om hvordan hun havnet i bergensklubben og hvordan miljøet der bidro til å få henne tilbake i løpingen etter noen års pause.Ingrids utdanning som geolog flyter også til overflaten da Sindre sin omvisning på Ullrigg kommer på banen som en av episodens steingode digresjoner. En herlig time med en herlig Stavanger-løper, hvor fokuset på samhold og vennskap står sterkt i fokus.Tusen takk for at dere lytter til oss, uke inn og uke ut. Vi er klar over hvor utrolig privilegert vi er som mottar denne støtten og kjærligheten fra dere.God helse og god helg til dere alle.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

6 Okt 20231h 2min

Ta en tur innom lavterskel.run!Etter en fartsfylt helg på Randaberg med løpesko på beina, flagg på ryggen og mikrofoner i hendene, trengte vi en egen episode til å prate ut om PB Milå-opplevelsen.Og i ekte Randaberg-stil starter episoden med prat om kyr, innholdet i jur, Newton og oksetestikler. No joke. Etter dette kommer vi oss fort på rett spor og forteller om vår opplevelse fra helgens fantastiske arrangement. Vi må igjen rette en stor takk til Grødem Runners for folkefesten, for mulighetene og for tilliten. Fra start til slutt, en ufattelig kjekk dag. De høster mye skryt i dagens episode.Neste ukes eminente gjest blir også annonsert. Etter dette snakker vi om Stavanger Backyard, Simen Holvik, Nice Côte d'Azur, 3-Sjøersløpet (15% med "lavterskel") og det neste lokale løpet i regionen, Hinnaløpet. Det er fortsatt plasser igjen her, så meld dere på og sving innom vaniljesaus-standen til Kalle og meg. https://www.hinnafri.no/hinnalopet/På fredag er det Stavangers egne Ingrid Kristiansen som gjester episoden, hvor vi snakker mye om trening under og etter graviditet. Et etterspurt tema i lang, lang tid. En STOR takk til alle tilbakemelding på helgens sending på Direktesport, det var utrolig stas å debutere som kommentatorer og ekstra stas å få så mye flott feedback. Det varmer, dere er så god!God onsdag og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

4 Okt 202352min

Nettsiden til Lavterskel er ute og det hadde vært kult om du tok turen innom oss på https://www.lavterskel.run/.Nesten ett år etter forrige besøk er Bjerga tilbake i Lavterskel-sofaen for å prate om hverdagen, løpingen og jobben hans. Selskapet Lampefeber er i stor, stor vekst for tiden og som nå leverer på scener over hele landet. En stall full av morsomme, lidenskapelige og flotte folk som skaper latter, tårer og jubel hos publikum.Men hvordan får han tid til å trene? Hva sitter han igjen med fra treningen? Og hva lærte han fra sin tidligere trener Henrik Ingebrigtsen?Vi snakker også om hans nylige tur med Den Norske Turistforeningen rundt på Tjensvoll med hundrevis av folk, en auksjon på Bjerkreim, råmelkspudding med vaniljesaus og ønsket om John Deere-samarbeid.Turen til Ryfylke med Narve Gilje Nordås på Sluseløpet, klar tale fra Gjert'n og en story som avslørte et kjærlighetsforhold måtte vi også inn på.Som vanlig får dere høre en ærlig, åpen og morsom Rune. Vi må rette en stor takk til Rune for både gode ord, herlig promotering og at han igjen setter av tid til å spille inn en episode med oss. Det er alltid en fryd.God helg og god helse folkens. Vi er så glad i dere alle!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

29 Sep 20231h 21min