#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

I denne episoden møter du Line som er psykolog med videreutd i kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har i over to år utviklet og holdt mestringskurs for personer som strever med overdreven bekymring, sosial angst panikk, helseangst, overspising, depresjon og søvnplager. Hun ga ut boken «Søvnskolen" i 2020 og i 2022 kom boken «Snakk mindre om det".

Stikkord for episoden:

  • Hvorfor kan det å prate om våre bekymringer bidra til å forsterke dem.
  • Hvor kommer tendensen til å bekymre seg fra?
  • Hva må vi gjøre for å bekymre oss mindre
  • Spesialtiltak og nedreguleringsstrategier
  • Gener eller miljø. Familiekultur som påvirker
  • Jeg stiller med et par case fra eget liv, som Line analyserer
  • Line deler sine råd for bedre søvn.

... og mye mer.


Takk til Flexbeam som gjør det mulig for meg å produsere gode episoder i podcasten min.


Kort sagt så stimulerer rødlysterapi cellene dine til å produsere mer energi, som igjen kan føre til smertelindring, raskere restitusjon, økt energinivå og forbedret helse. Du må gjerne gå inn på sidene og lese mer om hva det konkret kan hjelpe på, ifølge flere kliniske studier.


Rabattkode Gry15, gir deg 15% på din Flexbeam. Følg lenken for å få tilbudet:


https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?ref=gry


FlexBeam - Portable Red Light Therapy Device - Recharge Health

FlexBeam is a wearable and portable Red Light Therapy Device for faster recovery, pain relief and optimizing health. It stimulates you cells to produce more energy.

recharge.health


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(161)

#25 Om estetisk medisin og kvinnehelse, med Anita Sharma

#25 Om estetisk medisin og kvinnehelse, med Anita Sharma

I denne episoden er det mye fyr og patos. Håper du liker den ❤️Vi snakker om:Estetisk medisinEtikk og medisinSkjønnhetspressBærtur eller eiBleking av kroppsåpningerAldringTrygghetSelvregulering… og my...

25 Jan 20231h 14min

#24 Fri fra kreft, med Terje Toftenes

#24 Fri fra kreft, med Terje Toftenes

Filmskaper og kreftoverlever; Terje Toftenes, har i en årrekke formidlet paradigmeskifte innen kreftforskning, og delt det han kaller "sin egen kreftreise" gjennom dokumentarfilmen Fri fra kreft (2019...

17 Jan 20231h 55min

#23 Fasteimiterende diett (FID) med Inge Lindseth

#23 Fasteimiterende diett (FID) med Inge Lindseth

Klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth er tilbake i podcasten i forbindelse med sin nye bok Femdagers nullstilling. Boken handler om fasteimideterende diett (FID) og hvordan du kan fornye kroppen inn...

10 Jan 202339min

#22 Dr. Torkil Færø om Pulskuren» Hvordan kombinere ny teknologi med våre urgamle instinkter!

#22 Dr. Torkil Færø om Pulskuren» Hvordan kombinere ny teknologi med våre urgamle instinkter!

I denne episoden snakker vi om den nye boka Pulskuren, verdens første guidebok til hvordan du kan bruke HRV og måling av pulsvariasjonen for å få bedre helse. Hva er pulsvariasjon og hvordan kan en pu...

3 Jan 20231h 17min

#21 Gry Fosstvedt. Om eteriske oljer og høytid.

#21 Gry Fosstvedt. Om eteriske oljer og høytid.

I denne episoden snakker jeg med Gry Fosstvedt, som kanskje er den mest erfarne naturmedisinske aromaterapeuten i Norge, om eteriske oljer og hvordan de har blitt brukt i forbindelse med høytid gjenno...

20 Des 20221h 3min

#20 Marte Olsen om alt du trenger å vite om REKO

#20 Marte Olsen om alt du trenger å vite om REKO

Marte Olsen er nasjonal prosjektleder for REKO Norge og driver markedshage på Dokka. I denne svært informative episoden lærer du alt du trenger å vite om REKO.Vi snakker om:Hva er REKOHistorien bak RE...

13 Des 20221h 19min

#19 Om faste, med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth

#19 Om faste, med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth

Faste er tema for denne episoden og når denne episoden spilles inn faster vi begge to, ved hjelp av det som kalles fasteimiterende diett.Vi snakker om:Ulike typer faste og definisjoner på disseHvorfor...

6 Des 20221h 5min

#18 Kunstens helbredende potensiale, med kunstner og sosiolog Silje Olsen

#18 Kunstens helbredende potensiale, med kunstner og sosiolog Silje Olsen

Spiseforstyrrelser og kunstterapi. Silje forteller sin personlige reise med spiseforstyrrelser og hvordan hun brukte kunsten aktivt i behandlingsprosessen for å bli frisk, men også hvordan hun bruker ...

29 Nov 202258min

Populært innen Religion og åndelighet

rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
lydartikler-fra-aftenposten
rss-lilli-isabelle
sektpodden-2
sektledere
rss-det-uforklarlige-med-victoria-skau
rss-losrevet
rss-paradigmepodden
dokka
rss-uhoytidelig-spirituell-healer-susanne-og-erik-ertsland-askvik
andelig-pafyll-hver-tirsdag
rss-andelige-tanker-med-camillo
rss-espen-er-kristen
rss-normalt-paranormalt
ole-martin-og-einar-leser-bibelen
rss-pust-for-livet
rss-wisdom-from-north-med-jannecke-oinas
rss-lese-bibelen-sammen
and-vitenskap
bibelen-pa-podkast