EP90 - MSM, fart og fjell!
Velkommen til episode 90! Kristian har fremgang på trening – Renato har stramma til på treningsplanen og det er 12 uker til Berlin. Sindre trener på i fjellheimen og gjør seg klar for Val d’Aran 55 km 3. juli – det nærmer seg virkelig! Vi snakker også Paris og Ostrava 1500m, Grete Waitz sitt legendariske 8:46.6-løp (50 år siden!), og spør: Hva gjør egentlig Jakob Ingebrigtsen? 📈 Ukas økt: 25 km langtur med 5 km maratonintensitet + 5 km moderat – en fin terskelvariant! 🩺 Huslegen: ...
27 Jun 2h 4min
Road to Berlin #2: “Nøkkeløkter for maraton”
Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 2 går Hans Christer og Fredrik grundig gjennom nøkkeløktene de har gjennomført de siste par ukene. Det er kun tre måneder til Berlin Maraton, så hver kvalitetsøkt tillegges stor betydning. Gutta diskuterer ulike prioriteringer og type nøkkeløkter for maraton. Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpe...
24 Jun 1h 17min
EP89 - Bislett Games og Almgren show
Vi er tilbake! Kristian ønsker velkommen og oppdaterer om treningsformen mot Berlin Maraton, mens Sindre har kommet seg til fjellheimen og forbereder seg til Val d'Aran 55 km. Bare to uker igjen! Det blir også snakk om Birken, MSM og ukas økt: 5 x (1200m + 400m) med fart og intensjon. Vi tar for oss høydepunktene fra Bislett Games, Stockholm Diamond League og Paavo Nurmi Games, og Brynestad gir en oppdatering på prolaps-situasjonen. 🎟️ Ikke gå glipp av høstens høydepunkt: Show på...
19 Jun 1h 56min
EP88 - Marathon på trening og Bislett Games
1. Intro og velkommen (Sindre) Velkommen til Episode 88!Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere.2. Sindre – Trening og forberedelser Fokus: Val d’Aran 55 km (03.07 – 3 uker igjen)Hvordan ligger du an?Treningsvolum siste ukaSpesifikke økter: varmetrening4. Kristian – Fremgang og mål fremover 14 uker til Berlin MarathonHvordan har treningen gått?Arctic Run Marathon (kort recap)Birkebeinerløpet (20 km) i helgaHva er målet?Sko/utstyr?5. Fri...
12 Jun 1h 56min
Road to Berlin #1: “Breaking 2:20”
Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Hans Christer Holund er blant annet verdensmester i langrenn på både 15 kilometer, 15 kilometer og to ganger på stafett. Skia er lagt på hylla, men treningsgleden er fremdeles enorm. Det er også lysten på å bli bedre og stadig løpe raskere tider. Nå skal han endelig debutere på maraton. Fredrik Schwencke er en kjenning i podcasten - en ordentlig joker, som nå br...
10 Jun 56min
EP87 Banesesongen er i gang!
Fremgang og høy volum på treningen for både Kristian og Sindre. Higraff er for alvor tilbake. Det er 15uker til Berlin, men bare 4uker igjen til Val D'Aran for Sindre. Banesesongen er i gang. Ukas økt: 5x1000m + 5x400m. 10km pace og 3km pace For dere som vil kjøpe Nomio, bruk: BML<3nomio Tilbud på ny woodway: https://timik.no/webshop/woodway-2/ HOKA tecton X3: https://www.antonsport.no/hoka-300-tecton-x-3-herre-p33212/ttw-tart-apple-blue-twilight-41-1-3-v273387?gclid=Cj0KCQjwgIXCBhDBARIsAE...
6 Jun 1h 58min
BML hjelper deg: Nomio og Isothiocyanater (ITC)
Næringsstoffet ITC, som blant annet finnes i brokkolispirer, har vist seg å ha spesielt tre svært hensiktsmessige effekter for helse og sportslige prestasjoner. Nylig er ITC blitt stabilisert i en juice av foretaket Nomio Nutrition. Det har fått veldig mye oppmerksomhet etter at Andreas Almgren satt ny europeisk rekord på 10km gateløp med 26.53 og en rekke andre eliteløpere har uttalt at de anvender Nomio til trening og konkurranse. I denne episoden forteller professor Filip Larsen hva ITC er...
31 Mai 40min
EP86 - Bedre feeling, baneløp og liveshow på Hamar!
Intro og velkommen Kristian ønsker velkommen og setter stemninga for episoden. Sindre sin trening Forberedelser mot Valleran 55 km (03.07 – 5 uker igjen)Fokus på treningsvolum og ukas økterLIVESHOW på Hamar 03.06! Tirsdag 03.06 på Hamar kulturhusBilletter: https://www.hamar-kulturhus.no/arrangementer/breaking-marathon-limits-nilsi-liveshow-030620251900/Kristians treningsoppdatering Første uke med litt bedre feeling16 uker til Berlin Marathon2 uker til Arctic Run 10 km5 uker til MSM 10 kmResu...
29 Mai 2h 16min
