Psyk deg opp8 Mai 2025

om mindfullness med Michael de Vibe

Hva om du ikke er den du tror du er? Hva om tankene dine om deg selv bare er nettopp det – tanker?

I denne episoden møter vi Michael de Vibe – lege med ph.d., forfatter, pionér innen mindfulness og utdannet systemisk familieterapeut. Han har i flere tiår jobbet med å bringe oppmerksomt nærvær inn i helsevesenet og står bak boka Nå – tilstedeværelse i hverdagen. I dag driver han også opplæring i mindfulness gjennom www.narvar.no, sammen med psykolog Even Halland.

I samtalen snakker han om hvordan vi kan slippe taket i identiteten vi klamrer oss til – den som ofte er bygget av bekymring, frykt og gamle mønstre. Hvordan kan vi møte vanskelige følelser uten å la dem definere oss? Og hvordan kan vi frigjøre oss selv og leve mer i harmoni med livet, akkurat slik det er?

Og kanskje det beste av alt: Åtte minutter med oppmerksomhetstrening er alt som skal til for å skape positive endringer i sinnet. I episoden leder Michael en enkel, men kraftfull øvelse du kan bruke i hverdagen – for å finne roen midt i alt som skjer.

Dette er episoden for deg som føler deg fanget av egne tanker – og som er klar for å finne tilbake til roen under overflaten.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(74)

Lytterne spør om masse issues og tankekjør

Trenger ingen beskrivelse

10 Sep 11min

Om sterke følelser, opp- og nedturer med Emil Hegle Svendsen

Hvordan forholder en av verdens beste skiskyttere seg til følelser under press, opp- og nedturer? Vi bruker Emil som studieobjekt for å snakke om betydningen av følelser, og Emil deler åpent og fritt ...

8 Sep 38min

Om å gå utenfor komfortsonen med John Hammersmark

Velkommen til ny sesong av Psyk deg opp.Hva skjer når vi våger å gå utenfor komfortsonen, og kan vi egentlig bli helt fryktløse? John Hammersmark, kjent som kapteinen fra Kompani Lauritzen, deler åpen...

1 Sep 1h 4min

Om ytringsfrihet, toleranse og pride med Henrik Asheim

I dagens episode med Henrik Asheim, nestleder i Høyre og tidligere forsknings- og høyere utdanningsminister, prater vi om hatytringer og toleranse. Vi drøfter hva som får folk til å si hatefulle ting,...

16 Jun 49min

Om å be andres barn si unnskyld

11 Jun 12min

Psyk deg opp om KI som psykolog med Inga Strümke

Har du spurt ChatGPT om tips og råd i livet? Eller kanskje til og med brukt en chatbot som din private, døgntilgjenglige terapeut? Da er du ikke alene, for stadig fler tyr til språkmodeller til emosjo...

9 Jun 47min

Om krav som kjærlighet med Øystein "Pølsa" Pettersen

Har du sett team Pølsa? Da har du sett hvordan krav er en forutsetning for både utvikling, tilhørighet, trygghet og verdighet. Vi har fått gleden av å prate med Pølsa i egen person om hans tanker rund...

2 Jun 56min

Om å kutte med foreldre

Har du opplevd relasjonen til dine foreldre som vanskelig? Har du vurdert å kutte dem helt ut? Dette er en dramatisk og alvorlig avgjørelse som for noen er helt nødvendig, men som andre tar på alt fei...

26 Mai 25min