#14 VĂ„re drĂžmmesko og musefella!
2024 byr pÄ mange skonyheter. Vi mÄ velge oss tre sko vi har mest lyst pÄ, hvilke blir det?Notoddenmusa herjer, men nÄ skal den tas. Morten trener som aldri fÞr, Lars gÄr for do-or-die Þkt og Mikkel lÞper halvmaraton i Santa Pola! Er han klar? God lytting!  See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Jan 202444min
#13 Martin Sleipnes - No pain, no gain?
I studio fÄr vi besÞk av den rutinerte podcasteren Martin Sleipnes! Hva skal til for Ä komme under 40 pÄ mila? Hvorfor bruke to skostÞrrelser mindre enn man egentlig bÞr? Vi er ogsÄ innom det sÄre temaet, tramping. Mikkel i motvind og Lars i medvind. Morten med spikerfeste med ukas sko, men hvilken sko er det? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
12 Jan 20241h 30min
LĂžpeprat x Oslo maraton
Hver onsdag klokken 18 starter vi opp lÞpegrupper i samarbeid med Oslo Maraton. Vi snakker om dette og vÄre lÞpsopplevelser i Oslo Maraton.    Info om lÞpegrupper:  Onsdager klokken 18 utenfor Nobels Fredssenter pÄ RÄdhusplassen. Rolig og sosial lÞpetur pÄ ca 6-7 kilometer.See omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Jan 20249min
#12 Andrea Sveinsdottir og treningen mot Sevilla halvmaraton
Hvordan har det gÄtt med Andrea sin trening mot Sevilla halvmaraton? Hun stiller ogsÄ som 3. mann i Lars Andreas sitt fravÊr gjennom hele episoden. Hvordan har vi trent i jula? Hvem mÞtte Mikkel pÄ byen?  Holder Morten oppe kontinuiteten? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Jan 202439min
Julespesial
Det er kun tre uker til Santa Pola halvmaraton. Hvordan har Lars og Morten planlagt de siste treningsukene? Vi svarer pÄ masse lytterspÞrsmÄl. Hva tenker vi om Stravabeef? Burde man trene i jula? Ribbe eller pinnekjÞtt? Hvem vinner 100, 500 og 1000 meter av oss tre? God lytting og godt nyttÄr! See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 Des 202329min
#11 VĂ„re favorittsko i 2023
I denne episoden snakker selvsagt om treningsukene vÄre, men fÞr dette: RÞreprat. Er det lov Ä vise fingeren til bilister?Favorittsko i 2023? Vi snakker gir dere 6 par hver som rangeres fra bunn til topp. Ukas Þkt og sko bakes inn i episoden. Det nÊrmer seg jul, spis godt og nyt jula!God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Des 202348min
#10 Sigrid Jervell VĂ„g - Hvordan komme i gang etter sykdom?
Den nye spalten rÞreprat er dÞpt om til rÞrehjÞrnet og er mer innholdsrikt enn noen gang. Vi har fÄtt besÞk av Sigrid Jervell VÄg. Hva gjorde en lÞper med flust av NM gull pÄ FlÄ stadion? Hvordan forberede seg til halvmaraton? Hva gjÞr man nÄr sykdom eller skade melder sin ankomst? Det trenes godt hos alle mann, men svÊrt ulikt. Hva er forskjellen? Som vanlig har vi ukas Þkt og ikke minst ukas sko som denne gangen er en helt ny modell, men hvilken? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Des 20231h 23min
#9 Trener de bedre enn oss i Sveits?
Denne episoden kommer utvekslingsstudent og lÞper Njaal Aase i studio. Hvordan trenes det i Sveits? Hva er forskjellen i treningskultur? Morten skulle bryte 9.00 grensen pÄ 3000m, men hvordan gikk det? Lars bÄde hviler og leverer kvalitet, mens Mikkel tester ut nye metoder. Send inn lytterspÞrsmÄl og delta pÄ vÄr julekalender pÄ Instagram.God lytting.See omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Des 202359min
