#90 – Alexander Kristoff

Etter fantastiske tilbakemeldinger de siste ukene, tenkte vi det var på tide å få folk ned på jorden igjen med en helt gjennomsnittlig episode.Så Sindre, Sigurd, Kalle og jeg samlet oss for en time i varmeståvo.Sigurd har deltatt i triatlon etter nok en runde med sykdom, og oppsummerer opplevelsen. Året har bydd på mye motstand på sykdomsfronten, men motivasjonen er fortsatt like høy."Löplabbet 5000m Challenge" gikk av stabelen forrige uke, og ble en enorm suksess. Det prater vi naturligvis om.Mosvannsløpet, PB Milå og Hinnaløpet står for tur etter helgens arrangement, og vi har noen oppfordringer til folk om både påmeldinger og rekruttering til løpene.https://www.mosvannslopet.no/https://www.xn--pbmil-qra.no/https://www.hinnafri.no/hinnalopet/En spennende høst nærmer seg også for Lavterskel, så noe informasjon om hvordan tiden framover blir både for podkasten og meg personlig. Vi holder dere oppdatert, men det nærmer seg slutten på et gigantisk prosjekt og starten på en ny hverdag for undertegnede. Og jeg kommer til å trenge deres hjelp.Til slutt tar vi en rask prat om hendelsene så langt i VM, før vi innser at vi må runde av og la dere alle nyte fredagen videre.Vi er tilbake med en lang rekke med enestående gjester fra neste uke.God helse og god helg alle sammen. Håper vi ser dere ute i løypen i morgen enten med startnummer eller som heiagjeng.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

25 Aug 20231h 10min

Disse to timene med Tom Ole er så usedvanlig innholdsrik, lærerik og morsom. Jeg sliter med den vanlige oppsummeringen av episoden denne gangen. Det er bare så utrolig mange temaer, elementer, hendelser og høydepunkter. Du må egentlig bare stole på episode-tittelen og trykke på play.Men dette er et ærlig forsøk på å vise hvor stappet disse to timene er:Tom Ole sin oppvekst, ungdomsidrett, utdanninger, studietid, starten med løping, utviklingen, høydepunkter, toget Frode Tjelta, Stavanger Marathon-seier, gleden ved felleskapet i idrett og utrolig nok mye mer.Og hvem har ansvaret for helsen din? Samfunnet? Legene? Eller kanskje deg selv? Hvordan skal vi forebygge livsstilssykdommer?Kan vi snu de negative trendene? Hvilken rolle spiller mestringsfølelse og dopamin i dette? Og hvorfor øker inaktivitet når kunnskapen om fordelene av fysisk aktivitet øker?Fysisk handlingsfrihet, aktivitetsglede, organisert idrett som et samlingssted, blodvolum og blodprosent, Vo2-max, disponering og inntak av næring under løp, fartsholdere og Stavanger Marathon, idrettshøyskolen og Jostein Hallen.Mot slutten stiller Kalle noen spørsmål (for en "venn") til Tom Ole om strekk, gangsperr, løpemage, det å tisse blod og kjønnssykdommer.Jepp, du leste riktig.Vi retter en enormt stor takk til Tom Ole for engasjementet, delingen av kunnskap og hans tid.Vi kan allerede nå si at han kommer tilbake om ikke alt for lenge for en episode sammen med Åsmund. Da står fag i fokus, og innholdet vil blåse alt annet dere har hørt før av banen. Tusen, tusen takk for at dere er så fantastisk gode med oss. Dette er et realt eventyr.God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

