#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

I denne episoden møter du Line som er psykolog med videreutd i kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har i over to år utviklet og holdt mestringskurs for personer som strever med overdreven bekymring, sosial angst panikk, helseangst, overspising, depresjon og søvnplager. Hun ga ut boken «Søvnskolen" i 2020 og i 2022 kom boken «Snakk mindre om det".

Stikkord for episoden:

  • Hvorfor kan det å prate om våre bekymringer bidra til å forsterke dem.
  • Hvor kommer tendensen til å bekymre seg fra?
  • Hva må vi gjøre for å bekymre oss mindre
  • Spesialtiltak og nedreguleringsstrategier
  • Gener eller miljø. Familiekultur som påvirker
  • Jeg stiller med et par case fra eget liv, som Line analyserer
  • Line deler sine råd for bedre søvn.

... og mye mer.


Takk til Flexbeam som gjør det mulig for meg å produsere gode episoder i podcasten min.


Kort sagt så stimulerer rødlysterapi cellene dine til å produsere mer energi, som igjen kan føre til smertelindring, raskere restitusjon, økt energinivå og forbedret helse. Du må gjerne gå inn på sidene og lese mer om hva det konkret kan hjelpe på, ifølge flere kliniske studier.


Rabattkode Gry15, gir deg 15% på din Flexbeam. Følg lenken for å få tilbudet:


https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?ref=gry


FlexBeam - Portable Red Light Therapy Device - Recharge Health

FlexBeam is a wearable and portable Red Light Therapy Device for faster recovery, pain relief and optimizing health. It stimulates you cells to produce more energy.

recharge.health


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(161)

#17 Trym Syversen aka SMØRJESUS - Når jakten på optimal helse blir helseskadelig

#17 Trym Syversen aka SMØRJESUS - Når jakten på optimal helse blir helseskadelig

Smørjesus er tilbake og snakker om hvorfor han plutselig forsvant.Du får høre  hva den tidligere keto-misjonæren tenker om kostholdet og livsstilen han predikerte så troverdig om over flere år.Vi snak...

22 Nov 20221h 36min

#16 Anders Nordstad, vinner av MATPRISEN, ÅRETS FORMIDLER

#16 Anders Nordstad, vinner av MATPRISEN, ÅRETS FORMIDLER

Anders Nordstad vant Matprisen, årets formidler, onsdag 16. november. I den forbindelse får du en funklende ny episode i podcasten min, med nettopp selveste vinneren som gjest.  Denne episoden ble spi...

18 Nov 20221h 31min

#15 Erik Hexeberg. Alt du trenger å vite om kolesterol.

#15 Erik Hexeberg. Alt du trenger å vite om kolesterol.

Den gode samtale med lege Erik Hexeberg om boken «Nytt blikk på kolesterol». Vi dypdykker i kolesterolet i denne episoden og jeg tror at mange vil få et nettopp nytt blikk på tema etter å ha lyttet ti...

16 Nov 20221h 14min

#14 Anders Kindberg lever symptomfri fra Crohns

#14 Anders Kindberg lever symptomfri fra Crohns

Den gode samtalen med lærer og forfatter Anders Kindberg. Vi snakker om hvordan han har brukt kosthold og periodisk faste/begrenset spisevindu for å leve et godt og friskt liv med den alvorlige tarmsy...

8 Nov 20221h 3min

#13 Dr. Sofie Hexeberg om stress, karbohydrater og hvordan stå trygt i seg selv.

#13 Dr. Sofie Hexeberg om stress, karbohydrater og hvordan stå trygt i seg selv.

Jeg prater med Lege Sofie Hexeberg om  boken «Nytt blikk på kolesterol», samt karbohydrater, stress, hvordan stå trygt i seg selv. Hun forteller hvordan hun og mannen jobber som leger med å prøve å se...

1 Nov 202258min

#12 Lær om eteriske oljer

#12 Lær om eteriske oljer

I denne episoden snakker jeg om hva eteriske oljer er, hvordan de virker og min erfaring med disse edle dråpene. Du får også et unikt tilbud om å bli med på mitt kurs i eteriske oljer som starter 7. n...

25 Okt 202229min

#11 Yoga i vår tid, med Anita Sharma

#11 Yoga i vår tid, med Anita Sharma

Den gode samtalen med Anita Sharma, mangeårig yogalærer, kjent for sin kompromissløse ærlighet. Vi snakker om yoga som verktøy til bevissthetsarbeid i vår tid.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...

21 Okt 20221h 5min

#10 Den beste barnematen med Stine Svarthe

#10 Den beste barnematen med Stine Svarthe

Den gode samtalen med Stine Svarthe bak boken «Bare bra barnemat». Vi snakker om barneernæring og hvilke utfordringer, men også de mange gode løsningene på den beste maten for våre små.     Hosted on ...

11 Okt 20221h 32min

Populært innen Religion og åndelighet

rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
lydartikler-fra-aftenposten
rss-lilli-isabelle
sektledere
sektpodden-2
rss-det-uforklarlige-med-victoria-skau
rss-losrevet
andelig-pafyll-hver-tirsdag
rss-paradigmepodden
dokka
rss-andelige-tanker-med-camillo
rss-espen-er-kristen
rss-uhoytidelig-spirituell-healer-susanne-og-erik-ertsland-askvik
ole-martin-og-einar-leser-bibelen
rss-normalt-paranormalt
rss-pust-for-livet
rss-wisdom-from-north-med-jannecke-oinas
bibelen-pa-podkast
gry-hammer-podcast
rss-hoyt-lavt-med-ida-tonseth