NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli sterkere av motgang
Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på hvordan vi kan tilpasse oss og komme sterkere tilba...
17 Jul 202411min
Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser utenom det vanlige og svar på hvordan meditasjon kan påvirke trening og prestasjon positivt!
Rasmus Kongsøre er tilbake i del 2 om meditasjon, og sammen med Silje besvarer han spørsmål fra lytterne om alt som har med meditasjon å gjøre. Hvordan kommer man i gang med meditasjon som helt nybegy...
14 Jul 202435min
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!
Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til tross for at vi nå VET at de ikke stemmer. Tune inn...
10 Jul 202412min
Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre
I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmu...
7 Jul 202442min
NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi
Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menne...
3 Jul 202410min
Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp
I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjo...
30 Jun 20241h 2min
NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?
Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs ...
26 Jun 202413min
Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet
I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen er det helse, trening, hverdag, rutiner og livet. Hva...
23 Jun 20241h 4min