18 Aug 20232h 9min

Det nærmer seg Stavanger Marathon, og siden 3 av Lavterskel sine verter også we svært erfarne SM-fartsholdere, snakket vi naturligvis noen gode minutter om det.Men vi starter episoden med nytt løpe-tech. Åsmund har investert i en Garmin Epix 2, og gir oss noen velformulerte grunner til innkjøpet.Åsmund er også på vei tilbake mot løpeformen, og har i stor grad bruk gåturer for å gradvis jobbe seg tilbake til karbonskoene. En ganske åpen, ærlig og innsiktsfull prat om hvordan han har hatt det i det siste.Når vi først er inne på Stavanger Marathon, snakker vi litt om jobben som fartsholder. Hvordan forbereder man seg? Hva tenker man på? Og vet dere hva - om dere planlegger et større løp senere i høst, hvorfor ikke bruke dette som en treningsmulighet? Det er sosialt, det er gøy, og du lærer litt om løpsforberedelser. Vinn-vinn!Meld dere på her: https://stavangermarathon.no/Så har vi Parkrun da. Og med en klar oppfordring: bli med oss den 12.08 i Stavanger! Skal vi prøve å sette deltaker- og løyperekord? Meld deg på her: https://www.parkrun.no/.Ellers snakker vi om fenomenet Erlend Aano, et annet fenomen Mark Cavendish, norske syklister sin Vo2-max og Kalle sin frustrasjon over temaet sykkel på en løpepodd.Vi runder også av episoden med litt Crossfit Games-prat, fordi... hvorfor ikke?Håper episoden treffer dere midt i løperhjertet. Vi ses på parkrun, og ha en magisk helg, folkens!God helse fra oss i Lavterskel.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

11 Aug 20231h 22min

Tom Erik Halvorsen er gjest i dagens episode, og i likhet med forrige episode, handler samtalen mye om fjell, terreng, og ultraløping.Første halvdel av episoden tar oss med på Tom Eriks reise fra å være en habil skiløper, til å representere Norge i VM i terrengultra. Hvordan begynte han med løping, og hvilken tid løp han sitt første halvmaraton på? Og hvem var det som ringte Tom Erik for å rekruttere ham til å løpe Besserud-etappen i Holmenkollstafetten?Tom Erik deler innsikten fra satsingen på bane- og gateløp, de han trente sammen med, og hvordan han gradvis gikk over til motbakkeløp før han kom seg til fjells.Han reflekterer også over seieren i sitt første ultraløp, UltraBirken, en triumf som ga han troen på deltakelse i VM kort tid etter. Men en skikkelig "Northug-smell" ga ham den ekstra motivasjonen han trengte for å oppnå VM-deltakelse(r) noen år senere.Første time er rik på gode og morsomme historier fra Tom Eriks løpekarriere, mens andre halvdel dykker dypere inn i faget han har dedikert utdannelsen og arbeidslivet sitt til.Depresjon, angst, og andre psykiske utfordringer har økt dramatisk de siste tiårene, men hvorfor? Lever vi ikke et enklere liv nå enn noensinne? Og hvilken rolle spiller fysisk aktivitet og løping i dette bildet.Dagens episode byr på en interessant, ærlig og spørrende diskusjon rundt en av samfunnets mest presserende utfordringer.Mot slutten åpner Tom Erik seg opp og forteller at også han strever med motivasjon og energi ifht trening og livet forøvrig, og at det er viktig å lytte til kroppen.Resultatet er en lang, latterfull, og reflektert podkast med en fantastisk fin fyr.God helg og god helse alle sammen!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

4 Aug 20232h

Denne episoden er fylt med latter, engasjement og åpenhet. Ikke helt ulikt hvordan folk beskriver dagens gjest.I mange år har Jim bidratt til å skape et miljø gjennom Dale Fjelløpere som styrker samfunnets fysiske og psykiske helse, som bygger nye vennskap og skaper enestående opplevelser for enhver person som deltar.Men hvorfor startet han Dale Fjelløpere? Hvordan kom ideen til Sandnes Ultra Trail til? Og hva var motivasjonen bak å løpe på fjellet?I første del av episoden snakker vi om vårens vakreste løp, «Sandnes Ultra Trail» og hvordan dette arrangementet har vokst år for år. Lavterskel stiller også sterkt her i 2024 med 4 deltakere, både på 43 km, 80 km og 160 km.Halvveis inn i episoden begynner praten om psykisk helse, hvor Jim åpner opp om angst og depresjon. Vi snakker om hvordan han har hatt det, hvilke utfordringer han møter i arbeidslivet og hverdagen, og hvordan løpingen bidrar.Gjennom episoden drypper det også inn noen meldinger som medlemmer av Dale Fjelløpere har sendt inn i forkant av episoden, som forteller mye om hva Jim har betydd for menneskene rundt seg.Etter at episoden var ferdig innspilt, satt jeg igjen med en sjelden følelse av stolthet over hvordan denne episoden ble. Åpenhet er ikke enkelt, så vi er ufattelig takknemlige for at Jim ville dele så gavmildt av seg selv her.Jim har vært på ønskelisten siden starten av Lavterskel, og vi er vanvittig glade for at vi nå har fått spilt inn en episode med ham.Meld deg på Sandnes Ultra Trail her: https://www.sandnesultratrail.no/Og finn mer informasjon om Dale Fjelløpere her: https://dalefjellopere.webnode.page/Ta vare på hverandre.God helg og god helse til dere alle.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

28 Jul 20231h 50min

Med kun 5 uker igjen til Stavanger Maraton, passet det ypperlig med et besøk fra en av løpets fartsholdere, Richard Kverneland.Hvordan bør du trene inn mot et maraton? Hvilke økter er nødvendige for å være godt forberedt? Og hvordan skal du disponere løpet? Halvmaraton-haren på 1:25 kommer med sine tips.Men vi startet episoden med å snakke om Richard sin jakt på den raskeste snitt-tiden av en nordmann i«the six World Marathon Majors». En rekord som per dags dato innehas av I Det Lange Løp og NRK sin Jann Post. Berlin er første på listen og står for tur om 65 dager. Og om rett under 60 dager, skal vår egen Kalle Mæland Nilsen løpe Oslo-trippelen. 42 km var ikke langt nok denne gangen for Kalle, så han tar like så godt å løper halvmaraton og 10 km i samme slengen.Er han i rute? Hvordan trener han seg opp mot å takle 73 km? Og hvilke typer alternativ trening inkluderer han i treningen sin?Et annet tema som ble tatt opp, var vekt. En ærlig, ydmyk og ufiltrert samtale om utfordringene knyttet til egen kroppsvekt. All hyllest til Kalle for initiativet og åpenheten i denne samtalen.Vi håper episoden blir en lærerik en.  Fortsatt god sommer, god helg og god helse til alle dere som leser dette. Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

21 Jul 20231h 8min

På en ellers regnfull tirsdag ettermiddag, skinte solen som vanlig inne hos Den Gule Banken. Sist Lene var gjest, sto Siddisløpet og aktivitet på arbeidsplassen hennes i fokus. Denne gangen er fokuset på Lene og hennes utvikling med løpesko på beina.Hvordan startet hun med løping? Hvem har bidratt til hennes trening? Og er det mulig å få henne til NM på bane?Om 65 dager står hun til start igjen på København Halvmaraton, klar for å bryte en ny barriere. Er hun i form og i rute til ny pers? Før den tid er det også Løplabbet 5000m Challenge på Stavanger Stadion torsdag den 17.08, hvor Lene skal løpe.Her håper vi også alle stiller enten med løpesko eller som publikum. Dette blir en liten midtuke folkefest i Stavanger.Ellers er det prat om klubben hennes Skjalg, Stavanger halvmaraton og Nokas-ranet. Sindre kommer også med ganske store nyheter om et mål for 2024 som vi i Lavterskel skal gjøre en stor greie ut av. Undertegnede er stolt og gira for å følge Sindre på veien mot målet.Avslutningsvis kommer Lene med sine beste tips for å få folk startet med løping, noe hun har hatt stor suksess med de siste årene. Verdt å få med seg, og bruke i praksis. Vi retter en stor, stor takk til Lene for at hun ville stille på en ny episode og for å ha vartet oss opp i Den Gule Banken sine flotte lokaler i Stavanger.God helg, helse og sommer folkens.Vi setter stor pris på dere alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

14 Jul 20231h 2min

Kalle har vært på reisefot for å sanke høydemeter i Mont Blanc sammen med TH Run Travels, så dette var naturligvis episodens første tema.Forrige uke stelte Spirit i stand et banestevne, hvor blant annet Sindre deltok, så det ble også noen ord om kvelden på Sandnes Stadion. 17.08 kl 19:00 er det forresten Løplabbet 5000m Challenge, så her oppfordrer vi til både påmeldinger og publikum for å skape ellevill stemning på Stavanger Stadion.Noen krasse ord om den mye omtalte løpestamvegen er også inkludert, etter vi har mottatt flere meldinger fra folk som har blitt kjeftet på av moral-politier på sykler.Vi tar også tempen på episodens fire deltakere. Hvordan er formen vår? Hvilke løp venter oss? Og hvem sitt Instagram-navn har Kalle misforstått?God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

7 Jul 20231h 2min